Zviratidzo zvehutano uye zvakaderera kuzvikudza
Isu tose tinoziva kuti kuzvidzora dzimwe nguva kunonzi sekuzvikoshesa kana kuzvikudza, kunogona kuva chikamu chinokosha chekubudirira. Kuzviremekedza zvishoma kunogona kuita kuti vanhu vaone sokuti vakundwa kana vakaora mwoyo. Inogonawo kutungamirira vanhu kuita zvisarudzo zvakaipa, kupinda muhukama hunoparadza, kana kukundikana kurarama maererano nezvose zvavanogona. Kunyanya kuzviremekedza, sezvakaratidzwa mu narcissistic personality disorder , zvinogona kunge zviri kure-kuisa kune vamwe uye zvinogona kukanganisa ukama hwevanhu.
Kuzvidzivirira pamatunhu akakwirira uye kumativi ekupedzisira emitambo zvinogona kuva zvinokuvadza, saka zvakanaka, zvakanakisisa kuti tive nehutano pane imwe nzvimbo pakati. Ichokwadi chaicho asi iwe unofunga maonero ako pachako inowanzoonekwa sekanakisisa. Asi zvakadini kuzviremekedza? Iko inobva kupi uye inobatsira sei muupenyu hwedu?
Chii Chinonzi Kuzvida?
Mukufunga kwepfungwa , izwi rokuti kuzvidzora rinoshandiswa kurondedzera manzwiro evanhu ega ega anokosha kana kuti ivo pachavo vanokosha. Mune mamwe mazwi, kuti unoonga sei uye unozvifarira iwe pachako.
- Kuzviremekedza kunowanzoonekwa semunhu unhu hunoita kuti huve hwakasimba uye hunogara.
- Kuzviremekedza kunogona kusanganisira zvakasiyana-siyana zvedzidziso pamusoro pako, zvakadai sekuongororwa kwechitarisiko chako, zvitendero, manzwiro, uye maitiro.
Sei Kuzvidzivirira Kunokosha?
Kuzviremekedza kunogona kuita basa rinokosha mukukurudzira uye kubudirira muupenyu hwako hwose. Kunyanya kuzviremekedza kunogona kuita kuti urege kubudirira kuchikoro kana kushanda nekuti hautendi iwe pachako kuti unokwanisa kubudirira.
Kusiyana neizvi, kuva nekutendeseka kwakanaka kunogona kukubatsira kubudirira nokuti iwe unofamba noupenyu nemaonero akanaka, maonero ekutenda uye unotenda iwe unogona kuzadzisa zvinangwa zvako.
Kuzvidzivirira Mafungiro
Chido chekuzviremekedza chinoita basa rinokosha munyanzvi dzepfungwa, Abraham Maslow, wehurumende yezvido , izvo zvinoratidzira kuzviremekedza seimwe chezvinhu zvinokosha zvevanhu.
Maslow akaratidza kuti vanhu vanoda kukoshesa kubva kune vamwe vanhu uye mukati mekuremekedza. Zvose izvi zvinodiwa zvinofanira kuzadzikiswa kuitira kuti munhu akure semunhu uye agone kuzvipira .
Zvakakosha kuziva kuti kuzvidzora kune pfungwa yakasiyana nekuzvipira , izvo zvinobatanidza kuti iwe unotenda sei kuti uchabata zviito zvekuuya, kushanda, kana unyanzvi.
Zvinhu Zvinogona Kuchinja Kuzvipira
Sezvaunogona kufungidzira, kune zvimwe zvakasiyana zvinogona kuita kuti uzviremekedze. Maitiro ezvisikwa anobatsira kuumba unhu hunogona kuita basa, asi kazhinji kacho zviitiko zvedu zvinoumba hwaro hwekuzviremekedza kwakakwana. Vaya vanogara vachitambira zvakanyanya kutsoropodza kana kusakanganiswa kubva kune vakwegura, nhengo dzemhuri, neshamwari, somuenzaniso, vangave vachinetseka nekutadza kuzvidzora.
Kuwedzerwa, mukati menyu kufunga, zera, chero zvirwere zvingangodaro, zvirwere, kana kukundikana kwepanyama, uye basa rako rinogona kukukanganisa kuzviremekedza kwako.
Zviratidzo zvehutano hwekuzvipira
Iwe unogona kunge une pfungwa yakanaka yekuti ndiwe ani kana iwe uchiratidza zviratidzo zvinotevera:
- Kutenda
- Mano okuti kwete
- Maonero akanaka
- Mano ekuona simba rose uye kusava nesimba uye kuvabvuma
- Zviitiko zvisina kunaka hazvibatsiri maonero ose
- Mano ekuratidza zvaunoda
Zviratidzo zveKuderera Kwechokwadi
Iwe unogona kushanda pane zvaunozviona iwe pachako kana iwe uchiratidza chimwe chezviratidzo izvi zvekusaremekedza kuzvidzora:
- Maonero asina kunaka
- Kusava nechivimbo
- Kusakwanisa kutaura zvido zvako
- Funga nezvekusava nesimba kwako
- Manzwiro ekunyadziswa, kuora mwoyo, kana kufunganya
- Kutenda kuti vamwe vari nani pane iwe
- Dambudziko rinogamuchira mhinduro yakanaka
- Kutya kukundikana
> Sources:
> Maslow, AH. Kukurudzira uye Unhu. 3rd ed. New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Kuzvitarisira kuzviona: Kwacho kwakadzika kana kuti kwakarurama? Nyamavhuvhu 12, 2017.