Kuratidzika Kwenguva Nguva Yekuyeuka Kwekupedzisira Iva Nenguva refu
Kuyeuka kwekurangarira ndiyo nzira iyo ubongo hwedu huchishandura kurangarira kwenguva pfupi kuva kwenguva refu. Isu tinochengetedza nguva shomanana yezvirangaridzo kwemaminitsi makumi matatu, saka kana tikangoramba tichiyeuka chero chinhu, ruzivo urwo rwese runofanira kutamirwa muchemberi kwenguva refu .
Kuyeuka Kuyeuka uye Svondo
Kuti unzwisise kuti kusanganiswa kwekurangarira kunoshanda sei, zvinobatsira kunzwisisa kuti sei synapses inoshanda muuropi.
Funga pamusoro payo semagetsi ekugadzira zvino: ma synapses anotakura zviratidzo kubva neuron kusvika neuron, achibatsirwa neurotransmitters.
Izvo zvinowanzoitika zviratidzo zvakapfuura, zvakanyanya simba re synapses. Iyi nzira, inonzi potentiation, inofungidzirwa kuti inotora chikamu chikuru mukudzidza nekuyeuka maitiro. Apo neuroni mbiri dzinopisa panguva imwe chete kakawanda, dzinowanzowedzera pamwe chete munguva yemberi. Pakupedzisira, idzi neuroni mbiri dzichakurudzirana kune umwe.
Apo patinowana zvitsva zvitsva, ruzivo, nekurangarira, ubongo hwedu hunoita huwandu hwekubatana uku. Chaizvoizvo, uropi hunokwanisa kuzvigadzirisa pachayo, kusimbisa hutano hutsva munguva yekuchera kunze kwekare.
Kuyeuka Kubatanidza Kunoshanda
Nokudzokorora kana kuyeuka mashoko kakawanda, idzi nhamba dzesimba rekuwedzera dzinosimbiswa. Semuenzaniso, kana iwe ukadzidza mashoko akafanana nguva yakawanda kwenguva yakareba, nzira dzinobatanidzwa mukuyeuka kuti ruzivo runowedzera.
Kudzokororwa kudzokorora kweeonons imwechete kunoita kuti zvive nyore kuti iyo neuron imwechete ichwanise kudzokorora kubhururuka ikoko zvakare munguva yemberi.
Somugumisiro, iwe uchakwanisa kuyeuka ruzivo gare gare nekuzorora kukuru uye nekururama.
Imwe nzira yekufunga nezvenzira idzi dzakasiyana-siyana: Dzinofanana nemugwagwa mumatanda.
Kana kazhinji iwe uchifamba munzira, iyo inoziva kuti inowedzera uye zviri nyore kutsika.
Zvinokonzera Kuyeuka Kwekurangarira Process
Apo isu tinowanzofunga nezveuropi sekafanana nekambani yekufambisa kana kombiyuta, kunyatsodzivirira kuchengetedza zvakananga mumafaira ega, zviyeuchidzo zvinopararira muhupi hwose. Kuburikidza nekugadzirisa kwehutano, huropi hunoita mhando ye mapurisa emagetsi, zvichiita kuti pfungwa dzidzoke kana dzichidikanwa.
Nyanzvi dzinoratidza kuti kurara kunogona kuita basa rinokosha mukugadzirisa. Imwe yenheyo huru yekurara inoratidza kuti kurara kune nzira yekugadzirisa nekugadzirisa ruzivo rwatakawana munguva yekumuka kwedu hupenyu.
Vanhu vanowanzofunga nezvekuyeuka sekugara kwenguva dzose, asi kungoita kuti chiyeuchidzo chakabatanidzwa hazvirevi kuti hachikwanisi kurasikirwa. Kutaura zvazviri, vatsvakurudzi vakaona kuti zviyeuchidzo zvinowanzodiwa kuti zviyananiswe zvakare kana zvarangarirwa. Nzira yekuyeuka nekugadzirisa chiyeuchidzo inogona kubatsira kuchengetedza uye kusimbisa ruzivo mune nguva refu yekuyeuka.
Vatsvakurudzi vakaona zvakare kuti zviyeuchidzo zvinoda kuyananiswa nguva dzose kana zvichishandiswa. Izvi, zvisinei, zvinogona kuchinja uye kuchinja mhemberero pachayo.
Icho chiito chekuyeuka, zvinoratidzika, chinogona kutungamirira kune zvimwe zvinhu kukanganwa.
Kufambira Mberi Pakuyeuchidza Kuchengetedza Nzira
Izvo zvinokwanisika kukurumidza kushandiswa kwekugadzirisa paunodzidza ruzivo rutsva. Kudzokorora uye kugadzirisa maitiro, kufanana nekudzidza uye zvinyorwa zvinyorwa ndezvipi zvishomanana, uye imwe yenzira dzakanakisisa dzekuvimbisa kuti ruzivo rwakabatanidzwa kuva kwenguva refu rwekuyeuka ndekudzorerazve pamusoro pezvikamu zvakasiyana zvakapetwa kazhinji.
Ndicho chikonzero kuenderera mberi kwekirasi yako manotsi kamwechete pavhiki kwemavhiki mashomanana kuchaita kuti uchengetedze kukuchengetedza kwekuyeuka pane kupengesa usiku huno husati hwaongorora.
> Sources
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Kurara kunobatanidzwa mukugadzirisa pfungwa dzepfungwa dzinoyeuka. Nhasi Mazano muPsychological Science , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B ;; Corkin, S ;; Teuber, H. -L. (1968). Kuwedzera kuongororwa kwemukoko wekudzivirira amnesic syndrome: makore ane gumi nemana ekutsvakurudza kweHM Neuropsychologia 6 (3) , 215. ini: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3