Kufungisisa chinhu chinokonzera kushushikana mupfungwa uye tsika inogona kutungamirira pakugadzikana kunetseka uye kuwedzera rugare rwemukati. Kunyange zvazvo izvi zvingasvike sechishamisika, kana iwe wakafanana nevanhu vazhinji, unoziva kuti kufungisisa kunogona kubatsira asi iwe unonetseka kuzviita tsika yezuva nezuva-hupenyu hunoenda munzira! Izvi zvakanaka kune imwe nzvimbo; Kuita kufungisisa kamwe chete kunogona kubatsira.
Zvisinei, kuwana ruzere rubatsiro rwekufungisisa mumagariro ekusika kusimba uye pfungwa yakagadzikana yerugare, inofanira kuitwa nguva dzose.
Pane nzira dzakasiyana-siyana dzekuona zvikomborero zvekufungisisa, uye kuva nemamwe maitiro aunogona kuwana zvinogona kureva kuti tsika yacho iri nyore kuchengeta nguva dzose. Imwe nzira inonyaradza ndeyokufungisisa mubhati. Kufungisisa kushambidza kunobatanidza zvakanakira kubatsirwa nekufungisisa (unogona kuverenga pamusoro pezvipo zvekufungisisa - zvinonakidza zvinoshamisa) pamwe nezvinobatsira zvekuzorora, kushambidza kushambidza, izvo zvinogona kugadzirisa mishonga yakaneta, kupa mweya wekunetsa, uye kubvumira kunzwa kwenguva pfupi kutiza kubva kunonetsa. Uyu ndiwo tsika iyo iri nyore kudzidzira pausiku hwese. Unoita sei kufungisisa kushambidza? Heano zvimwe zvinhu zvekuchengetedza mupfungwa.
- Ita Nguva.
Chengetedza zvishoma nemaminitsi gumi nemashanu apo iwe haungavhiringidziki. Izvozvo zvinoreva kusika maminitsi mashomanana pane imwe nguva, kurongedza foni ku voicemail, kuudza vamwe mumba mako kuti vasakuvhiringidza kunze kwekunge kune imwe nguva. Chero chipi zvacho chaunoda kuita kuti uise miganhu yako pachako nekudzivisa nguva, inofanira kunge yakakodzera kukosha.
- Shandisa Aromatherapy Bath Products.
Sezvaunomhanya mubhatiro, iwe unogona kuisa zvimwe zvekubatsira kwe aromatherapy kuburikidza uchishandisa bhati-bhafu kana mafuta ekugezesa anonhuwira ne lavender (akaratidzwa kuti anonoka), peppermint (kana iwe uchida kunzwa wakangwarira), kana imwe nyoro iyo iwe unofarira (zvidzidzo zvinoratidza kuti subjectively inofadza zvinonhuwira zvinounza kufungidzirwa kwekunetseka , zvakare). Nenzira iyi unogona kuwedzera imwe nheyo yekusununguka kwekunetseka uye pasina kuwedzera kwekuedza.
- Pinda mukati uye Dhura.
Ita kuti kufema kwako kuve kunonoka uye kwakadzika, zvichibvumira dumbu rako kuti rimire uye rowa nemhepo imwe neimwe (panzvimbo pemapfudzi ako kana muchifuva). Iyi yekufema kune yakasikwa, uye inogona kubatsira kubvisa kushushikana kwako kana yakaramba ichikonzerwa kubva pakutanga kwezuva. (Verenga zvakawanda nezvekufema maitiro. ) - Tarisa Pfungwa.
Iye zvino tangotarisa kunzwa unonzwa mumuviri wako - kushuva kwemvura paganda rako, kumanikidzwa kwebhasi kumeso kwako - uye kurega kune dzimwe pfungwa dzose. Edza kuchengetedza pfungwa dzako dzakanyarara uye iwe unofungisisa pane imwe nguva yemazuva ano. - Ramba Uri MuNhasi.
Kana iwe ukawana pfungwa dzepfuura, remangwana, kana chero maitiro ekunze kukurukurirana zvichiitika, zvinyatsotarisa zvakare kutarisa kwazvino. Rambai kwemaminitsi mashomanana, uye iwe unofanirwa kunzwa uchinetseka uye wakasununguka nekukurumidza.
Mazano:
- Kana uri mutsva pakufungisisa , iwe unogona kuedza kufungisisa chikamu chacho kwema 5 kana 10 maminitsi pakutanga, uye shandisa nzira yako. (Nguva inopedzerwa mubhati - mukufungisisa kana kwete - inofanira kuramba ichizorodza zvakakwana.)
- Kana iwe ukawana zvakaoma kuchengetedza pfungwa dzako zvakajeka, unogona kuedza kuedza kufungisisa mantra . Iyi ndiyo mafungiro ekufungisisa uko iwe unofunga nezvekudzokorora inzwi kana kuti mutsara nguva nenguva. Inogona kunge iri nzira yakanaka kune avo vanovhiringidzika nemashoko ekufunga avo vanoda kuramba vachitaura. (Ona mazano aya pamusoro pekufungisisa mantra .)
- Iwe unogonawo kuwedzera mimhanzi sechinangwa chekufungisisa kwako neMusical Bath Meditation. Izvi zvinogona kuwedzera kusununguka kwako, sezvo mimhanzi inounza zvayo kubatsira kwekutambudzika kwekutambudzika.
- Kana iwe wakanyatsonzwa wakaneta, iwe ungada kusarudza rudzi rwakasiyana rwekufungisisa - iwe hausi kuisa pangozi yekurara mubati! Heino mhando yemhando dzakasiyana-siyana dzekufungisisa kuedza. Kuongorora nemhando dzakasiyana dzekufungisisa kunogona kukubatsira kuti uwane nzira dzakawanda dzinofadza dzokurwisana mupfungwa, uye zvinogona kuita kuti zvive nyore kuita kufungisisa tsika inoenderera mberi, kukohwa kugutsikana kwezvinobatsira mukuita.