Kune vazhinji, mafungiro akawanda ekufungisisa anokwanisa kuve anoshanda mukudzvinyirira mupfungwa nekuzorora. Zvechokwadi, chero basa rauri kuita apo iwe unoramba uripo zvizere, zvakakwana uye risina kutongwa zvakadzika 'mukati memazuva ano' zvinogona kuverenga semafungiro okufungisisa mupfungwa uye, kana ukaitwa nguva dzose, zvinogona kuunza zvakanakira kufungisisa muupenyu hwako.
Zvisinei, izvi zvinotevera kufunga kwekufungisisa kunopa dzimwe nzira dzokutanga dzakanaka dzekuedza kana dzichiziva kufungisisa kwepfungwa , kana kuti zvinogonawo kubatsira kune avo vakaita mafungiro ekufungisisa munguva yakapfuura uye vangasave vakaedza nzira idzi. Vose vanopa mienzaniso yekuti zvinogona sei kushandisa chero chaunacho mumamiriro ako ega semotokari yekufungisisa, kana kuti pane chigadziro chekushandisa, sezvo motokari yako pfungwa yako.
Inonzwika
Imwe nzira yekufungisisa yekufunga kufungisisa inosanganisira kunyanya kufunga nezvemashoko ari mukati mako. Kunyange zvazvo vanhu vakawanda vachidavira kuti nzvimbo yakanyarara inokosha pakugadzirisa chidzidzo chekufungisisa, inonyatsoshanda kuva nehupenyu hwekunze kwepakati paunosanganisira maitiro ako ekufungisisa nzira yekufungisisa yekuisa pfungwa pazwi. Mukuwedzera pakushandisa zvisikwa zvakasikwa sezvinofunga nezvekufungisisa kwepfungwa, mimhanzi inogona kunge yakanyatsotarisa uye inogona kuuya nezvimwe zvipo zvemimhanzi .
Sensations
Kunzwa kwepanyama kunogona kupa chimwe chinangwa chekufungisisa mano ekufungisisa. Kubhadhara pfungwa, kwete kutonga kune manzwiro aunonzwa mumuviri wako, zvose kubva mukati uye kunze, zvinogona kupa ruzivo rwekufungisisa zvakadzama, uye zvinogona kubatsira mukurira kunetseka mupfungwa pamwe mune dzimwe nguva.
Kunyangwe izvi zvinogona kuitwa chero kupi zvako, kufungisisa kwepfungwa kunobatanidza kunzwisiswa uku ndiko kufungisisa kwekugezera ; ita izvozvo.
Thoughts
Chimwe chezvipingamupinyi zvikuru izvo vanhu vanoona pavanenge vatsva pakufungisisa ndiko kusakwanisa kubvisa zvachose pfungwa dzavo. Zvinowanzomesa kumira kugadzikana kwemafungiro achiyerera mukati nekunze, uye apo vanhu vakatanga kugara pasi kufungisisa, pfungwa dzavo dzinowanzowedzera dzisati dzanyarara. Ndicho chikonzero kazhinji kazhinji zvakanaka kuti utaure pfungwa dzinouya mupfungwa dzako, panzvimbo yekuita navo-izvi zvinogona kuita kuti zvive nyore kuvabvumira kuenda. Izvi, zvechokwadi, zvinogona kuitwa kwose kwose uye panguva ipi zvayo, zvakare.
Kupisa
Kuputira ndechimwe chezvinhu zvishoma zvachose muupenyu. Pasinei nezvimwe zviri kuitika, kune nguva dzose kufema mukati, uye kufema kunze, uye kudzokorora kwezvinhu izvi zviviri. Kuziva kwekuita izvi kwave kushandiswa nevanhu vasingaverengeki semagariro ekufungisisa ekufungisisa. Icho chiito chekuziva mweya wako pachako kunogona kutungamirira ku 'kuve nani' kufema, izvo zvinogona kutungamirira pakuzorodza mumuviri uye mupfungwa. Kufema kufungisisa ndokwepakutanga uye kazhinji-kushandiswa kufungisisa kwezvikonzero izvi.
Bvisa
Kana uchisimbiswa, vanhu vanowanzotanga kushandisa pfungwa yavo yekuravira sekumanikidzika kwepfungwa-kuburikidza nekunyengera kwepfungwa kana kugutsa masukisi zvinogutsa zvinogona kuendeswa ne cortisol- asi pfungwa yekuravira inogona kushandiswa nenzira ine utano uye inobudirira kuburikidza nekuita mupfungwa.
Kushandisa mavhenekera ako kuti udimbuke munguva ino iri inonakidza uye nzira iri nyore yekuongorora kufungisisa nekuzorora, asi nzira iyi inogonawo kubatsira mukudzidza zvakakwana kusadya kudya-kufunga kudya kwakashandiswa zvakajeka nevanhu vazhinji vari kuedza kumira kudya uye kunyanya kunakidza zvokudya zvavo. Heano ushoko rekotikoti iwe unogona kuedza.
Chimwe nechimwe chezvipfungwa izvi zvekufunga kufungisisa zvinogona kushandiswa nguva nenguva kuti zvive zvakanyanya kufara uye kusununguka kwekunetseka, pamwe chete nezvimwe zvipo zvakare. Chinokosha nguva dzose.