Kusvibiswa kwebhuni kunogona kurondedzerwa senzwi romuvimbisi rinokanganisa, rinoparadzanisa, kana kuti rinopedza kushanda nguva dzose. Uye vanhu pavanonyanya kufunga nezvekusvibiswa kwemheremhere sechinetso chemaguta makuru, nemishumo yakakwikwidzana yevanhu vakawanda munzvimbo shoma, kusvibiswa kwevhuti kunogona kuwanika mumaguta ekumaodzanyemba (zvakadai semashizha anopisa, lawn mowers, uye kumba kuvaka) uye kunyange misha yega yega uye mahofisi pane maitiro anogona kunge asina kukanganisa utano hwako nekubudirira.
Zvinokonzera Nheyo Kusvibiswa
Kunyange zvazvo kune zvakawanda zvakasiyana-siyana zvemhepo inosvibiswa, kune zviito zvepamusoro izvo zvakatsvakurudzwa uye zvakawanikwa kuva nechakaipa pane utano. Zvinosanganisira zvinotevera:
- Mhirizhonga -Iyo yakanyatsoratidzwa kuti ruzha rwekusvibiswa kubva kumakwikwi rine simba rakawandisa pane hutano uye hupenyu hweavo vanogara pedyo nemabhazi. Izvi zvinogona kusanganisira chirwere chemwoyo, kukwira kweropa, uye kusagadzikana kusingaperi.
- Motokari - Imwe yezvisununguko zveavo vanogara mumaguta makuru kana mumigwagwa yakawanda ndeyekuvhiringidza kubva pamanzwi emugwagwa. Zvinofadza kuti kunyange, kunyange hutsika hwemotokari yemugwagwa inogona kukuvadza vanhu, uye ruzha rwemigwagwa nderimwe rematambudziko anowanzoita ruzha rwekunzwa ruzha.
- Nzvimbo yeMabasa -Kuzhinji kwedu tingafunga nezvemashoko emagungano makuru kana nzvimbo dzekuvaka patinofunga nezvekusvibiswa kwemheremhere panzvimbo yebasa, uye apo mienzaniso iyi ichishanda, mahofisi nguva dzose haasi maune simba. Nevamwe vanhu vakaiswa munzvimbo dzakabatikana dzehofisi, hofisi yehofisi inowanzonyunyuta. Vashandi vanotaura, vanodha minwe yavo padhesiki kana kupa mamwe mhere-mhere dzinoparadza zvinogona kuderedza kubereka kweavo vakavapoteredza vasina kuzviziva.
- Mhuri Inonzwika - Vanhu vakawanda havafungi nezvemisha yavo se "mheremhere", asi kana pane zvakawanda zvekuita mumusha, kusanganisira terevhizheni nguva dzose, urwu huwandu hwemheremhere hunogona kunge huri kutyisidzira kumusana uye chikonzero che kushungurudzika. Kutaura zvazviri, vana vanobva kune dzimwe dzimba dzine ruzha vanotambura nemhando iyi yekusvibiswa kwakachena kunosanganisira kuderera kusinganzwisisiki, kukanganisa unyanzvi hwemutauro, kunyanya kunetseka, uye kusagadzikana kusimba, maererano nePurfue University purofesa mune imwe sangano rakasununguka.
Migumisiro Isingaiti yeNheyo Kusvibiswa
Ongororo dzakawanda dzave dzichiitwa kuti dziongorore migumisiro yeruzha rwekusvibiswa kwehutano uye hutano, uye zvigumisiro zvakaratidza kuti ruzha rutsvina runogona kukukanganisa iwe nenzira dzinotevera:
- Kubudirira: Isu tose tinoziva kuti ruzha runogona kuvhiringidza, uye tsvakurudzo inoratidza ichi. Chimwe chekudzidza chakaongorora vana vakaratidzwa ruzha rwekudenga uye vakawana kuti kuverenga kwavo kukwanisa uye nguva refu yekuyeuka yakanga isina simba. Vaya vari kushanda munzvimbo dzakashata dzehofisi vave vakawanikwa vasina kunyanya kugadziriswa, uye kuva nepamusoro pekunyanya kunetseka, maererano neCommell University yekudzidza.
- Utano: Zvichida dambudziko rakakomba rakasvibiswa nekusvibiswa kwakanaka ndiko kukanganisa kwaro kune utano hwedu. Nokuti kusvibiswa kwakanaka kunogona kukonzera kushushikana kwemuviri, chimwe chezvinhu zvikuru zvehutano zvinokonzera kushushikana nekusingaperi kwemahomoni anoshungurudza anoenda nawo. Somugumisiro, ruzha rwekusvibiswa rwakabatanidzwawo nehutano hwehutano hwakadai sehutano hwemwoyo, kukwira kweropa, nekurova . Izvo zvave zvakabatanidzwa nehutano hwemasculoskeletal , sezvo chikwata cheCommell University pachirongwa chebasa chakawana kuti avo vanoshanda munzvimbo dzakashata dzehofisi vanogonawo kunge vasingakwanisi kugadzirisa maitiro avo emabasa ekunyaradza, izvo zvinogona kuita kuti matambudziko epanyama ave. Kusvibiswa kwebhuni kunogona kukonzera hutano hwekurara nekudzivirira kurara nekuvhiringidza kurara kwemaitiro. Uye, zvichida kunyanya kukosha, nokuti kusagadzikana kusingaperi kunogona kuderedza hutachiona hwehutano hwehutano hwose, kusvibiswa kwezwi kunowanzokanganisa utano uye hukama.
Sources
Nhamba yeApplied Psychology (Vol. 85, Nha. 5, peji 779-783, 2000).
Psychological Science (Vol. 13, Nha. 5, Sept. 2002).