Kusarudzwa kwezvematongerwe enyika mazuva ano kwave kwakanyanya kwazvo - tine vashandi vanofarira zvikuru kumativi ose, uye nekushushikana kwakanyanya kumativi maviri, rutivi rwomusarudzo uyo asina kukundikana kukundikana anonzwa kuora mwoyo uye kushungurudzika kwekuti zvinhu zviende kune imwe nzira. Zvakakosha kuti rudzi ruve rwakabatanidzwa uye rwunofambira mberi mushure mekurwisana kunotyisa, uye zvakakosha kuti vhoti vange vachinzwa zviri nani uye vasisina kusimbiswa pamusoro pemigumisiro kana mitsva isiri iyo yavakatarisira.
Heano mamwe maitiro ekugadzirisa kushushikana pamusoro pekusarudzwa.
Ita Zvikwereti
Vanhu vazhinji vakajaira kutarisa mabhizimisi emaawa makumi maviri nemaviri uye mawebsite uye vachigara vachienzanisa nekutsvaga kwose mumushandirapamwe pamusoro pemwedzi yakati yapfuura. Iye zvino kuti kusarudzwa kwaitika, iwe ungatanga kutanga kuona kuti zvakanga zvichinyanyisa. Kana iwe unonzwa uchinetseka zvishoma, edza kugadzirisa nyaya yako, kana enda "nhau dzinokurumidza" kwemazuva mashomanana, kuti uzvipe kupumha.
Paunenge uchitora zororo kubva munhau, ungadawo kuzviratidza kune zvitsva zvitsva izvo zvinoderedza kushushikana: Tora kufamba nemhuri yako manheru, enda kune chikoro chekuita zvekudzidzira ( kuitisa muviri chinhu chikuru chekushungurudzika), kana kuedza vamwe vanotungamirirwa mifananidzo ye "kukurumidza" kuchinja kwenzvimbo. Iwe uchafara uchiita.
Itai chimwe chinhu
Vanhu vatove vazvipira uye vachibatanidzwa nevematongerwe enyika mumatunhu makuru. Iye zvino kuti mishandirapamwe iri munguva yakapfuura, unogona kufara kuzvipira nekuda kwechikonzero chakakosha kwauri.
Kuita chimwe chinhu nesimba rako rakasimbiswa kunogona kukubatsira kuti uite nekuzvidya mwoyo kwako , kukupa pfungwa yekudzora (verenga apa pamusoro pezvibatsiro zvekuwana nzvimbo yepakati yekudzora ), uye funga pfungwa yako kurega kushungurudzwa kwekutsvaga kwako kusakunda.
Shandura Musoro Wako
Kuva nechikwata chako kwete kuku kunogona kuodza mwoyo.
Sezvimwe nemamwe mamiriro ezvinhu apo unotarisana nekuzvidya mwoyo asi usina simba rekuchinja zvakananga mamiriro ako, chinhu chimwe chaunogona kuita kuderedza kushushikana ndechekuchinja maonero edu. Kunyange zvazvo iwe usingafaniri kuva nechido pamusoro pekumwe kukunda, iwe unogona kuderedza kuzvidya mwoyo iwe unonzwa pamusoro pemamiriro ezvinhu nekuchinja zvaunofunga. Iwe unenge watoziva zvausingadi pamusoro pomumwe munhu, asi iwe unganzwa zviri nani kana ukatarisa unhu kana mikana iwe unogona kunzwa zvakanaka - hapana munhu anobvumirana kana asingabvumirani ne 100% yemafungiro emumwe munhu nemitemo, saka mikana Zvakanaka kuti kune zvimwe zvipo kwauri mumamiriro ezvinhu aya zvakare. Kana iwe uchiona uye uchiri kukwanisa kuwana chinhu chipi nechipi pamusoro pemugumisiro uyu usinganzwisisi nhamo kwauri, zvinogona kukubatsira kunzwa unofanirwa kutarisa kune zvimwe zvinhu muupenyu hunoita kuti ufare, sehama neshamwari. (Onai nyaya iyi pane zvakawanda pamusoro pekuchinja maonero ako nekugadzirisa kugadziriswa .)
Taura nomumwe Munhu
Inogona kuva cathartic yakanyanya kutaura nevashamwari nemhuri vanobvumirana nemaonero enyu ezvematongerwo enyika. Gara pamwe uye utaure pamusoro pekuora mwoyo kwako, uye iwe unganzwa zviri nani kungotora manzwiro ako kunze; iwe uchanzwa uchitsigirwa uye unonzwisiswa.
Dzimwe nguva kungoti kuudza manzwiro ako kuburikidza nepepanhau kunokubatsira kuti urege kuenda. Kana iwe ukaona kuti manzwiro ako akaoma zvokuti anokanganisa nekushanda kwako nguva dzose, iwe ungatoda kutaura kune unyanzvi.
Nguva dzose Kushungurudzika Kwepfungwa
Kushungurudzika mupfungwa. Kunyangwe kushungurudzika kwako kunobva pakusarudzwa kwekusarudzwa kana chimwe chinhu, zvinokosha kuti uve nehumwe hutsika hunoita kuti uwedzere kushungurudza iwe unomira sleeve yako kuti uchengetedze kushushikana kwako kwezvino kubva pakugadzikana kuva mukushungurudzika kusingaperi, uko kushushikana kwepfungwa kwako kunokonzerwa uye hakuzombobvisi zvachose. Zvimwe zvandinoda ndezvokufema maitiro , kugara ndichirovedza muviri, kufungisisa , kutsigirwa kwevanhu , uye kuburitsa.