GABA Mishonga Inogona Kubatsira Mafungiro Anonetseka Asi Uchapupu Hwakakwana
Gamma-amino butyric acid (GABA) inonzi amino acid mumuviri inoshanda seyourotransmitter munharaunda yepamusoro yenheyo. Inogadzirisa kutapurika kwehutano, kusavhiringidza basa rekutya. Pasina kodzero dzakanaka dzeGABA, masero emagetsi anoshandiswa kakawanda, kuwedzera zvirwere zvepfungwa sehutano hwehutano hwevanhu (SAD) , kuora mwoyo uye mushure mekutambudzika kunetseka kwepfungwa (PTSD) .
Low GABA basa rakaratidzwa kuti rinokonzera zviratidzo zvakakomba, asi mazinga akanaka eGABA anogona kubatsira kugadzirisa zviratidzo uye kuita kuti zvive nyore kutaridzika.
GABA uye Kunetseka Kwevanhu
Kuzvidya mwoyo kunokanganisa maAmerica anopfuura mamiriyoni makumi mana pagore. Kusiyana nekuzvidya mwoyo kwakagadziriswa kunokonzerwa nechiitiko chikuru kana zvimwe zvinonetsa, kushungurudzika kwevanhu kwevanhu kunogara kwenguva refu uye kunogona kuwedzera kupfuura pasina kurapwa. Pasina kukodzera basa reGABA, kushungurudzika kwevanhu kunogona kuwedzera.
Kunyange zvazvo kutsvakurudza kuri kukwana, vamwe vatsvakurudzi vanodavira kuti GABA inowedzera zvinogona kubatsira kugadzirisa zvirwere zvevanhu. GABA inowanzoberekwa mumuviri kubva ku glutamic acid nekubatsirwa na vitamini B6 uye kana yakavharwa sepiritsi, inogona kugadzikana uye kugadzirisa zviratidzo.
GABA Research
GABA yakanyatsotsvakurudzwa mune vanhu nemhuka. Ruzhinji rwekutsvakurudza runotarisa pamagetsi eGABA uye nhengo yaro mune zvinetso zvekuzvidya mwoyo. Kunongova zvidzidzo zvishoma zvishoma zviripo izvo zvakanyatsotsvakurudza zvakabatsiro zveGABA sekuwedzera.
Izvi zvinogona kuva nokuti masayendisiti akawanda anotenda kuti GABA kubva pamapiritsi kana mahwendefa haagoni kuyambuka ropa-uropi hunopesana. Kana GABA isingakwanisi kusvika kuuropi, haigoni kuva nemigumisiro pane zviratidzo zvekushungurudzika kwevanhu. Vamwe masayendisiti vanodavira kuti kuwedzera kweiyo GABA kunogona kubatsira, asi hakuna kumbove nehuchapupu hwakasimba.
Nhamba yacho inogona kunge yakatarisana nezera rako, hukuru hwemuviri uye chimiro uye chiitiko chemuitiro wako.
Pane humwe humwe uchapupu hweGABA hunobudirira, kunze kwekutsvaga zvidzidzo zvepfungwa. Masayendisiti Braverman naPfeiffer vakataura nyaya yemukadzi makumi mana wemakore ane shungu uyo akatora 800 mg weGABA zuva rimwe nerimwe. Kunyange zvazvo vakawana kuti zviratidzo zvake zvakaderedzwa, akapiwawo chizivo chisina kutaurwa che inositol, icho chave chiratidzwa kuti chirape zvimwe zvinetso zvakadai sekuvhara kusagadzikana kwepfungwa. Nokuda kwekuvapo kwe inositol, haigoni kutsanangurira kana yaiva GABA supplement iyo yakakwanisa kuzvidya mwoyo kana inositol.
Zvaunofanira Kuziva Usati Waedza GABA
Vamwe vanhu vakarondedzera migumisiro yakanaka pamwe neGABA kuti vabate kunyanya kushungurudzika asi humwe uchapupu hunongova anecdotal uye kwete nesayenzi inopupurirwa. Mishonga yakawanda inowanikwa pane iyo. Asi kunyange zvazvo vanhu vakawanda vachifunga zvizere zvinowanikwa zvose-zvakasikwa uye zvakachengeteka, zvinowedzera zvinogona kuva nematambudziko akawanda uye zvinogona kukukanganisa iwe.
Zvimwe zvinowanzova nemigumisiro zvinosanganisira kuneta kana kurara. Iwe haufaniri kutyaira kana kushandisa mashandisi kana uri kutora GABA kuwedzera. Iwe unogona kuve nekurwadziwa kana kushaya jittery mushure mokutora mahwendefa eGABA uye haafaniri kushandiswa newe kana iwe uri nepamuviri kana kuti ungava nepamuviri, ari kunwisa kana kuti ane zvirwere zvepvo kana chiropa.
GABA kuwedzera hakufaniri kutorwa nevana.
Usati watanga kutora GABA kuwedzera, zvakakosha kutaurira chiremba wako kana chiremba kuti aone kana chiri chisarudzo chakanaka kwauri. Zvimwe zvinowedzera zvinogona kukuvadza kurapa kwako uye hutano, kunyanya kana iwe uri mune mamwe mishonga. Kana chiremba wako achiona GABA kuwedzera zvinogona kukubatsira, anogona kukubatsira kuti uone kudiwa kwakakodzera.
Kunobva:
Lydiard B. Basa reGaba mune Matambudziko Anonetseka. Nyaya yeKliniki Psychiatry, 21-7, 2003.