Ndezvipi Zvine Mwero Mafungiro Akasiyana-siyana Kubva Pfungwa Yakanaka?
Apo vanhu vachitaura pamusoro penharaunda inofadza-yakabatana yepfungwa dzakanaka, vari kutaura pamusoro pemafungiro akanaka, kuvimbiswa kwakanaka, uye kufunga-based based positivity.
Apo ini ndakataura nevanhu pamusoro pehutano hwakanaka, bazi rinofadza uye risati riri idzva rekufunga kwepfungwa, vanhu vanowanzotaura kuti ndivo vatevedzeri vezvakanaka zvepfungwa uye kuti vakatoshandisa mafungiro akanaka muupenyu hwavo kwemakore.
Dzimwe nguva ndinonzwa zvishoma-kushingaira kutaura kuti mafungiro akanaka anongova kungozvinyengera (kana chimwe chezvinyorwa zvisingafungi pamusoro pemafungiro akanaka) uye kuti maitiro-based maitiro ekuwana mafungiro akanaka ari nani kupfuura maitiro ekufunga. Zvinofadza kuti zvose zvezvipinduri izvi zvinobva pane imwe pfungwa yokuti "mafungiro akanaka" uye "mafungiro akanaka" chinhu chimwe chete. Zvakakosha kunzwisisa mutsauko pakati pezviviri, kwete chete kwekutambudzika kwepfungwa, asi hutano hwakakwana, mufaro, uye hupenyu hugutsikana. (Uye handisi kunyanyisa izvi!) Ngatitore pasi.
Kufunga kwakanaka kunogona kuva nzira inonakidza yekugadzirisa dambudziko. Inogona kusanganisira kukanganisa kugadzirisa kurwisana kunokanganisa kusanzwisisika kwepfungwa; zvinogona kusanganisira kunyatsocherechedza pane zvinobatsira pane mamiriro ezvinhu pane zvinetso zvaro, kana pane zvakanyanyisa kubva kune zviitiko zvisina kunaka; zvinogona kusanganisira kuedza kuedza kurega kurega kuisa pfungwa kune zvakaipa muupenyu.
Inosanganisira kutarisira uye kuvonga uye kutsigira, uye zvinogona kusanganisira kusimbisa kwakanaka pamwe nekuedza kwakasimba kumira kunetseka. Inobva mumativi makuru ekufungisisa (mafungiro akavakirwa) nzira dzekuwana mafungiro akawanda ane mafungiro akanaka, nekunzwisisa kuti patinofunga zvakanyanya zvakanaka, tinozvinzwa zviri nani, uye tinoshanda kubva kune yakasimba, nzvimbo inoshanda zvikuru mukati medu.
Iyo nzira yekuzvifunga isu pachedu kuva mufambiro wakanaka uye kunyanya kusimba, panzvimbo yekuzvibata nenzira yedu mune imwe pfungwa yepfungwa. Kufunga kwakanaka kunogona kubatsira chaizvo pakuneta mupfungwa nenzira dzakawanda.
Positive psychology yakasiyana zvakasiyana. Inogona kuisa zvinhu zvose izvi, asi ndeyekuongorora kwesayenzi yezvinoita kuti vanhu vabudirire, uye zvinopfuurira mberi kupfuura izvo vanhu vazhinji vanofunga kuti "mafungiro uye mafungiro asina kunaka" uye mune dzimwe nzira dzakagadzikana dzinoenderana nekutsvaga tsvakurudzo. Pfungwa yepamusoro inotarisa pamitemo inogona kutungamirira kune unhu hwakanaka hwepfungwa zvakadai semafungiro anofambisa kune mamwe maitiro anobata, zvakadai sekufungisisa-behavioral therapy (CBT). Asi kana ichienzaniswa ne CBT, kunyatsoongorora kwepfungwa kunonyanya kukosha pane zvinoita kuti vanhu vanoshanda kare vabudirire zvikuru, kwete pane kugadzirisa chinetso chinogona kukonzera matambudziko muupenyu hweumwe munhu. Mafungiro akanaka anokwanisa kubatsira vanhu vari kuita zvakanaka kwazvo kuwedzera mikana yavo, uye vanogona kubatsira vanhu vari kurwisana nekuzvidya mwoyo nenzira inogadzikana kuva vanhu vanonyanya kugadzikana kunetseka uye vanofarira chaizvo upenyu hwavo kune imwe nzvimbo zvakare.
Positive psychology inzvimbo yakawanda yekudzidza, asi inosanganisira zvikamu zvishoma zvikuru.
Izvozvi ndezvimwe pfungwa dzinowanikwa zvikuru uye mazano kubva mumunda wepfungwa dzakanaka, imwe yemashizha angu anofarira yesayenzi ekudzvinyirira mupfungwa.
- Kuonga: Iyo inoshanda sei, uye kuti ingashandise sei muupenyu hwako.
- Zvinonakidza: Izvi zvinogona kunge zvisingatori izvo zvaunofunga, asi zvinogona kukubatsira kuti uwedzere kugadzirisa kunetseka.
- Kugutsikana: Izvi zvinotora zvishoma kudarika zvinonakidza, asi zvakakosha zvakakodzera maererano nemitemo; vanogona chaizvo kuchinja hupenyu hwako.
- Zvinoreva: Zvakakosha kuwana chinangwa muupenyu. Heino chikonzero-uye sei.
- Kufungidzira: Ndezvipi chaizvo zvinotarisirwa zvinoreva (kwete izvo zvinofungwa nevanhu), uye zvinotibatsira sei?
- Nzvimbo dzeUpenyu: Waizviziva here kuti pane nzvimbo 16 dzehupenyu hwako dzinogona kuongororwa nekuwedzerwa kuunza mufaro mukuru, kusimba, uye kugutsikana kweupenyu?