Wati wambocherechedza here kuti vamwe vanhu vanoita sevanokwanisa kuchengetedza mafungiro akanaka pasinei nokuti chii chiri kuitika kune avo? Kufanana nevanhu vose, vanogona kuonga nguva dzakanaka, asi vanoita sevanokwanisa kutarisa pane zvakanaka mune zviso zvezviitiko zvisingaiti zvakanaka. Vanoona zvakanaka kune vanhu vakaoma, vanoona mukana mumamiriro ezvinhu akaoma, uye vanokoshesa zvavari, kunyange mukutarisana nekurasikirwa.
Ungada here kuwedzera kukwanisa kwako kuramba uine maonero akanaka muupenyu hwako, kunyange paunotarisana nekunetseka ?
Nenzira yakanaka, mafungiro akanaka anogona kukurudzirwa, nechinguva chiduku. Kunyange zvazvo taberekwa tine mafungiro akangwara, uropi hutsika, uye iwe unogona kusimbisa pfungwa yako yepanyama yekutenda kana iwe ukashanda pairi. Uyewo, nerufaro, kushanda pakuvaka "kuvonga kwako" kunogona kunakidza pachako. Asi zvikomborero zvaunowana zvingaita kuti zvikwanise kushanda kunyange kana zvaive basa rakaoma, rakaoma.
Kunyange zvazvo zvinhu zvakasiyana-siyana zvinokonzera kugadzikana mupfungwa uye kugutsikana, zvidzidzo zvinoratidza kuti kukudziridza pfungwa yekuonga kunogona kukubatsira iwe kuramba uine mafungiro akanaka muupenyu hwezuva nezuva uye hunoita kuti uwedzere hukama hwakanaka uye unounza rubatsiro rwevanhu pamwe chete. Kukudziridza kuonga ndeimwe yemigwagwa yakajeka inoita kuti munhu ave nemafungiro ehupenyu hwakanaka, hukuru hwehupenyu hugutsikane, uye humwe hukuru hwemufaro muupenyu.
Vanhu vane hukuru hukuru hwekutenda vanowanzova nehukama hwakasimba pakuti vanokoshesa vadiwa vavo zvikuru, uye vadiwa vavo, vachifunga kuti vanoonga, vanowanzoita zvakawanda kuti vawane. Uye nekuda kwevaya vanofara , vanorara zviri nani , uye vanakidzana nehukama hwehutano vanowanzove vane hutano hwakanaka, vanhu vanoonga vanowanzova vanhu vane hutano.
Nenzira yakanaka, kuvonga kunogona kukurudzirwa, uye izvi zvinogona kuitwa nenzira dzakawanda. Kwemavhiki mashomanana anotevera, edza zvimwe zvezviitiko zvinotevera, uye iwe unofanira kuona kuwedzera kukuru mumanzwiro ako okuonga - iwe uchazviwana uchicherechedza zvimwe zvinhu zvakanaka mumahupenyu ako, uchigara zvishoma pane zvakaipa kana zviitiko zvinoodza mwoyo uye kunzwa 'kushayiwa,' uye kuva nepfungwa huru yekuonga vanhu uye zvinhu muupenyu hwako.
Ivai Zviyeuchidzo Zvinyoro
Apo unozviona iwe pachako uchigunun'una pamusoro pechiitiko chisina kunaka kana kushungurudza muupenyu hwako, edza kufunga nezvezvinhu zvina kana zvishanu zvine chokuita nazvo zvaunoonga. Somuenzaniso, paunonzwa uchinetseka kubasa , edza kufungisisa nezvezvinhu zvakasiyana siyana zvaunofarira nezvebasa rako. Iwe unogona kuita zvakafanana nehukama hwekushungurudzika, kushungurudzika mune zvemari , kana zvimwe zvinetso zvezuva nezuva. Kana iwe unonyanya kuzviyeuchidza nezvezvipo, kunyanya kuchinja kune kuvonga kunogona kuitika.
Iva Nehanya Nezvienzanidzo
Vanhu vazhinji vanozviita ivo pachavo zvisina kufanira kunetseka nokuenzanisa. Kunyanya kunyanya, vanoita kuti vawedzere kushushikana nekuita kuenzanisa kwakashata . Vanozvifananidza ivo chete kune avo vane zvakawanda, vanoita zvakawanda, kana vari mune imwe nzira pedyo pedzivo dzavo, uye vanozvibvumira kuti vazvinzwe sevasina kusimba pane vakafuridzirwa.
Mukukudziridza kuonga, iwe unechimwe chezvinhu zviviri kana iwe uchizviwana iwe uchizvifananidza: Iwe unogona kusarudza kuzvifananidza iwe nevanhu vane vashoma kupfuura iwe (izvo zvinokuyeuchidza kuti iwe uri mupfumi zvechokwadi uye une rombo rakadini iwe), kana iwe unogona kunzwa kuonga nokuda kuva nevanhu muhupenyu hwenyu vanogona kukukurudzirai. Nzira ipi zvayo inogona kutungamirira kure nekuzvidya mwoyo uye negodo, uye pedyo nekunzwa kwerutendo. Heano mamwe maitiro ekuderedza kushungurudzika kwekuenzanisa kwevanhu mune zvekugarisana.
Chengetedza Ikopa Yokuonga
Imwe yenzira dzakanakisisa dzekukudziridza kuvonga ndeyekuti uchengete bhuku rekuonga . Hausi iwe chete unobatanidza zvikomborero zvekutaura nekugadzirisa kushanda kwepfungwa dzakanaka, iwe unosara nekakarata yakanaka yezvakakanganwa zviyeuchidzo uye urongwa hurefu hwezvinhu muupenyu hwako hwaunofarira.
(Izvi zvinogona kuva zvakanaka kuverenga munguva dzese kana zvakaoma kukuyeuka kuti zvinhu izvi ndezvipi.) Kuchengeta bhuku rekuonga ndiro nyore; ona iri bhuku rekuonga remashoko mazano nenzira dzakasiyana dzekuchengeta imwe.
Nemhaka yokuti tsika dzinowanzoumbwa mukati memavhiki maviri kana matatu, iwe unofanirwa kuisa pfungwa dzako pakuchengetedza kuonga zvishomanana kana uchienda, uye tsika yezvakanaka (uye kunyanya kudzvinyirira) mafungiro ichave ari nyore. Uye kunzwa kwakanyanya kwehupenyu hunova hunova yako.
Sources:
Adler MG, Fagley NS. Kuonga: Kusiyana Kwemunhu Mukuwana Kukoshesa uye Zvine Chinangwa seChirangaridzo Chaicho Chekugadzikana Kwehukama-Kuva .. Journal of Personality February 2005.
Emmons RA, McCullough ME. Kuverenga zvikomborero zvinopesana nemitoro: Kuongorora kwekuongororwa kwekuonga nekugadzirisa hukama hwakanaka muhupenyu hwezuva nezuva. Zvinyorwa zvehupenyu uye hukama hwepabonde February 2003.