Kugadziriswa Kunetseka Kunowanzovhiringidzika neHenjemenari Kuzvidya Mwoyo
Vanhu vane dambudziko rekuda kufanana nekuchinja mamiriro ezvinhu muupenyu hwavo vangave vakavhiringidzika pamusoro pekuti vari kungova nechinangwa chekugadzirisa kuchinje kana kuti vari kutarisana nekutanga kwechinetso chekuzvidya mwoyo se generalized anxiety disorder (GAD) . Zvisinei, GAD inowanzovhiringidzika dambudziko, yakavhenganiswa nemamwe matambudziko uye hutano hwehutano senyaya sekugadzirisa dambudziko.
GAD
Mhedziso huru yeGAD inokosha, inoramba ichinge, uye isingadzorwi kuzvidya mwoyo uye kunetseka pamusoro pemamiriro ezvinhu akawanda uye zvinhu muupenyu. Kuzvidya mwoyo kwako kuchave kusina kufanana nemamiriro ezvinhu uye kupararira; kuzvidya mwoyo kwako kunogonawo kukonzerwa nechinhu zvachose. Iwe unganzwa kuti njodzi iri kutarisa kumativi ose ekona. Shamwari dzako nemhuri yako inogona kukurondedzera iwe se "shungu" kana "kutya".
Somuenzaniso, kana uine GAD, unogona kumanikidza vadikani vako vachikushevedza kana vachidzokera kumba. Kana vasina kukudana, unogona kufunga kuti vari mumatambudziko emotokari. Kana iwe uchienda kunotenga kana kuti uende kundodya, unogona kunetseka nezvekadhi rako rechikwereti riri kubiwa kana mumwe munhu akutevera iwe. Vamwe vanhu vangawana kuti iwe hauna hanya pane kuti unonetseka sei zuva rimwe nerimwe.
GAD inogona kuita kuti unzwe uchirwara. Iwe unogona kuona zviratidzo zvenyama zvekuzvidya mwoyo sekushushikana kwemasumbu, kushaya musoro, kusuruvara, kuoma kuisa pfungwa, kusagadzikana, uye kushungurudzika .
GAD inogona kukanganisa zvikuru, ichikudzivirira kubva kunakidzwa noupenyu hwezuva nezuva nekukuvadza ukama hwevanhu. A
Kuchinja Kunetseka
Kana pane kuchinja kukuru muupenyu, vanhu vanopindura nenzira dzakasiyana-siyana. Dzimwe nguva kushungurudzika kwekuchinja uku kunokonzera kuchinja kwepfungwa kana kuchinja kwehutano kunobata kushanda kwemunhu.
Kana izvi zvikaitika, munhu wacho angave akave nekugadzirisa chirwere, iyo inoratidza zviratidzo zvinowanikwa mumwedzi mitatu yekuchinja uye zvinogona kusanganisira kunyanya kunetseka. Kugadziriswa kusagadzikana nekuzvidya mwoyo kunowanzotanga kushungurudzika, kutya, kuzvidya mwoyo, uye kusagadzikana zvinogona kuenderana neimwe chiitiko.
Kugadziriswa dambudziko kunowanzokonzerwa nezviitiko zvinoshungurudza, zvakadai sokufa kwomunhu waunoda kana kurasikirwa nebasa.Ingakwanisa kuita zvakanyanya mabasa ako ezuva nezuva uye mune dzimwe nguva, inogona kukonzera pfungwa dzekuzviuraya kana kuzvikuvadza.
Kutaura Kusiyana pakati peZviri
Kune vanhu vane GAD, pane kazhinji yakareba kwenguva refu uye yakagadzikana yekushushikana uye kunetseka pamusoro pezvinhu zvakasiyana-siyana. Vanhu vane kugadzirisa chirwere vanongonzwa zviratidzo zvavo munguva dzekutambudzika kana kuchinja. Vanhu vanogona kuva nezvinetso zviviri uye GAD zvingaitwa zvakanyanya nekushandura kugadziriswa kune zvitsva zvitsva. Vanhu vane chirwere chokugadzirisa zvinowanzoona kuderedza kukuru mukuzvidya mwoyo kwavo sezvavanoshandura kune kuchinja kwehupenyu, asi kushushikana kunoramba kuri kune avo vane GAD.
Pasinei kana uine GAD kana kuchinja kwehutano, zvinokosha kuziva kuti kurapwa kuripo uye kugona kunogona. Kuona mumwe murayiridzi akadzidziswa anogona kukubatsira kuti utarisire zviratidzo zvako.
Kushandiswa kwemasangano ekurapa uye mishonga inopesana nezvinodhaka kunogona kukubatsira kuti uwanezve simba.
Kunobva:
American Psychiatric Association: Kuongorora uye Statistical Manual yeMental Illnesses, 5th edition , 2013.