Nzira Dzokuporesa Ukama Hwako Uhu Hungaita Kuti Udzime
Yakave ichizivikanwa kwenguva refu kuti vaviri vakaroorana mumurume nemudzimai vanovhiringidzwa nekudhakwa, kunyange kana munhu mumwe chete ari mumudzimai ari akapindwa muropa. Uye kutsvakurudza kunoratidza kuti kuroora mazano kunogona kubatsira nekudhakwa pamwe chete nehutano hwehukama hunofambidzana nawo.
Asi dzimwe nguva mumwe kana vose vari vaviri vanovhiringidzika kana kuvhiringidzwa nemuenzaniso wekuti vanofanira kunge vachipa mazano kune zvehukama hwehukama, vachifunga kuti vakazadza dutu, uye kuti kunetseka kunofanira kunge kuri kuisa pfungwa yekurapa.
Heano mazano mashanu anokosha ekupa mazano kune hukama hwehukama kunogona kuita kuti mugwagwa wekugadzirisa kubva kune zvinodhaka, uyewo hukama huri nani. Kuti uwane mamwe mashoko, tora iyi Quiz.
1 - Kuziva Vashandi Vanoda Kutsigira Kwazvo
Chimwe chezvinhu zvakakosha zvinobatsira pakuziva izvi ndechebasa rakaitwa naLois Wilson, mudzimai waBill Wilson, mumwe wevatangi veAlcoholics Anonymous .
Lois akabatana nemapoka emhuri yeAl-Anon mukubvuma kwekuti iye, pamwe chete nevamwe vakadzikadzi vekutanga veAlcoholics Anonymous nhengo, vakanga vachirwisana nezvinetso zvehukama naBill, zvose panguva yaakabatwa, uye munguva yemakore ake okudzikinura. Dambudziko rehukama hunowanzomanikidzwa kunze kwekuti vaviri vacho vanonyanya kufunga nezvekudhakwa.
Kunyange zvazvo mapoka ekutsigira anogona kubatsira, kupa mazano kune zvinetso zvehukama kunobatsira shamwari kuti dzivone zvitsva zvekusigirwa, uye vadzidzisi vanobatana pakuva pamwe vachitsigira.
2 - Kubvumira kudhakwa ndehukama hwehukama hwehukama
Kunyange zvazvo kukanganisa kunoratidzika kunge kuchidzingwa nemishonga, inowanzova dambudziko rehukama. Uyo asina muropa anokanganisa angangoerekana akwanisa kukanganisa, uye kana vaviri vakaroorana vakadhakwa, zvingava zvakaoma kuti zvimwe kusiya.
Kugadzirisa mafambiro ndizvo zvinhu zvinowanzoitwa nemumwe wako zvinobvumira kusagadzikana kupfuurira mberi, kazhinji kusina zvazvinoreva, zvakadai sekuvhara, kuchenesa marara, kukwereta mari, nekuchengetedza zvinodhaka zvemabasa.
Kupa mazano kune zvinetso zvehukama kunogona kubatsira vose vari vaviri kuti vazive izvi zvinoita kuti zviitwe zviito uye zvinogona kubatsira vose vari vaviri kuti vasiye mapeji aya ekubvumira.
3 - Kubatsira Vakaroorana Basa kuburikidza Nezvimwe Zvepfungwa
Kune zviitiko zvakawanda zvehupenyu zvinoshungurudzika mupfungwa, zvinogona kuwedzerwa nekudhakwa. Matambudziko anokonzera vakaroorana anosanganisira kufa kwevabereki uye vamwe vadiwa - izvo zvinogona kunge zvakaoma kana munhu akafa akabatwa nekudhakwa kana kushungurudzwa.
Uyewo pamuviri, kubata pamuviri kana kuva vabereki, izvo zvose zvinoda kuchinja kukuru kwepfungwa. Kana hukama hwehukama huripo pakati pevakaroorana, mishonga inogona kuisa pfungwa pakubata maitiro ekudzivirira anosimbisa kukanganisa, uye mumwe wako angave akaisa pfungwa pamusana pekutadza kuva dambudziko, panzvimbo pokubvuma matambudziko muhukama.
Vanhu vazhinji vane zvinodhakwa zvinowanzobatanidza matambudziko ehutano hwepfungwa , izvo zvinowedzera kumanikidzwa mupfungwa. Vakaroorana vanopa mazano vanogona kubatsira vakaroorana kuti vashandise zvinetso zvavo zvepfungwa zvichibva kuhutano hwavo hwehukama pamwe chete nenzira dzakanaka, panzvimbo yehupombwe nemudzimai vachiedza - kazhinji vasina kubudirira - kushandisa maitiro avo ekurwisa kuti vatsungirire, asi mumwe wavo anenge ari oga uye asina kutsigirwa.
4 - Kuziva nekugadzirisa matambudziko anokonzerwa nekudhakwa
Kupa mazano kune hukama hwehukama kunogonawo kubatsira vakaroorana kuti vaone uye vagadzirise zvinetso zvine chokuita nechinodhaka chairo.
Matambudziko anokonzerwa nekudhakwa kunogona kusanganisira matambudziko emutemo, kunyanya akonzerwa nekudhakwa, zvinodhaka uye zvepabonde; matambudziko emari, kunyanya achibva kune zvimwe zvinodhaka, kubhejera, uye kutengesa mabhizimisi; uye zvinetso zvehutano, kunyanya zvine chokuita nezvokudya, zvinetso zvewaini uye zvinodhaka, uyewo zvekuita zvepabonde kana zvinosanganisira kutarisana neSDD.
Kunyange zvazvo vakaroorana vanganamatira kune kuramba kuti vane matambudziko ehukama, ukama hwehukama hunogona kuvabatsira kugadzirisa zvinetso zvavanoda kutarisana nazvo.
5 - Kugadzirisa nekugadzirisa matambudziko ehukama
Zvichida rubatsiro runonyanya kukosha iyo vakaroorana vanopa mazano kune hukama hwehukama vanogona kupa kune vakaroorana vanobatwa nekudhakwa kunobatanidza nekugadzirisa kana kugadzirisa kukanganisa kwehukama.
Kunyange zvazvo vangave vaine nguva yakaoma kubvuma nekubvuma kuhukama hwehukama, kuporesa kukuru kunogona kubva kune vakaroorana vanoshanda kuburikidza nezvinetso zvehukama hwavo pamwechete.
Izvi zvinosanganisira kutarisana kusvika kumatongerwo emanyepo nekuvanzika, kubvuma uye kuporesa kubva panguva yezvino kana yekare, kutsvaga nekupa kukanganwira, nekugumisa nzira dzekushungurudza .