Vakadzi vane ADHD vanogona kuwana ruzhinji rwemhosva yepamusha. Zviratidzo zve ADHD zvinoita kuti kugadzirisa imba inonetsa, asi vakadzi vanogara ne ADHD vanozvigadzirira zviyero zvavo pachavo. Kana vakanetseka kuti vasangane navo, zvinogona kuva nyanzvi yekunyadzisa uye mhosva. Izvi zvinotarisirwa zvinowedzera munguva dzezororo. Kubvira kuKutenda ndiko kwakanyanya kukura kwekugara kwemahombekombe, 'kukamanikidzwa kwekukwirira mumusha kunonzwa kwakanyanya.
Asi zvakadini kana iwe ukachinja zvaunotarisira? Zvakadini kana iwe uchizogadzira Kutenda kunokudza mweya wezororo-kupa kuvonga-nenzira dzakaoma iwe, uye hazvidi kuti uite zvinhu zvakaoma.
Zviitiko zvinoratidzika zvekutenda zvinosanganisira kuronga kwekudya, zvokudya zvekutenga, kubika kudya kukuru nemajenya ezvokudya zvakasvibirira, kuva neimba yakaisvonaka iyo yakarongedzwa nenguva uye inove yakagadzirirwa kugadzirira vatenzi. Zvose izvi zvinoda hutano hwehutungamiri uye nguva yekubata iyo isingauyi kune vanhu vane ADHD.
Nzira Itsva Yokufunga Nezororo
Dr. Patricia Quinn anopa mazano ekuti vakadzi vane ADHD vanogona sei kupemberera uye kufara nekuonga kwavo. Dr Quinn mubatanidzwa weChipiti cheVasikana nevakadzi vane ADHD uye munyori akazivikanwa munyika dzakawanda mabhuku eADHD anosanganisira 'Kunzwisisa Girls neAdHD: Maonero Avanoita uye Sei Vanoita Zvavanoita'.
Panzvimbo pokupa 'mazano-mazano' okuedza uye kubudirira pamutambo wekutenda, Patricia anoratidza kuti vakadzi vanotarisa muzororo nenzira yakazara zvachose. Anotsanangura kuti kana vakadzi vane ADHD vachiedza kuita zvinowanzotarisirwa, vanonzwa kuti havasi kuenzanisa kune vamwe vose, uye kuzvidzora kwavo kuzvikudza kwechikonzero.
Pane kudaro, zvizvisunungurire kubva pamutoro wezvaunotarisirwa nevanhu uye uzvigadzirire kuti ubudirire. Ita Kuvonga kunoshanda nesimba rako, zvinhu zvinokosha uye zvaunokwanisa. Iva nekugadzira uye uwane nzira dzekunakidzwa nehupenyu nekuchengeta zvinhu zviri nyore.
Kushandisa nzira iyi, Kutenda kwako kunogona kutarisa zvakasiyana nemifananidzo iri mumagazini nemitambo yeTV uye izvo zvakanaka! Iwe uchave wakasika zororo risingakanganwiki, rinofadza iwe pachako nemhuri yako.
Kuronga Kubonga
Dr. Quinn anoratidza kuva nemisangano yemhuri umo munhu wose anobatanidzwa mukugadzirira . Wana mazano kubva kune mumwe wako uye vana uye sarudza seboka kuti iwe uchapemberera Thanksgiving sei. Funga nezvekuda kwevanhu vose uye nemimwe miganhu yemumwe nomumwe. Yeuka kuti kuputsa kwemitemo yekare inongobvumira asi kunokurudzirwa!
Shandisa Nguva Nemhuri
Pakati payo, Thanksgiving ndeyekubatana nemhuri yako. Mutsika inowanikwa patafura yekudya, asi haifaniri kuva! Dr. Quinn akati iwe unogona kupedza yako kuenda purazi kunoshanyira mahara turkeys, kutora ape pie, kana kuenda pane picnic. Iwe unogona kufunga nezvezvinhu zvose zvakasarudzwa pamusangano wako wemhuri.
Thanksgiving Dinner
Dr Quinn akashandiswa kubudisa magazini iyo 'Addvanced: A magazini yevakadzi vane ADD'. Akarondedzera mufananidzo wekutenda wavakatema magazini yacho. Mhuri yakanga yakagara pasi ichipfeka zvipfeko zvavo zvakanakisisa patafura yakashongedzwa zvakanaka. Amai vakanga vatoisa maparera ake. Zvaiita sechiitiko chisingaiti kusvikira uona kuti guru guru patafura rakanga richiri kuoma. Chero mudzimai weAADH aizonzwa tsitsi huru kuna amai vari mumufananidzo. Vanonzwisisa kuti basa rakaoma sei uye kushushikana kwepfungwa kunotora kuumba iyo Thanksgiving uye zvakare kugumbura uye kunyadziswa kwaaizonzwa paakaona kuti akanga asina kukwanisa kuibvisa.
Dr. Quinn anoti haufaniri kukodzera kukomberedza chikwata mukati memakona emakona. Kana kubika hakusi simba rako, usazviita. Pane kudaro, enda kunodya, uve necheka, gadzira chimwe chinhu chiri nyore kupfuura chikuru chekutya kana kutora pizza. Izvozvowo ndezvezvokudya; iwe haufaniri kuita mapee apuro uye pie yepungu. Zvakanaka kuzvitenga zvose kana kusina.
Kuchenesa
Sokutenderera iholide iyo inowanzopedza pamba, basa reimba rinogona kuva chikamu chekugadzirira. Dr. Quinn anoti kana chimwe chinhu chichinzwa zvakanyanya, bvunza, 'Chii chinogoneka?'. Kana kuvhara mavheti ose kwakanyanya kwauri, bvisa makumbo! Iyi ndiyo nzira yakasununguka. Iwe unogonawo kubatana nemumwe wako uye kugovana mabasa kuitira kuti mabasa ako ashande nesimba rako kana iwe unogona kubhadhara muchenesi.
Ndinokuda nekuonga kwakanaka uye unorangarira mazwi aPatricia okupedzisira: "Ita zvigadziriswa, zvipe iwe mvumo yekusiya kubva pane zvaunotarisira uye zvinonyanya kukoshesa."