Ziva Kodzero Dzako, Asi Ziva Ngozi dze OCD Kuzivisa
Kana iwe uine OCD , basa-kuitsvaga kunze, kuigamuchira nekurichengeta-rinogona kuva rakaoma zvikuru. Nepo zviratidzo zveOCD zvingawana nzira yekuzadzisa mabasa aidiwa eimwe basa, panewo dambudziko guru rekushorwa, kusarura uye kusarura kunobatanidzwa nechirwere chepfungwa.
Matambudziko Ari pakati pevashandi nevashandirwi neOCD
Hazvisi pamutemo kusarura mumwe munhu nekuda kwechiremba, kusanganisira OCD.
Semuenzaniso, kana iwe usina kukodzera kuwana nzvimbo, haugoni kurambidzwa basa nokuti iwe une OCD. Kunyange zvazvo mutemo wakanyatsojeka pamusoro peizvi, chiitiko chaicho chevaya vanozogara uye vashandi vemazuva ano naOCD vanogona, zvinosuruvarisa, zvakasiyana.
Zvisinei, kusaruramisira, pane chaizvoizvo zvinokurudzira vashandirwi kupedza kana kupfurikidza nekuhaya mumwe munhu waanoziva ane chirwere chisingaperi, kana mupfungwa kana mumuviri. Paavhareji, mari yehutano yakadaro yevashandi yakakwirira, vangave vasipo mazuva mazhinji, uye vangatofanira kuenda kune nguva refu yekuremara kwekuremara-zvose zvingakanganisa pasi pevashandi.
Kunyange zvazvo zvisingabvumirwe mvumo yekugumisa mumwe munhu zvichienderana nehutano hwehutano, kune nzira dzakawanda dzinoshandiswa nevashandi kuita zvakashata. Semuenzaniso, mushandi anogona kupa muranda wacho zvishoma nezvishoma mamwe mabasa asina kunaka kusvikira mushandi asarudza kusiya.
Kunyangwe kana mumwe munhu achitenda kuti vakamborambwa basa kana kuti vakanunurwa nebasa rakapiwa maererano nehutano hwehutano, kazhinji kazhinji zvakaoma kuratidza.
Izvozvo zvakati, mhando idzi dzemamiriro ezvinhu zvinoratidza zvakanyanya mamiriro ezvinhu. Zvakakosha kuyeuka kuti kune vazhinji vevashandi vanotsigira uye vanofara kugadzirisa vashandi vane chirwere chepfungwa.
Kunyange zvakadaro, kusarudza kana kuzivisa chirwere chako kubasa kungave kwakaoma.
Unofanira Kuzivisa OCD Kumushandi Wako Here?
Kusarudza kuzivisa OCD yako kumunhu anokwanisa kana iye zvino angave anotyisa. Vanhu vari munzvimbo iyi kazhinji:
- Zvinoshamisa kana vashandi vavo kana vashandi vemazuva ano vanga vatsigira, vachiramba kana kana kuziva kana kunzwisisa kuti OCD chii
- Kutya kupfuurirwa, kunodzingwa kana kumanikidzirwa kunze kuburikidza ne attrition
- Zvinotarisa izvo vanhu vari pasi pehofisi vachafunga
- Kunetseka kuti vachazvidemba kusarudza kwavo
- Kutya kusvibiswa mukati mekambani inoshanda
- Kunetseka kuti havazovimbwi nemabasa anokosha kana mabasa
Zvakakosha kuziva kuti kana iwe uri munharaunda iyi, hapana mhinduro yakarurama uye kuti iwe unofanirwa kuongorora ichi chisarudzo iwe pachako.
Kufunga nezvekuzivisa
Icho hachisi chavimbiso chokuzivisa.
Hapana mubvumo wepamutemo kuti iwe ubudise kuongorora kwako kana mushure mekunge kana mushure mokunge uchishandira basa. Zvisinei, kutaurira unogona kana kuti iye zvino mushandirwi pamusoro pekuongorora kwako ndiyo nzira chete iwe unogona kuchengetedza kodzero yako kune chero nzvimbo dzekugara iwe unogona kuwana kana kuchengetedza basa. Uyewo, kuwana mamwe mazano kunogona kungoitika kuburikidza nekuzarurirwa kwehutano hwako.
Ndezvipi zvakanyanya zviratidzo zvako?
Kana zviratidzo zvako zvakanyanya kuoma, zvingave zvakanyanya kuoma kuzvivanza pabasa. Somuenzaniso, kana uri kupedza maawa uchigeza maoko ako, mibvunzo ichazosimudzwa. Mumamiriro akadai akadai, kuzivisa chirwere chako kune waunoshandira kungava chikamu chekuvaka uye nzira inogadzirisa yekubata zviratidzo zvaunosangana nazvo pabasa.
Kune rumwe rutivi, kana zviratidzo zvako zvinyoro, zvichikwanisika uye / kana zvisingaoneki (sezvazvakaitika kune kukanganisa), saka pangave pasina chikonzero chekuzivisa. Zvinogona kubatsira kuti uite mari-kubatsiridza kuongororwa kunoshungurudza kwaizove kuvanza zviratidzo zvako nekuudza vako kuti chii chiri kuitika.
Iko unogona here kana kuti wauri kushandisa iye zvino ane ruzivo rwekusigira?
Vashandirwi vakasiyana vachazosiyana nenzira yekutsigira ivo vashandi vane chirwere chisingagumi seOCD. Nepo vamwe vachizoita chete izvo zvinotenderwa pamutemo kuti vaite, vamwe vanoenda kune imwe nzvimbo yakawanda mukugadzirira nzvimbo dzekugara dzakadai sokuderedza basa redu kana kuronga kugadzirisa. Zvinogona kubatsira kuti uedze kuwana manzwiro ezvakanyorwa nemushandi wako wepasitirwo ari munyaya iyi.
Izvo zvinogona here kana kuti vashandi vemazuva ano vane basa rakajeka rekushanda kwepamabasa munzvimbo ino?
Munhu anoshingaira anoshanda achange aine mazano akajeka panzvimbo paanenge akaenzana panzvimbo yebasa uye kuti nzvimbo yekugara ichagadziriswa sei. Munyaya yakanakisisa nyaya iyi, kutevedzera mitemo iyi kunotarisirwa sechinhu chakakosha mukati me sangano, kuti mitemo iyi yakasununguka uye iripo pachena, uye kuti kune tarisiro yekuti vashandi vose vatevere mutemo. Iva nechokwadi chekutarisa mabhuku anowanikwa mukati menyu sangano kuti aone rudzi rwekudzivirirwa kwaunako (vanhu vanogona nzvimbo yakanaka kutanga).
Iwe unofara sei iwe kuva neOCD?
Iwe unogona kunge usingave wakasununguka kuzivisa kuti une OCD, zvisinei nokuti unotsigira sei mushandirwi wako angaita. Kutya kutya kwekusarura uye kushorwa kungaita kuti kuzarura kuve kwakanyanya kuisa purogiramu. Kune rumwe rutivi, iwe unogona kunge uri rudzi rwemunhu anenge akanyatsosununguka nehutano hwako. Kana iwe kazhinji wakaneta kureva vamwe, kunyanya vanhu vamunenge vari pedyo navo, izvi zvingangodaro huye huchenjeri hwakanaka hwokuti iwe hauna kukwana zvakakwana (kunyanya iye zvino iye zvino) kuzivisa kuti une OCD kumushandi wako.
Nzira Yokuzivisa Nayo OCD Yako Pabasa
Kana iwe ukasarudza kuti zvikomborero zvinopfuura zvikwereti uye kuti uri kunyatsobudisa pachena kuti iwe une OCD kune unotarisira kana iye zvino ari mushandi , zvichava kwauri kuti uone kuti mushandi wako anonzwisisa maitiro uye kuoma kwezviratidzo zvako.
Izvi hazvirevi kuti iwe unofanirwa kutaurira mukuru wako zvose, izvo zvaanoda kuziva uye kuti ndezvipi zvigaro zvaungada. Kana iwe waunoshandira asinganzwisisi zvizere matambudziko anowanikwa neOCD kana asingatombozivi kuti chii, zvinogonawo kubatsira kudzidzisa waunoshandira nezvehutano hwako. Zvinogona kunge zvichikwanisika kunyora mubatsiri wako wehutano kuti akukurudzire.
Pakupedzisira, chengetedza uye ona kana mushandirwi wako akachengetedza mabasa ehurongwa hwekubatsira varimi kana EAP. Iyi nheyo inogona kukwanisa kubatsira kana kufambisa kuziviswa kweOCD yako kumushandi wako.