Kunetseka kunetseka kunoratidzika kuenderera mberi, kuchikanganisa vechidiki kupfuura kare, uye kunogona kuva nemigumisiro yakaipisisa. Kunetseka nekudzvinyirira kunogona kuita kuti matambudziko ekurara, anogona kuva nehutano hwakakomba, matambudziko emumuviri, uye zvekare nezvehutano hwepfungwa, kusanganisira kuora mwoyo kunetseka kwepfungwa .
Ngatitarise pane chinhu chikuru chepfungwa chinokubatsira kuti urambe uchizvidya mwoyo nekuongorora uye kuderedza kushushikana .
Kukosha Kwekugara Mune Nguva
Chimwe chinhu chinokosha mupfungwa kuti uchengetedze kuzvidya mwoyo kwako pane pfungwa yakajeka munyaya yacho asi zvinogona kuva zvakaoma kuedza kuzviita apo kushungurudzika kwako gremlins kunotanga kusimudza misoro yavo yakaipa.
Iko kunetseka kwepfungwa ndeizvi: kuramba uchipo mune zvakaitika kune rimwe nerimwe.
Zvakaoma kuzvidya mwoyo kana iwe unongotarisa chete panguva ino. Kunetseka kunowanzoitika nguva dzose nezveramangwana, uye pane dzimwe nguva pamusoro pekare. Zvinenge zvisingakwanisi kuzvidya mwoyo kana kunetseka kana pfungwa yako iri muno uye ikozvino.
Basa Rokufunga
Kuramba uripo zviri nyore kutaura pane kuita. Pane zvipingamupinyi zvakawanda muupenyu hwako uye zvinhu kuti uchengete pfungwa dzako dzirambe dzichiisa pane chimwe chinhu kunze kwechiitiko chezvino. Chaizvoizvo, kunetseka chaizvoizvo kunodzivirira mune dzimwe nzira kutibatsira kutarisira mamiriro ezvinhu ane ngozi. Ichi ndicho chikonzero nei zvichigona kuva zvakaoma kuvhara kunetseka.
Chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvidzidzo zvekudzidzira kugara uripo pfungwa.
Kufunga kwakanyanya kubvuma, kusununguka, kusina kutonga uye kuisa pfungwa kune pfungwa, manzwisisiro uye ruzivo rwezvinoitika munguva ino. Kungotaura, kungwarira ikozvino nguva yekuzviziva. Iwe unogona kurangarira kufunga uchiziva nguva yemazuva ano panguva ipi zvayo, kana kukudziridza mafungiro ekufunga kufungisisa umo nguva chaiyo yezuva rako yakatsaurirwa pamusoro pokuita pfungwa yekufunga kufungisisa.
Mazano Anoshanda Okuva Akanyanya Kufunga
Kuwana maminitsi makumi maviri pazuva kana kupfuura kuti ugare pasi uye kufungisisa kungaratidzika kusingagoneki. Nhau dzakanaka ndeyokuti haufaniri kukudziridza tsika inofungisisa yekufungisisa kuitira kuti mukohwe mibairo yekufunga zvakawanda muupenyu hwako hwezuva nezuva .
Iyo imwe foni yefoni inogona kukurumidza kukutorera iwe kubva panguva ino inogonawo kushanda sechiyeuchidzo kwauri kuti udzoke kusvika panguva ino. Iwe unogona kuita kuti foni yako ishandise mafungiro ako nekuishandisa kuisa zviyeuchidzo zvinoenda kuburikidza nezuva rinokukurudzira kuti ugare munguva iyo.
Apo chiyeuchidzo chako chichibva, imbomira chero chauri kuita kwemaminitsi makumi matatu kana zvakadaro uye funga nezvekuziva kwako panguva ino yemazuva ano. Tarisa mukati mako uye zvibvunze pamusoro pekuti uri kunzwa sei mupfungwa uye mumuviri, uye zvauri kufunga nezvazvo. Kungwarira ndezvekugamuchira, kusinganzwisisiki uye kusununguka, saka iva nemutsa kune iwe uye kuziva nezvekuziva kwako.
Iwe unogona kuona panguva iyi iyo musoro wako wose wakaputirwa uye unetseka pamusoro pezveramangwana. Shandisa izvi nguva semukana wekudzoka kusvika panguva ino. Zviyeuchidze kuti pasinei nezvinoitika mune ramangwana, iwe uchakwanisa kuzvibata.
Mushure mezvose, iwe nguva dzose wakakwanisa kubata chero hupenyu hupi hwakakandwa kwauri. Kungoita izvi zvishoma pazuva kunofanira kukuita kuti uve uripo mukuru, uye iwe ungangodaro unoona kuderera kwechinhu chipi nechipi chinonetseka.
Kunyange zvazvo kune nzira dzakawanda dzekudzikira uye kuvapo, ikozvinokutura kuderedza kushushikana kuri kuyeuka kukosha kwekuita saizvozvo.
Kunobva:
American Psychological Association (2014). Kushungurudzika muAmerica: Vechiduku Vanowedzera Kuzvidya Mwoyo Kwevanhu Vakawanda Here? Washington DC