Ndeipi Ngozi dzehutano dzakasanganiswa nehutano hwako?
Unhu hwako hunhu hunogona kukukuvadza here, kana unhu hwako hunobatsira iwe kurarama hupenyu hurefu? Unhu hwedu hunoita basa rakakosha pakugadzirisa maitiro edu nemaitiro, naizvozvo hazvishamisi kuti rudzi rweunhu hunobatana nehutano hwako. Chinhu chose kubva pane nguva yakawanda iwe unoshanyira chiremba kumabatiro ako ekutambudzika kunobatanidza unhu hwako.
Mafirosofi, vanachiremba, nevatsvakurudzi vave vakaedza kwenguva yakareba kuwana hukama pakati pehupenyu uye hutano hwepanyama. Munguva yevaGiriki vekare, Hippocrates naGalen vakaratidza kuti paiva nevhudzi vana (kana unhu hunhu) uye kuti imwe neimwe yakanga yakabatana nezvisungo zvehutano hwepanyama kana hwepfungwa.
Kufarira munyaya yacho kunopfuurira kusvikira nhasi uye kutsvakurudza kwakawana kuti unhu hunogona kuva hunokosha huri hwehutano hwehutano. Chimwe chidzidzo chakatowana kuti humwe unhu hwakaratidzwa panguva yehuduku hwakabatanidzwa nehutano hwakanaka panguva yepakati pezera. Kwete izvozvo chete, asi vatsvakurudzi vakawanawo kuti unhu hunhu hwakasungirirwa kune dzimwe hutano hunokosha hunosanganisira chiremba-rated noutano uye hupenyu hurefu hurefu.
Saka hutano hwako hunobatwa sei nehuhu hwako? Nyatsoongorora mamwe mashomanana akafanana nemhando dzehupenyu kuti aone kuti zvinorevei zvoutano zvinogona kuva.
Tora A
Rudzi rwechipiri rwehupenyu A hunowanzoonekwa seoma-kutyaira, kutonga, uye kukwana. Vanhu vanoratidzira unhu hwehutsika huno hunowanzove mukukwikwidza, kushivirira, kuoma, kutenderera, uye kunyange kurwisana.
Tora A's inowanzoonekwa sekuoma-kutyaira workaholics uyo achaita chero chinhu kuti aende mberi.
Vanowanzonzwa vachida kutonga, zvose kubasa uye mukubatana kwevanhu, uye vanogona kuwana manzwiro avo ekuzvida uye maonero-ega kubva pane zvavanoona zvichibudirira.
Uyu unhu hwemunhu hwakanga huri chiitiko chekufarira sezvo hwakatanga kurondedzerwa muma1950 uye kutsvakurudza kwakabatanidza nehuwandu hwehutano husina kunaka hwehutano. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza ukama huri pakati peChirudzi A unhu hwehutano uye hutachiona hwepamusoro, kuwedzerwa kushungurudzika kwebasa, uye kusurukirwa kwevanhu.
Zvidzidzo zvekare zvakaratidza kuti pakanga pane kuwirirana pakati peChirudzi A person's character type uye chirwere chemwoyo, asi kutsvakurudza kwakazotevera kwakaoma zvitsva izvi nekukundikana kusimbisa hukama. Nyora Sezvo zvinowanzova nehutsinye huzhinji, unhu hwakasungirirwa kuwedzerwa ngozi yezvirwere zvemoyo.
Uku kutsvakurudza kwakaitwa makore anodarika makumi mana akapfuura kwakaratidza kuti Type A hukama hwakanga huri kanomwe huwandu hwekuwedzera hutachiona hwehutano. Asi zvidzidzo zvenguva pfupi zvinoratidza kuti chinonyanya kukonzerwa nehuwandu hwehutano hwechirwere chemoyo hunogona kunge hune chokuita nekutsamwa nekuvenga.
Saka chii chaunogona kuita kuti uderedze utano hwako hwehutano kana uine unhu hweA A?
Kunzwisisa zvaunogona kuchinja. Kunyange kana unhu hunoenderana nekuwedzerwa kwehutano hwakanyanya, vamwe vakaratidza kuti pangava nevarwere vashoma uye vanachiremba vanogona kuita kuderedza dambudziko iri.
Zvisinei, dzimwe nyanzvi dzinoratidza kuti unhu hunochinja uye kuti kunyange kana iwe usingadi kuchinja unhu hwako, kune matanho ayo varwere vangatora kuti vaderedze migumisiro yehutano yehupenyu hwavo hwose.
Funga nezveunhu husina kunaka hunoenderana nehutsika hwako. Kana iwe uchinge uine humwe hunoipa hunoenderana nehutsika A, unhu hwekuda kushungurudzika, utsinye, uye zvekunze, chengetedza zvinhu zvaunokwanisa kuderedza mikana yako yekuwedzera huwandu hwehutano uye mamwe matambudziko ehutano.
Dzidzira unhu hwakanaka hwekubata nekugadzirisa unyanzvi hwokugadzirisa. Kubudirira maitiro ekugadzirisa kushungurudzika kunogona kukubatsira kuti udzidze kuti ungaita nani sei nekushushikana kwehupenyu hwezuva nezuva
Kudzidza kugadzirisa manzwiro ekutsamwa uye kuvenga kunogonawo kubatsira. Uye kutsvaga nzira dzekuvandudza ukama hwako hwehukama hunogona kubatsira kuvandudza hupenyu hwako iye zvino uye munguva yemberi.
Zvimwe Zvakadzorerwa
Vanhu vane unhu husina hanya, vanowanzotumidzwa sechimiro chechimiro B, vanowanzova vakasununguka uye vari nyore kupfuura zvavanenge vasiri Avo. Kusiyana neTe As, Type Bs inowanzosimbiswa uye isinganwikwi. Vanhu ava vanokwanisa kunyanya kufunga nezvekuita mabasa ekunakidzwa kwekuita kudaro panzvimbo pokungotungamirirwa nekudiwa kwekuwana, kukunda, kana kutonga. Izvozvo hazvirevi kuti Rudzi rweBs harukoshese kubudirira. Vanoshanda zvishoma nezvishoma kune zvinangwa zvavo asi vanofarirawo mararamiro uye vanonzwa kusanyanya kunetseka kana vasingakundi.
Vanhu vane rudzi rwehupenyu hwemhando yeB B vanogonawo kuva vakwezva kune mabasa uye zvinokuvaraidza izvo zvakasarudzwa zvakare uye zvisikwa zvakagadziriswa, zvakadai sokuva muvezi, munyori, mutambi, kana mushandi.
Saka ndeupi mararamiro ehutano angave aripo kune vanhu vane zvakawanda zvechimiro chechimiro B?
Chengetedza unhu hwakanaka. Kuiswa shure kunogona kureva kutora nzira yakawanda yevackadaisical yehutano hwako. Kuva wakasununguka kunogona kuva kwakanaka, asi usakanganise tsika dzako dzakanaka.
Tarisa pane zvakanaka. Kana Mutauro Bs, nhau idzi dzakanyanya kunaka. Kana iwe uine hutsika huno, unogona kunge uine njodzi yakaderera yekuva nehutano hunoenderana nekuzvidya mwoyo. Iwe unowanzofarira upenyu, unofadza chaizvo pakunetseka nekushungurudzika, uye zvichida unhu hwakanaka hwehupenyu. Zvose izvi zvinogona kureva kuti iwe hausati wanyanya kuwana hutano husina kunaka hunobatana nekudzvinyirira, kutsamwa, nekuzvidya mwoyo.
Vanhu-Vanofadza
Vanhu vane "chido chokufadza" unhu hwemhando dzinofanirwa kugara, kusangwarira, uye kufanana . Uyu unhu hunhu hunogona kuva nehutano hwehutano uye hutsika. Kune rumwe rutivi, kuda kwavo kufadza zvisikwa zvinoreva kuti ivo vanonyanya kutevera zvido zvechiremba wavo.
Chimwe chinhu chakaipa chechimiro chechimiro ichi ndechekuti kutadza kwavo kunorevawo kuti vanonyanya kunzwa vasina tariro kana kuti vasingabatsiri pavanotarisana nechiitiko chakaipa cheutano. Vanogonawo kunge vashoma kutsvaka rubatsiro kana chimwe chinhu chakashata, pane kunzwa kuti havadi kuva mutoro kana kuvhiringidza kune vamwe. Pavanotarisana nekuongororwa, vanogona kungokanda mucheriri uye vanofunga kuti hapana chavanoita chichaita kuti musiyano mukuru.
Saka iwe ungaitei kuti udzivirire hutano hwako kana uchida kuva vanhu-kufadza?
Usazvinyima iwe pachako. Vanhu-vanofadza dzimwe nguva vanoisa hupenyu hwavo hwekupedzisira. Kuve nehanya nevamwe kunogona kuva unhu hwakanaka, asi iva nechokwadi chekutora nguva yehutano hwako zvakare.
Tora basa rakaoma muhutano hwako. Mune zvingava nyore kuwira mukufunga kuti utano hwako hwuri pamaoko ako, asi kutora imwe mukati memo yekudzora kunogona kukubatsira kunzwa uchitungamirirwa nehutano hwako hwemazuva ano uye huchauya. Panzvimbo pokuisa pfungwa kune izvo zvekunze zvinokanganisa utano hwako, teerera pazvinhu zvaunogona kuchinja kuburikidza nezviito zvako.
Kunetseka-Weni
Kana iwe unowanzova nehutano hwehutano, iwe unogona kutarisana nemanzwiro ekurasikirwa, kuora mwoyo, uye mamwe matambudziko ane shungu dzisina kunaka. Kuona kushushikana kwemanzwiro kumatambudziko ehupenyu hushoma hunojairika. Vatsvakurudzi vakaona kuti chimiro ichi chinogona kuva chirevo chekusiyana kwehutano hwepanyama uye hwepfungwa , kusanganisira hupenyu hwehupenyu hwose. Neuroticism yave ichibatanidzwa nehuwandu hwekuzvidya mwoyo nekuora mwoyo, kuora mwoyo, panic disorder , kusagadzikana kwehutano hwehutano, nekushandisa zvinhu.
Imwe tsvakurudzo yekuongorora yakawana kuti avo vaive vakakwirira mune zvehutano uye vakaderera mune mamwe maBid Five manhuo (neuroticism, extraversion, kubvumirana, kusununguka, kusaziva), kunyanya avo vakaderera muhana, vaitova vasina hutano hwakanaka kudarika vezera ravo risina maturo. Vaya vakakwirira muhutano hunogonawo kuva nehutano hwehutano hwehutano hwakadai sehutano hwehutano, hutsinye hwemapuviri, uye asthma.
Pane nzira ipi zvayo inogona kutevera kuti ubatsire kuderedza njodzi dzehutano dzehutano hwehutano hwehutano?
Kudzivirira nzira dzinogona kubatsira. Kuva wart chinotambudza kunogona kuva nehutano hwehutano, asi kukwirira kwekunzwisisa kunzwisisa kwako unhu iwe unogona kutora matanho ekubatanidza kuchengetedza.
Chengeta kuzvidya mwoyo kwako. Kuwedzeresa kunetseka kungave kunetseka, saka kutsvaka nzira dzekudzora pfungwa dzako uye kuchinja mafungiro asina kunaka nehuno hwakakosha kunokosha. Nzira dzakadai sekusvhiringidza, kutaurirana neshamwari, uye maitiro ekuzorodza zvese zvinogona kubatsira kana iwe uchizviwana uchikunda neurotic manzwiro.
Kutambudzika
Unhu hweD D hwakatanga kubudiswa muna 1996 uye hunoonekwa ne "hutambudzi" unhu hwakadai sekuwedzera kunonoka kumanzwiro uye kusava nekutaura. Kushungurudzika, kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kutsamwa, uye kusurukirwa zvinosanganiswawo nehupenyu hweChirungu D. Inogonawo kuuya nemigumisiro yakakomba yeutano.
Saka chii chinokonzerwa noutano hwekuva nehupenyu hweChirungu D? Chimwe chekudzidza chakaratidza kuti vanhu vane ruzivo rweChirungu D vari pangozi yechina yekufa inofananidzwa neavo vane humwe unhu hwemhando.
Maererano nedzimwe dzidzo yakabudiswa mupepanhau Circulation: Mwoyo wehutano hwakanaka nemigumisiro , vanhu vane hutano hwemhando iyi vane katatu kuwedzera kwehutano hwezvinetso zvemwoyo, kusanganisira mwoyo kusakwanisa. Zvidzidzo zvakare zvakaratidza kuti vanenge 20 muzana vevanhu vekuAmerica vane unhu hweChirungu D, uye inofungidzirwa makumi mashanu kubva muzana yevarwere vane matambudziko emwoyo vachiratidza unhu hwehu hunhu hunoshungurudzika.
Saka chii chaunofanira kuita kuti ubatsire mikana yehutano yehutano hwekuva nehupenyu hweChirungu D?
Taura nachiremba wako. Dzimwe nyanzvi dzinotarisira kuti kuongororwa kwevarwere vemwoyo nekuda kwezviito izvi kunobvumira madhizinesi kuti aone avo vari panjodzi nemafambiro uye mazano ekuziva.
Dzidzira maitiro akanaka ekugadzirisa kushanda . Kuzvidavirira kunosvika sekudaro sekuita maitiro akanaka ekugadzirisa kushushikana nekugadzirisa zviitiko kuisa pfungwa kune mamwe mafungiro akanaka anogonawo kubatsira.
Introverts
Kutsvakurudza kwave kwakabatanidza zvimwe zvezvakakurumbira zve "Big Five" unhu hwehutano hwepanyama uye chirwere chepfungwa. Chimwe chidzidzo chakawana kuti vanhu vanowanzove vakanyanyisa kufungidzirwa , nehana, uye vanobvumirwawo vanowanzova noutano hwakanaka. Izvi zvinokonzerwa, muchidimbu, kuti vanhu vanozviratidza hukuru hwehutsika huno hutsika hunoitawo kuti vave nemikana yekukurukura zvakanakisisa nevarapi vavo.
Ongororo ya2009 yakawana kuti rubatsiro rwemagariro evanhu rwakabatanidzwa nemigumisiro yehutano hwepanyama kunosanganisira hutano hwakanaka, unyanzvi huri nani hwekutarisana, uye kuchengetedza zvirongwa zvekurapa. Vanachiremba nevamwe vadzidzisi vehutano vane nguva refu vanonzwisisa kuti hutsigiro hwemagariro evanhu uye hukama hunogona kuva nehudziro hunokosha hwekudzivirirwa kune zvose mumuviri nepfungwa.
Saka iwe ungaitei kana iwe usati uri wenyongeri?
Ita iwe rubatsiro rwemunharaunda. Kunyangwe iwe unowanzova nehumwe unhu hwekutsvaga , kutsvaka kutsigirwa kwakasimba kwevanhu ndeimwe nzira yekubatsira kuderedza ngozi dzingangoita dzehutano dzinobatanidza nehutsika hwako. Kushaikwa kwekusimbiswa kwevanhu kunobatanidzwa kune zvirwere zvakasiyana-siyana kusanganisira kukonzerwa nekudzivirira utachiona uye huwandu hwehutano hwemwoyo.
Zvose Zvinorevei
Apo kutsvakurudza kunoratidza kuti unhu hweunhu hunonyatsoratidza basa mune utano uye hukama, zvimwe zvirwere zvinowanzokanganiswa nemafungiro epfungwa. Chirwere chemutima, somuenzaniso, chinonyanyobatanidzwa nehutano hwemunhu kunze kwekenza.
Saka nei hupenyu hunochinja hutano? Sei dzimwe humwe hutsika hwakasungirirwa kune dzimwe zvirwere? Mhinduro idzi hadzisi pachena, asi chimwe chinogona kutsanangurwa ndechokuti unhu hunochinja hutano uye mararamiro ehupenyu. Vanhu avo vanonyanya kuchenjerera vanogona kunge vachiita sarudzo dzakanaka apo avo vari mukurwara neuroticism vangave vashoma kutsvaga rubatsiro rwezvechiremba kana kuti vane simba rekusimbisa hurumende.
Kungofanana nokuti iwe unowanzova nehumwe hutsika hwemhando hahuna kukuparadza iwe mune ramangwana rekuwana zvimwe zvirwere. Sezvo nezvinhu zvakawanda, iwe pachako pangozi yekugadzirisa dambudziko reutano rinogona kuvimba nezvinhu zvakasiyana-siyana kupfuura unhu hwako, kusanganisira genetics, nzvimbo, mararamiro, uye maitiro.
Kunzwisisa unhu hwako kungave nzira yakanakisisa yekubatsira kuziva kuti ndeapi mararamiro ehutano kana kuchinja kwaunoda kuisa pfungwa pakuita. Nokuziva zviitiko zvinogona kukuvadza iwe unogona kutarisana nayo, unogona kushanda neunyanzvi hwehutano hwehutano kuti uwane chirongwa chokuderedza ngozi.
Shoko Rinobva
Kutsvakurudza zvakajeka kunoratidza kuwirirana pakati pehupenyu nehutano. Kana iwe uchitenda kuti unhu hwako, hutano, kana mafambiro ari kukonzera kurwara kana kuwedzera zviratidzo zvako zvemazuva ano, taura nachiremba wako mazano pamusoro pezvinogona kurapwa zvinogona kusanganisira psychotherapy , mushonga, kana kuti kuzvitarisira.
> Sources:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Intelligence uye hutano sezvifananidzi zvehutano nekufa. Psychological Science muHurumende. 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. Kuwedzera kwepfungwa kunokonzera mupfungwa kunokanganisa mitsara yemwoyo. Kutenderera: Mwoyo Yehutano neMigumisiro. 2010; 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Utano hwehutano hwehutano hwehutsinye. Chiremba wepfungwa dzeAmerica, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309