"Pemazororo ose, Thanksgiving inowanzova yakanyanya nyore kune vana ADHD sezvo isingatarisiri zvipo kana candy," anodaro Vanachiremba veDevelopment, Patricia Quinn. Aya ndiwo makuru makuru! Zvisinei, sezvizororo zvose, Thanksgiving inounza mamwe matambudziko. Heano mamwe mazano ekukubatsira iwe uye mwana wako ADHD ave nemhemberero inofadza uye isingakanganwiki yekuyeuka.
Routine uye Maitiro
Vana vane ADHD vanobudirira kana vaine chiitiko chekugadzirisa uye chimiro. Munguva yezororo idzi zvivako zvinowanzopera zvichida nekuti uri kutora Thanksgiving uye unoshanyira kumba kwako kana kuti mhuri yako iri kufamba. Pose pazvinenge zvichiita, chengetedza purogiramu yemwana wako nguva dzose sezvinobvira, somuenzaniso, nguva yekurara uye nguva yekudya.
Elaine Taylor-Klaus, vanyori vebhuku rinonzi 'Parenting ADHD Iye zvino, Nzira dzeKupindira Dzakanakira Kupa Vana Vachida neHADH,' inotsanangura kuti munguva dzezororo apo vana vari kunze kwekugara kwavo, havazivi chavanotarisira; vanonzwa vachinetseka. Kupfuura mazororo kunogona kuva nemafambiro akawanda, saka kunyange iwe usingazivi zvirongwa chaiyo . Zvisinei, tsanangurai kumwana wenyu izvo zvamunoziva zviri kuitika, zvakadai sekuti, 'Musi weChishanu kusvika 10 dzemwedzi tichava tichiita X.' Izvi zvinogona kuvabatsira chaizvo. Uyewo, chibvuma kumwana wako kuti iwe unoziva nguva ino yakaoma, uye shandisa semukana wekudzidza panzvimbo yekusiya.
Physical Space
Kana uri kuenda kune mazororo, havakwanisi zvinhu zvakapoteredza zvakapoteredza kusvika pasi. Elaine anokurudzira kuuya nechimwe chinhu chinonyaradza kubva kumba sezvo izvi zvinounza manzwiro aanoziva kune mamiriro matsva. Rega mwana wako asarudze zvaanoda kuunza. Zvichida chikoyi kana bhandi kuitira nguva yekurara.
Iwe unogonawo kuvabatsira kuti vatakure 'bhokisi rakabatikana,' iro rine zvinhu mukati mazvo zvicharamba zvichiita kuti vaite uye vanofara kana vakanzwa vachinetseka.
Maitiro
Paunenge uine shamwari neshamwari munguva dzezororo, tariro uye zvinotarisirwa ndezvokuti vana vako vachava pamabatiro avo akanaka. Zvisinei, Elaine anotsanangura kuti zvakakosha kuti vabereki vagadzire zvinotarisirwa uye vanoyeuka kuti vangave vakabatikana uye vakavhiringidzika saka havagoni kutungamirira mwana wavo sezvavanowanzoita.
Kana mwana wako achiita nenzira yaunoda kuti vasave nayo, Elaine anokurudzira kuzvibvunza iwe kuti 'Izvi hazvina maturo here kana kuti zvepfungwa?' Nevana vana ADHD, neurology inenge iri nguva dzose inotora chikamu muhutano. Vangangove vachitaura kune mamiriro ezvinhu anoshungurudza kwavari. Kana iwe uchiona kuti haisi kunyengera kana kuti kusaremekedza, zviri nyore kuti iwe upindure nenzira inotsigira zviratidzo zvavo zveDHD. Iyi nzira inovabatsira gare gare muhupenyu zvakare, sezvavanenge vasingadi kuzvidzora.
Rwendo Rwendo
Elaine anotsanangura kuti mafambiro emugwagwa haasi sechinetso sezvaaisimbova kuvonga teknolojia uye mararamiro akasiyana-siyana anoita kuti zvive nyore. Kana iwe uri kufamba rwendo rwomugwagwa uyu wokuKutenda, heano mazano kubva kuna Elaine kuti ufare uye usingafungidzire kufamba.
- Ita nguva dzose kuitira kuti munhu wese anokwanisa kutambanudza makumbo ake, kupisa pane imwe simba uye kushandisa imba yekugara. Iva nechokwadi chekugadzirisa munguva yezvibvumirano izvi mukugadzirira kwako.
- Tora zvigadziro zverufambi zvinosanganisira kudya uye mvura
- Iva nenguva yekutamba mitambo yemavhidhiyo uye kusina-skrini nguva yenguva yemitambo, kufanana nemutambo wepaiti yepaiti
- Iva nemabhuku ehupenyu ayo mhuri yose inogona kufara kuteerera, zvakadai saHarry Potter kana The Mysterious Benedict Society
Zvokudya
Kazhinji, paZuva Rokutenda, imwe yekutengesa kudya ndicho chiitiko chikuru uye inoshandiswa mushure mezuva. Izvi zvinogona kuva zvinetso kune vana ADHD nokuda kwezvikonzero zviviri.
Izvo zvinotarisirwa kusvika pakudya zvinogona kuita kuti vawedzere kunakidzwa kana kusuruvara .
Mhinduro yeizvi ndeyekugadzirira zvinhu zvakasiyana pamwe nekudya kuti mwana wako atarisire. Haafaniri kuva zvinhu zvikuru, zvichida kutarisa chimiro paTV kana kuti vakoma vavo vanosvika pa2: 00. Kana vakanzwa vachinetseka, vaudze kuti vaone bhizimisi ravo rakabatikana uye vowana chimwe chinhu mukati mavo kuti chivanakidze.
Kana ivo vane nzara, pane kungoerekana vataura kuti 'Mirira kudya,' Elaine anoratidza kufunga kana iri chikumbiro chakanaka. Kana kudya kwavo kwekupedzisira kana mabiko maawa maawa akawanda akapfuura, zvino zvakanaka kuti ivo vave nehokudya kunyange kana kudya kwekudya kwave kwakagadzirira. Mwana ane nzara mwana anotsamwa.
ADHD Mishonga
Kana mwana wako achitora mishonga yeDHD , zvinogona kubatsira kuti agadzirire kukumbira kukuyeuchidzai nguva iyo iyo nguva yekuvatora sekuti kuchinja mune zvese zvinogona kureva kuti zviyeuchidzo zvenyu zvinowanzoitika.
Elaine anokurudzira kusarudza nguva isati yasvika kana mwana wako achienda kunorapwa mishonga pamusoro peKutenda. Kuti ubatsire kuita sarudzo iyi mubvunze 'Chii chinoshandiswa nemari inobatsira mwana wangu?' Kana iri chimwe chinhu chechikoro chakakanganiswa saka kuva nezororo remishonga kunogona kuve nekunzwisisa. Zvisinei, kana zviri zvezviratidzo zvinowanikwa mune zvikamu zvose zvehupenyu hwavo, zvino zvingabatsira kuenderera mberi nemishonga. Funga kuti chii chaizobatsira mwana wako uye ruzivo rwavo panguva yezororo. Nguva dzose taura nechiremba wemwana wako usati waita kuchinja kumishonga yavo.
Holiday Traditions and Connection
Kukosha kwemitambo yezororo ichidzika zvakanyanya kudarika zvavanoita. Munhu wose akagara pasi kuti aone zuva reChiviso reKutenda paTV paanenge anonhuwira yekubika mukati mehuni mukati meimba, kana kushandisa Guru Greatmas pumpkin pie recipe zvingaita seinokosha; zvisinei, kana mhuri yako ichiri kuita izvi kwezvizvarwa, ndiyo nzira yokuti vana vako vauye kunhoroondo yemhuri yavo. Tsika dzinopa ruzivo uye nyaradzo iyo vana vana ADHD vanoda. Inobvisa kufunganya kwevasingazivi uye inovapa urongwa hwezvinhu zvinotarisirwa.
Elaine anoti "Thanksgiving mukana wekuita zvinhu zvakanaka izvo vana vako vachava nazvo muupenyu hwavo hwose. Iyo inguvawo nguva yekuvaka hukama, iyo yose yenhepfenyuro yakadai seChirongwa cheKutenda inobatana. Ukama hwakasimba ndiyo nheyo yekutungamirirwa kweDHD kunyanya muvana. "
Imwe mhuri yaElaine inofanirwa kutenderera tafura uye nhengo yemhuri imwe neimwe inoti chimwe chinhu chavanotenda. Kunyangwe vana vaduku chaizvo vanogona kutora chikamu mune izvi. Vanonyatsonakidzwa uye vane mazwi anobatsira kupa.
Quiet Time
Kana mwana wako achizonyanya kuomeswa kana kuodzwa mwoyo nebasa racho, ruzha nevanhu panguva yezororo, sarudza nzvimbo yavanogona kuenda nayo nguva yakati yakanyarara chete. Kana iwe uri pamba, nzvimbo yavo yakanyarara inogona kuva yekurara kwavo. Kana iwe uri kushanyira nehama, zvinogona kubatsira kuti uwane nzvimbo pamwe chete kusati kwaitwa. Munzvimbo yavo yakanyarara, vanogona kusunungura kubva pane zvemagariro evanhu, verenga, vane nguva shoma shoma, shandisa nguva nehana yavo yekunyaradza kana kufungisisa.
Kuonga Kutenda Kwakasimba Kana Kuti Kunononoka Kana Une DHD Too?
ADHD inowanzopiwa nhaka , naizvozvo kana mwana wako ane ADHD, pane mukana waunoitawo. Takabvunza Elaine kana Thanksgiving iri nyore kana kuti yakaoma kana mubereki ane ADHD zvakare. "Zvishoma zvacho zvose, zvinogona kuva nyore nokuti unonzwira tsitsi uye unobatana nematambudziko avo, uye iwe unogona kugadzira tarisiro yeboka. Somuenzaniso, paunenge uchida kupinda mumba yehama, iwe unogona kubvuma kuti zvingava zvakaoma 'Ndinoziva izvi zvichava zvakaoma, asi tichazopfuura nazvo.'
Sources:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Kuberekera vana NHEDZ ikozvino, Nzira Dzakapindira Dzakadzivirira Kupa Vana Vane DHD. Althea Press. 2016