Iva Nemaitiro Akanaka Okutaura!
Iwe unogona kunge usingazvizivi, asi iwe pachako-kutaura kunogona kunge kuchiita kuti uwedzere kushushikana! Kuzvitaura - nenzira iyo izwi rako romukati rinonzwisisa zvenyika yakakukomberedza uye nzira yaunotaura nayo nechomukati-iwe unogona kukukanganisa kushushikana kwako nenzira dzakawanda. Kana iwe pachako kutaura-kazhinji kusina kunaka, unogona kunge uchiona zviitiko kana hupenyu hwako hunoita zvinodzvinyirira kudarika zvavanoda kuva uye nekusika kusazvidzora kunetseka uye kuzvidya mwoyo iwe pachako.
Iwe unogona kunge uchireva kusavhiringidza kwakashata kune vanhu vane chinangwa chakanaka, unogona kunge uchizviona iwe usina kukwanisa kudzivirira matambudziko aunosangana nawo, uye iwe unogona kunge uchiona zvipingamupinyi zvakanyanya kupfuura zvipo mune zvaunotarisana nazvo muupenyu, kana paine kunyanya kunetseka "chikamu chakajeka" iwe hausi kunzwisisa nekuda kwekuzvidzivirira kuzvitaura. Iwe unogonawo kugumburwa nokuputika , muenzaniso wekusafunga unogona kudya nguva yako isina basa uye kuunza kushungurudza kubva munguva yakapfuura kusvika ikozvino kusingabatsiri pasina kutungamirira kune chero chisarudzo.
Maitiro ezvakaipa kana zvakanaka maonero-ehurukuro anowanzotanga muhuduku. Kazhinji, iyo-kutaura-tsika tsika ndeyeya yakaisa mafungiro edu kwemakore uye inogona kutikanganisa nenzira dzakawanda , ichikurudzira chiitiko chekunetseka muupenyu hwedu. Zvisinei, nguva ipi zvayo inogona kuva nguva yakanaka yekushandura iyo! Heano dzimwe nzira dzaungaita kuti uzvidzore pakushandisa kuzvidzora-kutaura uye kushandisa pfungwa yako kuti uwedzere kubereka kwako uye kuzviremekedza uye kuderedza kunetseka.
Cherechedza Zvaunofunga
Nhanho yekutanga kune kuchinja ndeyokuwedzera kuziva dambudziko racho. Iwe haufaniri kuziva kuti iwe unowanzoti sei zvinhu zvisina kunaka mumusoro wako, kana kuti zvinorevei pane zvaunoona. Nzira dzinotevera dzinogona kukubatsira iwe kuti uwedzere kuziva zviri mukati mako nehurukuro.
- Zvinyorwa Kunyora : Ungave uine bhuku rakapoteredza newe uye uchitaura mashoko asina kunaka paunofunga, nyora muchidimbu chepfungwa dzako pakupera kwezuva, kana kuti tangotanga kunyora nezvekunzwa kwako pane imwe nyaya uye gare gare udzoke shure kuti uzviongorore nokuda kwehuwandu, kuparidzira kunogona kuva chinhu chinobudirira chekuongorora mukati mako.
- Kufunga-Kuchengeta : Sezvaunozviona iwe pachako uchitaura chimwe chinhu chisina kunaka mupfungwa dzako, unogona kumira kufunga kwako mukati mekutsva kutaura kwangu iwe pachako "Stop". Kutaura izvi zvinonzwika kuchava nesimba, uye kutaura izvi zvinonzwika kuchaita kuti uwedzere kuziva kuti kangani iwe uri kuisa pfungwa dzakaipa, uye kupi.
- Rubber-Band Snap : Imwe nzira yokurapa ndeyekufamba-famba nebhokisi rerubhu rakapoteredza wrist yako; sezvo iwe uchicherechedza kuzvidzora-kutaura, tora bhenji kubva paganda rako uye rega ridzoke zvakare. Zvichakuvadza zvishoma, uye zvinoshumira semagumisiro asina kunaka zvingangoita kuti iwe uwedzere kuziva zvaunofunga uye kubatsira kuvamisa! (Kana, kana iwe usingadi kuzvitenderera nekufamba-famba nebhobhu re rubber pachiuno chako, uchave wakanyatsochenjerera kugadzirisa pfungwa dzakaipa!)
Dzokorora Mashoko Akashata
Nzira yakanaka yekumisa tsika yakaipa ndeyokuiisa pane chimwe chinhu chiri nani.
Kana uchinge wakaziva hurukuro yako yemukati, heino dzimwe nzira dzekuchinja nayo:
- Simba Rokutaura: Wati wamboenda kuchipatara ndokucherechedza kuti vanamukoti vanotaura sei nezve "kushungurudzika" pane "kurwadziwa"? Izvi zvinowanzoitwa nokuti 'marwadzo' ishoko rinonyanya simba, uye kukurukura nezve 'marwadzo' ako kunogona kuita kuti ruzivo rwako rwakawedzerwa kupfuura iwe kana uri kukurukura nezve 'kusaora' kwako. Iwe unogona kuedza sarudzo iyi muupenyu hwako hwezuva nezuva. Mukutaurirana kwako, kutendeudza mazwi akasimba ane simba kune vamwe vasina kwavakarerekera vanogona chaizvo kubatsira kubvisa chiitiko chako. Panzvimbo yekushandisa mazwi akadai sekuti 'kuvenga' uye 'kutsamwa' (sekuti, " Ndinovenga magwara! Zvinondiita kutsamwa kwazvo !"), Unogona kushandisa mazwi akadai 'usada' uye 'akagumbura' (" t sechitsauko; zvinondiita kuti ndigumburwe, "zvinonzwika zvakaoma, handizvo here?)
- Shandura Kuipa Kusina Kwavakarereka Kana Kunaka : Sezvaunozviona iwe uchigunun'una mupfungwa pamusoro pechinhu, funga zvakare mafungiro ako. Uri kutora chimwe chinhu chiitiko chisina kunaka apo hachisi, hazvo here? (Somuenzaniso, kuita zvirongwa zvako zvisingabvumirwi pamigumo yekupedzisira zvinogona kuonekwa sechinhu chisina kunaka, asi izvo zvaunoita nehurongwa hwako huchangobva kusununguka zvinogona kuva zvauri kuita.) Nguva inotevera paunozviona uchinetseka pamusoro pechinhu chimwe kana kukusarudza 'kwete kukwira kune dambudziko, rega uye funga zvakare, uye ona kana iwe unogona kuuya nekutakura kana kutora nzvimbo.
- Shandura Kuzvigadzirisa Zvinyorwa zveMibvunzo : Kuzvidzivirira kwekutaura se "Handigoni kuita izvi!" Kana kuti "Izvi hazvibviri!" Zvinonyanya kukuvadza nokuti vanokuwedzera kushungurudzika mune imwe mamiriro ezvinhu uye vanokumisa kutsvaga mhinduro. Nguva inotevera paunozviwana iwe uchifunga chimwe chinhu chinogadzirisa mikana yeimwe mamiriro ezvinhu, iite kuti ive mubvunzo. Hazviiti " Ndingaita sei izvi?" Kana kuti "Izvi zvingaita sei?" Zvinonzwika zvakanyanya tariro uye unozarura mafungiro ako kune zvitsva zvitsva?
Iwe unogonawo kuzvibatsira iwe pachako kuwedzera humwe hunozvida-kutaura kuburikidza nekuunza simba rakanaka muupenyu hwako. Heano zvimwe zvipo zvekuzvikomberedza ne positivity kuitira kuti pfungwa dzako dzirambe dziine tariro uye dzakanaka.