Zvinhu Zvinofanira Kudzivisa Kana Unoda Kuwanazve
Kudzoka kubva pane chirwere chekudya kwakaoma. Mishonga inopa varwere ichakuudza zvinhu zvakawanda zvaunofanira 'kuita. Asi zvakadini nezvinhu zvausingafaniri kuita? Heano zvimwe zvinhu zvinogona kuwana nzira yekugadzirisa uye zvinogona kukuchengetedza iwe mukurwara kwako.
- Rega kuzvirova iwe pachako. Kunyanya kuzvitsoropodza kunowanzoenderana nemamwe zviratidzo zvekusawirirana kwekudya, asi hazvisi nyore. Iyo haibatsiri kukukurudzira kana kukubatsira kuti uwanezve. Pane kudaro, kunyanya kuzvitsoropodza kunogona kuwedzera huwandu hwenyadzisa uye kusava nemanzwiro aunosangana nawo, kungoita kuti kuve kwakanyanya kuoma mamiriro ezvinhu akaoma. Ita kuti ugare wakanaka uye ushandise maitiro ekusimbisa kuti ubatsire kurwisa pfungwa dzekuzvidzivirira.
- Rega kupomera mhuri yako. Kunyangwe zvinyorwa zvekare nemafungiro nezvekusawirirana kwekudya kazhinji zvinoreva vabereki sechikonzero chekusavadza kwekudya, kutsvakurudza kwekupedzisira kunoratidza kuti zvinetso zvekudya zvinokonzera zvinokonzera zvinosanganisira genetic uye hukama hwevanhu . Hapana mhuri yakakwana! Kana mhuri yako isingabatsiri, zvinowanzoitika kuti havazivi kuti vatsigira sei. Kutamba "mhosva yemhosva" kunongobatsira kukonzera zvinetso pane kukubatsira kuti uende mberi, sezvo pasina nzira yekuraira kuti mumwe munhu anoita sei. Taura nemupiki wako wehutano nezvekugadzirisa hukama hwako uye oenderera mberi. Vakawanda vanopawo vachakurudzira zvikamu zvemhuri uye dzimwe nguva vanoshandisa teletherapy kusanganisira nhengo dzemhuri dzinogara kunze kweguta.
- Rega kutenda iwe unogona kudzoka iwe pachako. Kutsvakurudza kunoratidza kuti kudya kwehutano varwere vanowanzopora neboka rinonyanya kurapa panzvimbo. Muzviitiko zvakawanda, kuda, mabhuku ekuzvidzivirira, uye basa rakasununguka haritsigiri hutungamiri hunyanzvi hwechiremba, chireyi , uye chiremba. Aya mazvikokota ane makore emazivo uye ruzivo kuti akubatsire pamugwagwa wokuwanazve. (Kunze kwekuti: Mune zvimwe zviitiko, kunyanya kana pasina nyanzvi dzinowanika, kuzvibatsira uye kutungamira-rubatsiro rwebhulimia uye kubata chirwere chinogona kuve chinobatsira.)
- Rega kuisa zvinodiwa zvevamwe kupfuura iwe pachako. Vanhu vazhinji vanoisa kuchengetedza vamwe vanhu pamusoro pavanoita kuti vave nechokwadi chekuti ivo pachavo vanoda, uye dzimwe nguva vanozvikuvadza ivo pachavo. Izvi zvinonyanya kuitika kana iwe uine shamwari nemumwe munhu ane chirwere chekudya. Paunenge uchida kubatsira, nhau dzavo dzinogona kukurudzira uye / kana kubudisa manzwiro. Iva nechokwadi chokuti iwe unozvichengeta iwe pachako uye unoziva kuti iwe pachako iwe unogona kupa zvechokwadi kune vamwe. Isa miganhu yakakodzera zvakakodzera.
- Rega kufunga kuti hauna kukodzera mari. Kurapa uye kugadzirisa kubva pane chirwere chekudya kunogona kudhura uye nguva inopedza. Iwe unobhadhara mari imwe neimwe. Edza kuti usabatwa uchifunga kuti hauna kukodzera kuzvipira kwemari iyo mushonga unogona kutora. Kana mari iri dambudziko, taura pachena pachena nevatengi vako vanorapa nezvayo. Kune dzimwe nguva nzira dzokuwana kurapwa kusingadhuri.
- Rega kurasikirwa netariro. Kudya zvinetso zvakanyanya uye dzimwe nguva zvirwere zvinouraya . Zvisinei, vanorapa, uye kuzorora zvakakwana kunogoneka. Paunotanga kurasikirwa netariro, inogona kuva uporofita huri kuzadzika. Ita kuti ugare wakanaka uye kurukura naye nemushandi wako chero nguva paunotanga kurasikirwa netariro.
- Rega kubvunza kubatsirwa. Tariro, une boka rakanaka rekurapa panzvimbo yaunogona kushevedzera kuti ubatsirwe uye kutsigirwa. Zvisinei, uri kubvunzawo mhuri yako neshamwari kuti ikutsigire pakuwanazve here? Wakambokumbira rubatsiro rwavo here? Hazvina kukwana kuzviita kamwe chete. Kukumbira rubatsiro kunogona kuita zuva rega roga uye kunogona kukumbira kuti ubvunze zvinhu zvakadai sekusigirwa munguva yezvokudya zvinokwanisa kukupa.
- Rega kuzvichengeta zvakavanzika. Kuchengeta zvakavanzika pamusoro pezvinhu zvakaoma muupenyu hwako zvinogona kutungamirira kumanzwiro ekunyadzisa uye kuoma mukukumbira rubatsiro kana uchida. Sarudza vanhu muhupenyu hwako avo vakagamuchira kuvimba kwako kune waunogona kugoverana newe. Kukurukura nezvekudya kwepfungwa dzenharo uye kukurudzira kune vamwe vanhu kazhinji kunoratidzika kuderedza simba remafungiro uye / kana kukurudzira.
- Rega kushivirira nekudzoka. Kunyatsogadzirisa kunogona kutora makore uye zvirokwazvo hazvisi nyore. Vanhu vazhinji vanorwisana nematope uye vanodzoka zvakare. Ramba uchizvipira kumagadziro ekudzosa uye chengetedza nekambani yako yekurapa kana iwe uri kuisa hufambiro hwawaitarisira.
- Rega kusateerera tepa rako rekurapa. Girapa renyu rekurapa rinofanira kuva nevadzidzisi vane makore ekurovedza uye ruzivo mukurapa zvinetso zvekudya. Teerera kwavari pavanokurudzira kushandurwa kwakananga-kunyange kana izvozvo zvinotyisa kwauri. Kuchinja kwakadai sokuwedzera mishonga, kushandisa hurongwa hwekudya kana kufunga nezvepamusoro yekutarisira kunogona kuve kwakakosha uye kuchinja kwakakodzera kune chirongwa chako chekurapa.
- Rega kudzivisa mamiriro ezvinhu anoita kuti uzvidye mwoyo. Kudzoka kubva pane chirwere chekudya kunoda kutarisana nemamiriro ezvinhu angave wakanga uchidzivisa sekudya zvimwe zvokudya zvinokuita kuti unetseke, kubvumira manzwiro ekuzara, nekuregerera kushungurudzika kana iwe usingashandisi. Shanda pamwe neboka rako rekurapa kuti uratidze urongwa hunoita zvishoma nezvishoma kutarisana nemamiriro ezvinhu aya .