Kudzoka kunoitika uye kuora mwoyo pavanoita. Zvisinei, hazvirevi kuti iwe wakundikana kana kuti iwe hauzombogadzirwi zvakare. Izvi zvakagadziriswa ndezvechokwadi chikamu chechigadziro chekugadzirisa uye kupa mukana wekudzidzira uye kusimbisa kusimba.
Ngatitangei tine tsanangudzo yemitemo: Kuparara kana kuputika ndiko kuitika kwechiratidzo chediki apo kudzokera kunoreva kudzokorora kunowanzoita kudya kana kuchenesa.
Nokuti kukanganisa chiitiko chimwe chete hazvirevi kutora kudzokera zvakare. Uyezve, kuti munhu anopindura sei pamitambo isingabatanidzi basa guru kana richiva kudzokera zvakare.
Ngatitarisei data: Kudzokorora maitiro emakambani akabudirira kutarisirwa bulimia nervosa kubva kubva ku 31% kusvika ku 44% mukati memakore maviri ekutanga ekudzikinura. Saka, kana iwe uchinge wadzokera shure, iwe uri mukana wakanaka. Zvimwe zvidzidzo zvakaedza kuzivisa zvikamu zvekwereti iyo inofanotaura kudzoka zvakare (yakadai sekoriori kudziviswa, zviratidzo zvekubuda, uye kushungurudzika kwemuviri); zvisinei, muhutano hwangu hwechipatara, ndasvika pakufunga kuti ruzivo rwakanyanya ruzivo rwekutsvakurudza rungangotarisa mupiro wezvipingamupinyi zvehupenyu zvinoshungurudza kuhutano hwepanyama uye hwepfungwa (nekudzokazve).
Kuongorora kwakaitwa naGrilo pamwe nevamwe (2012) kwakaongorora hukama pakati pezviitiko zvinotambudza zvehupenyu uye kudzokerazve kune varwere vane bulimia nervosa uye kudya chirwere chisina kutsanangurwa (AKA EDNOS, iyo yakanzi inozivikanwa seimwe yakatsanangurwa chirwere chekudya).
Muchidzidzo ichi, vatsvakurudzo vakatevedzera Upenyu hweZviitiko Zvoupenyu, chimbo chinotarisa zviitiko 59 zvisina kunaka uye zviitiko makumi maviri nezviviri zvakakonzerwa mupfungwa dzinosanganisira basa, chikoro, hutano / hukama, rudo, mhuri, utano, uye mari. Ichi chidzidzo chakawana kuti zvakaipa zvinoshungurudza zviitiko zvehupenyu, kunyanya kushanda kunetseka (semuenzaniso, matambudziko akakomba mubasa, kubviswa kana kubviswa) nekusimudzirwa kwehutano hwevanhu (semuenzaniso, kuputsa kana kurasikirwa neshamwari), kwakawedzera mukana wekudzoka zvakare.
Zvinhu izvi zvakawanikwa mune zvimwe zvidzidzo zvakashata zvakagadzirisa zvimwe zviitiko zvehutano (semuenzaniso, kunokonzerwa nehuwandu hwehutano).
Mubasa rangu remakiriniki nevatengi vanotarisana nekupererwa uye kudzokerazve, ndinoona zvichibatsira kutarisa chigadzirwa chakafanana, Chikwata chekugadzirisa kwehuwandu hwehuwandu hwechikwata , chekutsvaga kwezviitiko makumi mana zvinokonzera zvipenyu. Ichi chiyero chakabudiswa muna 1967 naHolmes naRahe. Chinangwa chekutsvaga ndechekutsvaga zviitiko zvezvakatipoteredza zvakange zvichitaridzirwa mumatara evarwere sezvinowanzotangira kutanga kwezvirwere zvepfungwa. Rimwe boka revatongi rakapa zviyero zveHupenyu Change Unit (LCU) kune zviitiko izvi. Chiyero chakabatanidza zviitiko zvakadaro zvakadai sokufa kwemukadzi (akapiwa yepamusoro yeLCU chikamu chezana), rufu rwemhuri yepedyo (63), pamuviri (40), kuchinja mune zvemari (38), uye mwana kubva kumba ( 29). Kunyange zviitiko zvinowanzoonekwa zvakanaka, zvakadai sechato (50), zvinosanganiswa nokuti rimwe nerimwe rinowanzobatanidzwa nekuzvidya mwoyo.
Apo pavakabudisa chikamu, Holmes naRahe vakashuma kuti zviitiko zvaiwedzera. Nokudaro, kana mumwe wako akafa uye akasiya iwe usina mari uye mwana akasiya pamba panguva imwe chete, chikwata chako cheLCU chaizova zana + 40 + 29 = 169. Vatsvakurudzi vakati purogiramu inopfuura 300 yakaisa munhu pangozi yekurwara.
Chikamu che 150 kusvika ku 299 chinoratidza kuwandisa kwengozi yezvirwere (30% pasi pepamusoro peboka). Nhamba iri pasi pemakumi mashanu inosanganiswa nehuwandu hudiki hwehutano.
Muenzaniso weHolmes-Rahe wakatsoropodzwa zvikuru nekuda kwekukundikana kwekutora mutsauko mumwe nomumwe mukufungisisa. Nhamba yacho inofunga kuti kushungurudzika kwega kwega kunobata vanhu nenzira imwechete, iyo isiri iyo yechokwadi; somuenzaniso, vamwe vanhu vanogona kuwana kurambana zvakanyanya kunetsa, asi kune vamwe zvinogona kuva zororo.
Kunyange zvazvo zvingasava chigadzirwa chepfungwa chepfungwa, ini zvakadaro ndinowana kliniki inobatsira kubatsira vateereri kunzwisisa nguva uye nei chidzokedzo chikaitika.
Iyo quantification yezviitiko zvehupenyu inobatsira vatengi kuona zvipingamupinyi izvo vangave vasisina kunyanya kufunga. Kana iwe wakadzoka zvakare, zvakakosha kuongorora ichi chiyero, icho chinogona kuzvitungamirira, nekufunga kana iwe unogona kuona zvinokonzera kushungurudzwa muupenyu hwako.
Kazhinji kana vatengi vachiona kudzoka kwezviratidzo, iri kutevera zviitiko zvinotambudza zveupenyu uye / kana kuchinja sekuenda kuchikoroji kana kutanga basa idzva. Izvi hazvishamisi - zvakadzika midzi maitiro ekudzoka kana munhu achinzwa achidzvinyirirwa kana akatarisana nenzvimbo isingazivikanwi uye hutano hutsva hwekugadzirisa hutano husati hwave hwakanyatsosimbiswa.
Kana wakambove uchingodzoka zvakare zvakakosha kuongorora zvakaitika uye kuita chirongwa chekudzoka pamugwagwa. Maitiro aunoita pane zvakakanganisika kana kudzoka zvakare zvinonyanya kukosha kudarika izvo zvakapera zvakaitika. Kutaura naro nekukurumidza nekushingaira kunogona kudzivirira kukanganisa kumwe chete kuve kuchidzoka zvakare kana kuti kubvisa zvechokwadi kupora kwako.
Heano mamwe mazano pamusoro pezvaungaita:
- Ziva uye ubvume kuti kukanganisa kana kudzoka zvakare kwakaitika
- Usazvirova iwe pachako; itai kuzvidzora
- Sarudza kuti udzoke panzira.
- Tsvaka rubatsiro kubva kunotsigirwa rako network uye / kana boka remishonga.
- Edza kuziva kuti zvii zvakakonzera kukanganisa nekudzokazve uye kuti iwe ungagadzirisa sei mamiriro ezvinhu ekugadzirisa akafanana mune ramangwana.
- Ziva kuti ndeapi maitiro uye nzira yekugadzirisa nayo yakakubatsira nekudzoka munguva yapfuura iwe ungashandisazve (kureva kupedzisa zvinyorwa zvekudya, kuronga zvakanyanya kudya, etc.).
- Chimbofunga kudzokera kuchiremba zvichida kunyange kwechikwata chekusimudzira kana maviri.
Muzviitiko zvakawanda, kurapwa mushure mekupera kana kuti kudzokorora kunoshungurudza kudarika mushonga wepakutanga, uye munguva pfupi iwe unogona kunge wakadzoka shure pakudarika.
> Sources:
> Brownell, KD, Marlatt, GA, Lichtenstein, E., Wilson, GT (1986). Kunzwisisa uye Kudzivirira Kudzokorora. Nyanzvi yepfungwa dzeAmerica, 41 , 765-782.
> Dohrenwend, BP (2006). Kuziva Kunetseka Upenyu Zviitiko Sezvimwe Ngozi Dzepachipathology: Kutarisana Nekugadzirisa Dambudziko reIntracategory Variability, Psychological Bulletin, 132, 477-495.
> Grilo, CM, Pagano, ME, Sout, RL, Markowitz, JC, Ansell, EB, Pinto, A., Zanarini, MC, Yen, S., Skodol, AE (2012). Kushungurudzika Upenyu Zviitiko Taura Kuda Kuora Matambudziko Kudzokorora Kutevera Kukanganwa: > Gore Ritanhatu > Zviitiko Zvinotarisirwa. International Journal of Eating Disorders, 45 , 185-192.
> Halmi, KA, Agras WS, Mitchell, J., Wilson, GT, Crow, S., Bryson, SW, Kraemer, H. (2002). Kudzokorora Kufananidzira kwevarwere Ne Bulimia Nervosa Ndiani akazorega kuzvidzora kuburikidza neCognitive Behavioral Therapy. Archives of General Psychiatry , 59 , 1105-9.
> Holmes, TH, & Rahe, RH (1967). The Social Readjustment Rating Scale. Nyaya yePsychosomatic Research, 11, 213- 218.
> Marlatt, G. & Gordon, JR. (eds.), Kudzokorora Kudzivirira: Maintenance Strategies muChirango cheAddictive Behaviors , Guilford, New York, 1985.
> Olmsted > MP, > Kaplan AS, Rockert W. (1994) Nhamba uye Kufanotaura kwezvekudzokera kuBulimia Nervosa. American Journal of Psychiatry. 151, 738-43.