Kutora nguva inobatsira kunobatsira avo vane borderline person disorder relax
Paunenge uine borderline personality disorder (BPD), unogona kuva nehanya nemakakatanwa uye kukuvara kakawanda kupfuura vamwe vanhu. Apo mumwe munhu akakutadzira iwe kana pane kusanzwisisana, iwe unonzwa manzwiro acho zvakanyanya uye iwe unotanga kufarira kuendana nemunhu iyeye pakarepo kuti aite. Kunyange zvazvo ichi chiri chiitiko chaicho, kutora danho shure uye kutora nguva kubva kumakwikwi kunogona kukubatsira kuti uone mamiriro acho ezvinhu zvakajeka uye shandisa unyanzvi hwako hwekutaurirana hunobudirira.
Nokudzidza unyanzvi uhwu, unokwanisa kutarisana hukama nevamwe zvinoshanda uye hutano.
Kana iwe uine BPD, hupenyu hwakatsvuka uye hwakachena; Zvakaoma kuona nzvimbo yepakati mumakakatanwa. Hwose hukama hunogona kunge huchivhiringidza uye hunova nehupamusoro uye huri pasi, asi paunenge uine BPD, nyaya idzodzo dzinogona kukonzera kukurukurirana kunokuvadza uye kuputika kungave kwakaoma kuporesa kana kupora kubva. Zvakajairika kuti hukama hukuvadzwa zvikuru panguva idzi.
Nzira Yokuita Nayo Nyore Handle Confrontation
Zvakakosha kufungisisa kuti iwe unogadzirisa sei mamiriro ezvinhu akaoma kuitira kuchengetedza hukama hwako uye mukurumbira wako. Heano mamwe mazano anobatsira kuti uchinje maitiro aunoita kusangana kana chimwe chinhu chakaitika kwauri:
- Chimirira kuti manzwiro apfuure: Paunenge uchida kutaura kutaura neshamwari yako kana waunoshanda naye akakukuvadza pakarepo, kutaura navo pawakatsamwa kana kutsamwa haisi pfungwa yakanaka. Zvinogona kuita kuti utaure zvakashata kana kutaura zvinhu zvausingarevi. Mamiriro ezvinhu achangoguma aipisisa nekurwadziwa manzwiro kumativi ose maviri. Pane kudaro, tora kure nemamiriro acho ezvinhu uye zvipe nguva yekufunga nezvazvo kubva kune mumwe munhu. Izvozvo zvichakubatsira kuti uise zvinhu nenzira yakajeka uye iwe uchange uine pfungwa dzakanaka apo iwe wagadzirira kutaura.
- Ziva nyaya huru : Kana iwe ukazviona uine shungu pamusoro pechinhu chisina kunyanya kukosha, shandisa nguva yekuziva kuti chinonyanya kukosha chii. Pane chimwe chinhu chakaitika mumwedzi yakapfuura iyo isina kumbobvunzwa here? Kana kuti pane mumwe munhu akakukuvadza uye iwe uri kudzima here? Kugadzira izvo zviri kukonzera manzwiro ako zvinokuita kuti iwe ushandise mamiriro acho nenzira yakakodzera, pasina kuunza nhoroondo yako pachako kumamiriro ezvinhu.
- Uyai nechirongwa: Usati wanyura muimba kuti utaure kune mumwe munhu, tora maminetsi mashoma kunyora pasi manzwiro ako uye pfungwa huru dzaunoda kuratidza . Edza kufungidzira pfungwa yemumwe munhu uye rutivi rwavo nyaya yacho. Izvo zvichakubatsira iwe kuisa hurukuro pamusoro pezvinoitika zviripo uye uite kuti iwe uve nehurukuro inobudirira panzvimbo yehondo inopisa.
Kutarisana hakuzombofadzi, asi paunenge wava nemiganhu yehutano hwepfungwa, pfungwa yekurwadziwa kana kurambwa inogona kunzwa yakasimbiswa, zvichiita kuti zviite sezvinodikanwa kutora chiito pakarepo. Asi nokutora maminitsi makumi matatu chete kuti uve oga nemafungiro ako, iwe uchanzwa wakanyarara uye ukapiwa simba, wakagadzirira kutarisa nyaya yacho nechirwere panzvimbo yekutsamwa.