Uye Nzira Yokuva Ipi Mamwe Yavo
Mufaro ndewekwegura uye dzimwe nguva chinangwa chisingadi. Zvinenge vanhu vose vanoda kuve vanhu vanofara, izvo zvakanaka, nokuti vanhu vanofara vari nani, nekuda kwezvikonzero zvose zviri pachena uye zvisinganzwisisiki. Zviri pachena, zvinonzwa zvakanaka kuti ufare. Asi, kutarisa zvakadzika, vanhu vanofara vanowanzofadzwa nezvikomborero izvo vanhu vasina kufara havakwanisi, uye, nokuda kwekutsvakurudza kubva mumunda wepfungwa dzakanaka , tinoziva zvakawanda pamusoro pezvimwe zvekusiyana kwakasiyana.
Nokuda kwechinhu chimwe chete, ivo vanowanzofarira kubudirira kwakawanda muupenyu. Iwe unogona kunge uchifunga kuti mufaro uye kubudirira zvinopindirana-nokuti-kubudirira kunounza mufaro, kwete imwe nzira yakapoteredza. Vanotsvakurudza Julia Boehm naSonja Lyubomirsky paYunivhesiti yeKalifoni muRwiziside vakafunga nezveizvi, zvakare. Kuona kuti vanhu vanofara vaida kuwana mari yakawanda, kuratidzira kushanda kwepamusoro, uye kubatsira vamwe kakawanda, vanoedza kuedza pfungwa dzokuti mufaro unokonzera kubudirira, uye wakawana mufaro unobatanidzwa ne (uye unotanga) migumisiro yakawanda yebudiriro kusanganisira mari yakawanda uye kushanda kwakanyanya, uyewo maitiro anoenda pamwe nekubudirira, sekubatsira vamwe. Tsvakurudzo yavo yakawana kuti hukama hunoenda nenzira mbiri: Kubudirira kunounza mufaro, asi mufaro zvechokwadi unounza kubudirira, zvakare.
Imwe rubatsiro iyo vanhu vanofara vanogovana nayo utano hwakanaka . Zvidzidzo zvakawana kuti vanhu vanofara vanowanikwa pasi shomanana yekortisol mumatope avo, kuderera kwemuropa, kuderera kwepfungwa yemwoyo mumarume, uye kuderedzwa neuroendocrine, kuvhiringidza, uye mhepo yepfungwa.
Zvose izvi zvinotungamirira kune hutano hwakakura, izvo chaizvoizvo chimwe chinhu chingafara pamusoro.
Vanhu Vanofara Vanove Nevamwe
Saka, chii chinoita kuti vanhu vafare, zvakanaka, vanhu vanofara? Zvinoratidzika kuti vanhu vanofara vanowanzova nezvinhu zvishoma zvakafanana. Vanhu vanofara zvikuru vanowanikwa kuva vanhu vomunharaunda uye vane hukama hwakasimba hwehukama nehukama hwevamwe kune vanhu vashoma-vanofara.
Tsvakurudzo yakawanawo vanhu vanofara kuva nesimba, kusarudza, kugadzira, hutano, kuvimba, rudo, uye kugamuchira. Panzvimbo pokuva nechokubatanidza zvakasimba nekunze kwemamiriro ezvinhu ehutano hwehupfumi, hutano kana makore, rufaro runonyatsobatanidzwa nekuve nemaonero efilosofi pamusoro pehupenyu, achishandisa kuseka uye kuseka , kukwanisa kuenzanirana nevamwe, kuva nehutano hwekugadzirisa matambudziko, kuita zvine chinangwa kutsvaga nemabasa ekuzorora, kugara munzvimbo yakanaka , nekuchengetedza mararamiro akanaka .
Kunakisisa kwepfungwa dzepfungwa dzinojekesawo mabasa akanganisa zvinogona kuita kuti ufare. Iyo inoitwa nguva dzose, mabasa aya anogona kutungamirira vanhu vane "pasi fungidziro" yepamusoro kuti vawedzere maitiro avo evanhu vanogona kuita zvakanaka (mafungiro akanaka) uye mufaro munharaunda yose. Mabasa aya anosanganisira kufadza, kugutsikana, uye kufamba.
Zvakavanzika Zvokuva Mufaro
Kune nzira dzakawanda dzekufara. Vamwe vanokurumidza uye vanounza manzwiro ekupedzisira, uye vamwe vanotora nguva yakawanda uye vanounza kugara nekudzokorora manzwiro emufaro. Izvi zvinotevera zvinounza nzira dzakawanda kubva kumativi maviri, izvo zvinogona kukubatsira iwe nekugara uye umwe wevanhu vanofara munyika.
- Mufaro Mitsvuku-pfupi : Heano dzimwe nzira dzinokurumidza dzinogona kukubatsira kunzwa kuti kuputika kwemufaro kwemazuva ano ikozvino.
- Nzira Yokuita Nayo Inofara : Heano mamwe mazano ekugara kwenguva refu ekuwana mufaro muhupenyu hwako.
- Mararamiro Ako Anoita Kuti Ufare? Nokuti iwe uri kuita zvose zvakanaka, hazvirevi kuti zvirikuita kuti ufare. Tora mibvunzo iyi kuti uone kana mararamiro ako ari kunyanya kushanda kupesana nekuedza kwako kuti ufare.
Sources:
Davidhizar R, Vance A. Mukutsvaka mufaro. Nhasi kana Mukoti . July & August 1994.
Diener E, Seligman ME. Vanhu vanofara chaizvo. Psychological Science . January, 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Zvikomborero zvezvakawanda zvakanaka zvinobatsira: mufaro unobatsira kubudirira here? Psychological Bulletin . November, 2005.
Steptoe A, Wardle J. Positive zvinoshanda uye zvipenyu zvinoshanda muupenyu hwezuva nezuva. Neurobiology yeAging . December, 2005.