Kunzwisisa Kurapa Kwokurapa Kwakaitwa Mishonga ndiko Kunokosha Kubudirira Kurapa
Kunyange zvazvo kune maitiro akasiyana-siyana ekurapa maitiro ekurapa OCD , inenge yose inotarisa kukuisa kune izvo zvinhu zvaunotya zvakanyanya, zvakadai sezvirwere kana pfungwa inogumbura.
Kunyange zvazvo maitiro ekurapa anogona kuva akabudirira kwazvo, chete zvikamu zviviri kubva kune zvitatu zvevarwere vanopedza kurapwa. Kakawanda, izvi zvinowanzoitika nokuti varwere havadi kutarisana nematambudziko makuru anokwanisa kuenderera mberi nekutsvaga maitiro.
Mukuwedzera, uye zvichida zvinonyanya kukosha, varwere vakawanda havanzwisisi zvakakwana zvinokonzerwa nekurapa-based based treatments, uye saka vane dambudziko rinonamatira naro kana zvinhu zvikaoma. Kunzwisisa kurapwa kunogona kubatsira kuvandudza mukana waro wekubudirira.
Nzira yekugara: Inonzi Backbone of Exposure Therapy
Zviratidzo zvinorapwa zvinoshandiswa kushandisa zvakasikwa zvinonzi habituation . Kugara kunowanzoitika apo munhu anorega kupindura kana kutarisa zvinokurudzira, zvakadai semafungiro, chinhu, nzvimbo, munhu kana chiito, nekudzokorora zvakare.
Upenyu hwezuva nezuva huzere nemuenzaniso wekugara. Somuenzaniso, apo vanhu vanotanga kuenda kunharaunda mutsva, vangave vachishungurudzwa nemheremhere yemugwagwa mukuru unofamba unotanga pedyo neimba yavo. Zvisinei, nezuva rimwe nerimwe rinopfuura, ruzha rwomugwagwa mukuru runopinda mumucheto kusvikira risisati rwaonekwa kunyange. Mumuenzaniso uyu, munhu wacho akagara achida kunzwika komugwagwa mukuru.
Kunyora-based based therapies inoshanda nekusimudzira tsika kune zvinhu zvinotya nekugadzira mikana yekusasangana nesangano risina ngozi kana inopisa.
Kudzivisa Kunotsigira Kutya
Panguva imwecheteyo, kuongororwa-yakagadzirwa mishonga kunodzikisa kudzivisa, iyo inosimbisa pfungwa dzinotyisa . Izvi zvinokosha nokuti kudzivisa zvinhu zvatinotya zvinotumira shoko rakasimba kwazvo kuurwere hwedu kuti kune chikonzero chakanaka chekutya zvinhu zvakadaro uye kuti hatina unyanzvi hwekutarisana navo.
Ngatitarisei muenzaniso unobatsira kuona kuti kufambisa kunoshanda sei kukurudzira tsika.
Muenzaniso Wokudzivisa
Fungidzira kuti unotya imbwa . Iye zvino fungidzira iwe pachako munzira yomugwagwa apo mumwe munhu anoswedera kwauri nembwa yavo. Sezvo iyo imbwa inoswedera kunetseka kwako inotanga kubuda. Kana iwe uchitiza, kushushikana kwako kuchapera pakarepo asi iwe uri kudzidzira iwe pachako kuti haugoni kubata imbwa, kuti imbwa inotambudza inokukonzera kusagadzikana uye kuti kudzivisa ndiyo nzira chete yekugara yakachengeteka. Kuzvidzivirira kwaizoita kuti iwe ugare uchingotya imbwa nokusingaperi, sezvo iwe usingambofi wakawana mukana wekusaziva kutya uku uye kupokana nemitendero iyi.
Muenzaniso Wekugara
Kune rumwe rutivi, kana iwe usina kutiza asi pane kuti ita iyo imbwa iuye kwauri, kunyanya kwako kunogona kunge kwakakwirira kudarika iwe waiwanzoita, kwenguva yakareba kupfuura yawakamboshandiswa. Zvisinei, nechinguva, uye wakapa mhedzisiro isingambofungidziki yokuti imbwa haina kukurumidzira, kushushikana kwako kwaizoderera kuburikidza nehupenyu hwekugara hwemaitiro.
Kana ukasangana nembwa iyi munzira, zuva rimwe nerimwe kwemwedzi usina chiitiko, uropi hwako hucharamba huchiri kutya kutya imbwa uye hutano hwako huchaderera. Panguva imwecheteyo, kutambudzika kupi kwawakaita kwaizopera nokukurumidza nekukurumidza.
Pakupedzisira, iwe unenge uchinzwa usiri kutambudzika zvachose paunosangana neimbwa. Unogonawo kufara kushandisa nguva naye. Muchidimbu, iwe unenge uchinjirwa imbwa.
Kushandisa Tsika uye Kuratidzwa Murapa yeOCD
Kuratidzira kunoratidzira muhutano hwehutano hwe OCD hunoshanda pamitemo yakafanana neyo inoratidzwa mumuenzaniso wepamusoro. Chaizvoizvo, varwere vanoratidzirwa kune zvinhu zvinotya, zvakadai semabatiro emasuwo akasvibiswa kana pfungwa dzinotyisa, semunhu anodiwa achifira mumotokari yemotokari, kakawanda kusvikira kushungurudzika kwavo kwaderera.
Varwere vanodziviswa kuti vasabatanidzwa mumitambo kana kumanikidzika panguva yekutsvaga.
Mitambo ndiyo nzira yekudzivisa iyo inokudzivisa kuti urege kubvisa kutya kwako uye uchiziva kuti iwe unogona, zvechokwadi, kurarama nekuzvidya mwoyo kunokonzerwa nekunyengera. Sezvo iwe uchidzokidzwa pachena kune chinhu chaunotya uye pasina migumisiro yakaipa inowanika, kutya kwako kunotanga kupera.
Kurapa Kwokurapa Kunobata Mwoyo Murefu uye Ushingi
Zvechokwadi, semuenzaniso weimbwa, kuiswa kwakadaro kunoda kuti iwe ureruke kushushikana kwako kwakakwirira kudarika iwe wawakamboshandiswa, kwenguva yakareba kudarika yawakamboshandiswa. Zvisinei, kana kushungurudzika kwenguva pfupi kuitika, munguva yakareba kutya kwako kuchapera uye iwe hauchazodi kutora mitsika kana kudzivirirwa kunotungamirira hupenyu hwako.
Kunyora-based based therapies inopa nzira iri nyore uye inobatsira yekuderedza zviratidzo zveOCD , asi dzinoda ushingi uye unofanirwa kuvapa mukana wekushanda.