Zviratidzo, Migumisiro uye Kugadziriswa kweHereti Perfectionism
Holiday perfectionism ndechimwe chezvikonzero zvinokonzera kupera kwezororo . Zvinonzwisisika kuti tinoda kuti zvinhu zvive zvakakwana kune vadikanwa vedu uye isu pachedu. Ivo (uye isu) tinofanirwa zvakanakisisa, zvakarurama? Tine zvakanakisisa zvezvinangwa. Asi kana zvichida nekuda kwemitemo isingabviri yezororo inofanirwa kutengeswa isu nemitambo yakasiyana-siyana yekutsvaga, kuyeuchidza kukuru kweholide hukuru hwatinoedza kuenzanisa (kana kuti kunze) kubva muhutano hwedu, kana kungoita hupenyu hwedu hwese hwakakwana hutakurwa pamusoro uye kushandiswa kune mazororo, holiday perfectionism yakawanda zvikuru.
Zviratidzo zveHereti Perfectionism
Vanopedzeresa kazhinji vanowanzofunga kuti vanongopedza zvakakwana, asi pane zvimwe zvakasiyana-siyana. (Verenga zvakawanda pamusoro pekutsanangurira unhu hwevanhu vakakwana .) Nemahedheni ekutendeseka, kusiyana kwekutsvaga kunosanganisira kufara uye kugutsikana.
Hora yepamusoro-kuzadzikisa inogona kureva kuva wakabatikana nemabasa ezororo izvo zvichaita kuti ugare uchiyeuka. Saizvozvowo kunogona hofiti yekusimudzira. Asi nehotera yepamusoro-yekubudirira, kana zvose zvisingakwanisi kuitwa, zvakanaka-chinotarisa chinoramba chiri pamabasa ose anofadza aive nawo. Hazvina kudaro nehotera yekugadzirisa-yeehovha yekugadzirisa, kana zvose zvisingaiti (uye zvakaitwa zvakakwana) chinhu chinonetsa, chinonyadzisa. Uyezve, kupera kwepamusoro kwezororo kunowanzocheka makona apa neapo kuitira kuti zvose zviitwe. (Kana izvi zvichinzwika zvakanaka, ona zvishoma zvezororo zvemashoko chaiwo.) Nguva yakakwana yokufambisa, zvisinei, inosanganisira kuenda kune dzose munzvimbo dzose dzezororo.
Holiday perfectionism inosanganisira zvikumbiro zvepamusoro uye kufara zvishoma.
Mienzaniso yezororo Perfectionism
Iwe unogona kunge uchitarisana neholide perfectionism kana:
- Zvipo zvose zvinofanira kuitwa nemaoko-uye hausi kufara nekuita!
- Kadhi rezororo mapeji maviri, asina kusarudzwa, uye anosanganisira zvinhu zvose zvegore rako-pamwe chete netsamba yakanyorwa-ruoko kune mumwe nomumwe pane yako 100-kero kero. (Cherechedza: kana iwe uchifarira kuita izvi, hukuru; kana unonzwa uchinetseka kana iwe uchizvirova iwe pachako nekuda kwekuita kuti urege kuita nenzira iyi, izvi zvinowanzova kushanda kwakakwana mukuita.)
- Iwe unopedza zuva rose paholide yekuzorora, uye haugoni kufara nokuti unonetseka kuti mapeji ako haasi akawandisa zvakakwana.
- Uri kuedza kuita mabasa makuru nokuti unoda kuita basa rinoshamisa, asi hauna nguva yekupa basa iwe unofunga kuti unofanirwa. Basa racho rinodarika, uye iwe unozvirova iwe pamusoro payo.
- Vana vanotarisa vakaneta uye vakasimbiswa pakutanga kweDecember nokuti zvose zvinongova zvakanyanya!
- Iwe uri kuita zvinhu zvakawanda, zvinhu zvakawanda kuti ufare mazororo, uye hausi kufara nevakawanda vavo nokuti unonzwa kuti zvaunoita hazvina kunaka zvakakwana.
Migumisiro yeHeri Perfectionism
Izvozvo zvinokonzerwa neholide perfectionism ihovha yekusimudzira. Iko kunetseka kunogona kunzwiwa newe nevose vanokupoteredza. Panzvimbo yekufadzwa nemwaka wezororo se nguva yekugovera nekupemberera, kupedzisira kwezororo kunokonzera vanhu kunzwa sevasina kusimba, vanetseka, uye vasingafari. Uye manzwiro aya anogona kunzwiwa neavo vakavapoteredza. Chaizvoizvo, holiday perfectionism inokonzera vanhu vomufaro chaizvo uye kugutsikana kwavanenge vachida kuita kuti vaite pakutanga. Asi haifaniri kuva saizvozvo.
Kugadziriswa kwePerike Perfectionism
Hora yekutendeseka inogona kukundwa, uye iwe unonunurwa kana iwe uchiita nyore nguva yako yezororo uye wozorora mararamiro ako - uye zvaunotonga iwe pachako.
Hezvino chaungaita.
Ivai Nechizivo nezveHerefti Perfectionism
Iye zvino zvaunoziva zviratidzo zveholide kupera, fungisisa mafungiro ako nemafambiro ako zvishoma nezvishoma uye ona kana iwe uri weehotera perfectist. Kungoziva chete kunogona kubatsira. Murairo wakanaka wegunwe ndewokuti iwe unonzwa uchifanira kuita chimwe chinhu kune imwe (yakakwirira) chimiro kana iwe uchaodza mwoyo vanhu, zvingangove zororo nguva dzose. Kana iwe uri kuzviita nokuti unofarira zvechokwadi (uye iwe hauna kunyanya kuomeswa kana ikasazobudirira zvakakwana), zvichida hausi.
Ongororazve Pfungwa dzako
Ita zvishoma nezvishoma kugadziriswa kwekunzwisisa kuburikidza nekufungisisa zvaunotaura iwe pachako sezvaunotora pane mafungiro ekutendeseka, uye kupikisa pfungwa idzodzo.
Unotya here kuti mazororo haafaniri kufadza mhuri yako kana iwe usingagadziri zvinhu zvose zvakakwana munzira imwe neimwe kana imwe? Funga pane kuti mafungiro ako (akaremerwa kana kufara) angakanganisa sei mufaro wavo.
Ita Usina Kukwana
Chinangwa chekuzvidzivirira iwe kuita zvinhu zvishoma nezvisina kukwana. Tora zvishoma, ita zvinhu zvikuru-zvakanaka. Ona kuti inonzwa sei, uye itai kurarisana nezviduku zvishoma. Izvi zvinokubvumira kuti unzwe uchitungamirirwa nemamiriro ako ezvinhu pasina kuve uchiita kuti zvive zvakakwana, uye zvinogona kuderedza zvimwe zvezororo yako yekutsungirira kunetseka. Uye yeuka, "Charlie Brown" muti weKisimusi - muti usina kukwana wakanga wakashongedzwa nehanya-waiva mumwe wemiti yakanakisisa kuvana vaida.
Tsvaga rubatsiro Kana Ukachida
Kana iwe ukazviwana uine dambudziko kana kufunganya nekuda kwezororo perfectionism, ungada kutaura kune shamwari yakanaka pamusoro payo. Kana uri kunetseka nekuzvidya mwoyo maitiro anonzwa asingakanganwiki, ungada kutaura kune unyanzvi-pane zvakawanda zvinogona kuitwa kubatsira.
Pasi payo-zororo rakakwana kunogona kuparadza mufaro wemwaka wacho iwe neshamwari dzako. Iwe unogona kuzvisunungura iwe pachako kubva kunetseka kunobva kwazviri, uye kungofarira mazororo.