Zvisiri-zvemagariro ezvokurapa zvinogona kubatsira kubata zviratidzo zvekuzvidya mwoyo
Paniki dambudziko ndiro chirwere chekuzvidya mwoyo chinoratidzirwa nekusimbiswa uye kazhinji kusatarisirwa kunetseka. Izvi zvinoratidzirwa zvinoratidzirwa nekusanganiswa kwezviratidzo zvepanyama uye zvekunzwisisa, zvakadai sokuputika, kudengenyeka, kufema kwekufema , uye pfungwa dzinotyisa.
Maonero anotyisa pamusoro pekutyisidzika kwekutya anogona kuoma zvikuru zvokuti unogona kukudziridza mafambiro ekudzivisa .
Maitiro aya okudzivisa anowedzera kuva mamiriro akasiyana uye anowanzobatana anozivikanwa se agoraphobia , izvo zvinokuita kuti ugare kure nemamiriro ezvinhu kana mamiriro ezvinhu angatotyisa kutyisa.
Nzvimbo yekushungurudzika inorapwa uye kune nzira dzakasiyana-siyana dzokurapa . Paunenge uchifunga nezverapi, vanhu vakawanda vanofungidzira tsika dze "talk therapy" kana kuti psychotherapy iyo iyo nyanzvi yepamhizha uye muchengeti anosangana kuzokurukura zviratidzo uye kuvaka zvinangwa. Zvisinei, maitiro ekugadzira maitiro anopawo maitiro ekurapa kurapa.
Chii Chinonzi Therapy Therapy?
Kurapa kwakashandiswa kunoshandisa kushandiswa kweunyanzvi kukurudzira utano uye hukama. Izvo zvakasikwa zvinobva pakudavira kuti kuzvidzora kunogona kukubatsira kugadzirisa kusawirirana mukati nematambudziko, kukudziridza unyanzvi hwevamwe, kutarisira maitiro, kuderedza kushungurudzika, uye kuwedzera kuzviziva kwako.
Kushandiswa kwehutano hwehutano hwehutano hwepfungwa hwakatanga mukati me1950 apo yakawanikwa kuti kugadzirwa kweunyanzvi kunogona kubatsira mukurapa uye kurarama nezviratidzo .
Munguva yehutano hwehutano, unyanzvi akadzidziswa anotungamirira ruzivo rwemuteereri kuburikidza nekushandisa mazano ekupa mazano uye marudzi akasiyana emifananidzo. Mifananidzo yakajairika inoshandiswa mukati mehutano hwemishonga inosanganisira kuveza, kuveza , kuveza, kubatanidzwa, uye kupikisa.
Kushandiswa kwehutano hahurevi kuti munhu ane ruzivo rwemhizha kana tarenda; kunyange kana iwe usingagoni kutora zvachose, zvinogona kukubatsira iwe.
Kurapa kwekugadzira kunogona kushandiswa pamwe chete nechetsika yehutano hwemazuva ose, boka rezvechirwere , mararamiro uye mhuri inorapwa, uye kugadzirisa maitiro ekurapa maitiro.
Unogona Kurapa Zvakanaka Sei Kubatsira Nekutya Uye Kuzvidya Mwoyo?
Kurapa kwetsika kunopa nzira yekuwana njere nokunzwisisa kuburikidza nekutaura-kutaura. Kutya uye mamwe manzwiro anowanzotungamira panic disorder inogona kuva yakaoma kutaura nemashoko chete, saka nzira yekusika yehutano inogona kukubatsira iwe kupindira mukati uye kuratidza manzwiro akadzika.
Kutanga muArt Therapy
Kuita basa rekugadzira iwe pachako kunogona kuva nzira yakanakisisa yekurwisana nekunetseka nekudzidzira kuzvitarisira. Asi kuti uitange mune unyanzvi hwokurapa, iwe unoda unyanzvi hwemhando yepamusoro kuti akubatsire mukurapa. Vanokodzera masayendisiti anowanzowanika mune zvakasiyana-siyana zvezvirongwa, kusanganisira masangano evanhu, maitiro evanhu, zvipatara, uye makiriniki.
Paunotsvaka unyanzvi hwemhizha, chengetedza kuti iye ane humwe ruzivo rwekushanda nevanhu vane chirwere chinotyisa. Chiremba wako wemazuva ano kana mushonga anogona kukwanisa kukutumira kune mumwe munhu ane chiremba unyanzvi. Unogonawo kuongorora bhuku reArt Therapy Credentials Bhuku reInternet iyo iwe unogona kuwana tsanangudzo yeiyo mazano ekurapa munharaunda yako.
Kurapa kweutano kunogona kubatsira pakurapa kwako asi haufaniri kuonekwa senzira chete yekudzorera. Shandisa pamwe nevarapi vako nevarapi vezvehutano kuti uwane chirongwa chakakwana chekurapa kwepenic disorder yako.
Sources:
American Art Therapy Association. "Chii chinonzi Art Therapy?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Kuporeswa Kwemifananidzo: Kuita Kunaka Kunoporesa Sei Sou , 2004.