Nzira iyo vamwe vanotarisana nayo nekutya kutyisidzira
Paniki disorder is a disorder disorder that is characterized by repeated and unattended panic attacks. Izvi zvinosanganisira zviratidzo zvizhinji zvemuviri, kusanganisira kuzununguka , kuputika, kufema kwepfufu, kurwadziwa kwepfupa , uye kushungurudzika. Kuvhiringidzika kunogona kuitikawo nezviratidzo zvekuziva, zvakadai sekuregererwa uye kuderedza maitiro , umo murwere anonzwa akasunungurwa kubva kune ivo uye kumativi avo.
Panic attack zviratidzo zvinogona kuva zvakaoma kugadzirisa. Nekuve nekutya kupikisa , hazvisi zvisizvo kuti munhu aone zvakaitika kwaari zvinotyisa. Munhu wacho angave achitya kuti acharasikirwa naiye kana pfungwa dzake. Vamwe vanotya vanorwara vanokudzivisa kusazvidzivirira maitiro senzira yekugadzirisa kutya kwavo nekutya kwekutya.
Chii chinonzi Agoraphobia?
Inenge chikamu chetatu chevaya vane dambudziko rekutyisa ichaita chirwere ichi chakasiyana chekuzvidya mwoyo. Agoraphobia inosanganisira kutya kwakasimba kwekuve mune dzimwe mamiriro ezvinhu uye kuva nekutya kwekutya kana zvimwe zvinotyisa zvakadai-zviratidzo, zvakadai sokupera, kunzwa manzuru kana mvere dzisina musoro, kurutsa, kana kuve nemusoro wemusoro.
Kunyanya, vanhu vane agoraphobia vanotya kuva nekutya kuitika mumamiriro ezvinhu angave akaoma zvikuru uye / kana kunyadzisa kutiza. Munhu ane agoraphobia angatyawo kuva nekutya kusangana munzvimbo yaanofunga kuti hapana aizokwanisa kumubatsira.
Kutya kunobatanidza ne agoraphobia kunowanzoita kuti ugare uchidzivisa maitiro.
Chii Chiri Kuzvidzivirira Maitiro?
Zvinowanzovhundutswa uye kudzivirirwa mamiriro ezvinhu kune vanhu vane agoraphobia vanosanganisira mapoka evanhu, nzvimbo huru dzakasununguka, elevators, mabhiriji, uye kufamba. Kudzivisa maitiro anowanzoitika mumapoka ekutya kunoenderana.
Somuenzaniso, agoraphobic anotya kuva nekutya kwekutya paanenge achityaira angatangawo kudzivisa dzimwe nzira dzokufambisa, dzakadai sekuva mutasvi bhasi, chitima, kana ndege.
Kuzvidzivirira maitiro kunowanzokura nekufamba kwenguva uye kunogona kukanganisa mararamiro ehupenyu hwa agoraphobic. Basa romunhu, pamba, uye mamwe mabasa anogona kutambura. Somuenzaniso, agoraphobic inogona kusakwanisa kuenda kune dzimwe nzvimbo dzinokosha, kupinda misangano inokosha, kana kuita mabasa anowanzoitwa zuva rimwe nerimwe. Kudzivisa kuzvibata kunogona kuwedzera kusvika pakuti munhu anova pamba pamba ne agoraphobia .
Zvinogona kunge zvakaoma kunzwisisa kuti munhu anogona sei kukudziridza mafambiro ekudzivisa. Kuti uwane kunzwisisa kwakanaka kwekudzivisa mafambiro, fungidzira kuti unotya chirwere: iwe uri mufirimu yakawanda yemavhidhiyo paunoona kusatarisira kwezvinotyisa. Iwe unotanga kudedera, chifuva chako chinorwadza, mwoyo wako unofamba, uye iwe unonzwa sokunge iwe uri kupera. Iwe hausi kuda kuita chiitiko, asi iwe unotanga kutya kwehupenyu hwako. Iwe unoshamisika kana iwe uri kuwana chirwere chinokurumidza mune zvehutano. Iwe unotanga kunzwa sokunge iwe uri kuzviona uri kure. Iwe unonzwa uchinge wakabatwa muimba yemitambo, uye pasinei nekunyadziswa kwako, iwe unopedzisira uchibuda kunze kwechitambo.
Mushure mokusiya uye zviratidzo zvako zvaderera, iwe unonyara pamusoro pezvawakaita. Nguva inotevera shamwari inokukoka kuti uende kuona firimu, iwe unorega, uchiona zvakaoma kuti uende zvakare. Iwe unotanga kutya kuve nekutya kusangana mune mamwe mamiriro ezvinhu akafanana uye utange kudzivisa dzimwe nzvimbo dzakawanda, dzakadai sedzimba dzekutengesa kana makonti. Maitiro ako okudzivisa anotanga kuisa mitemo muupenyu hwako.
Kukunda Kudzivirira Maitiro
Pane imwe nguva munhu anokura maitiro ekudzivirira, inogona kuva yakaoma zvikuru kutarisana nemamiriro ezvinhu anotya. Kuzvidzivirira maitiro kunogona kunzwa kunonyaradza, zvichipa munhu kuti asunungurwe kwenguva pfupi mukuzvidya mwoyo.
Asi maitiro aya anongowedzera kutya kwavo uye kuzvidya mwoyo kwenguva refu.
Agoraphobia uye maitiro ekudzivisa zvinogona kukuvadza kana isina kusiyiwa. Nenzira yakanaka, kune nzira dzokurapa dzinogona kubatsira mukutarisira agoraphobia uye kukurira kudzivisa mafambiro. Kurapa kwechiitiko kunosanganisira kusanganiswa kwemishonga uye kurapa.
Mushonga wokurapa, unozivikanwa sehutachiona hwemashoko, hunowanzoshandiswa kubatsira munhu wacho zvishoma nezvishoma kutarisana nemamiriro ake akadziviswa uye anotya mamiriro ezvinhu. Munhu ane agoraphobia anowanzoona zvichikurudzira kutarisana nekutya kwake kana uchitungamirirwa neshamwari yaunovimba kana nhengo yemhuri.
Nokurapa uye kutsigirwa kwevanoda, munhu ane agoraphobia anogona kutarisira kutarisira kutya kwake, kuona zvishomanana zvinotyisa uye maitiro ekudzivisa, uye anozotorazve hupenyu hwakazvimiririra.
Kunobva:
American Psychiatric Association. (2013). Kuongorora uye Statistical Manual yeMental Disorders, 5th ed., Text revision. Washington, DC: Munyori.