Zviratidzo Zvinokuvadza zvePTSD
Vanhu vakagara mumatambudziko vane chikonzero chakanaka chokufunga kuti vanofanira kuva hyperaware yezvinogona kuitika. Kunyengera, zvisinei, iyo inonyanyisa mamiriro ekuziva uye ndeimwe yezviratidzo zvehuwandu hwemashure ekutambudzika kunetseka kwepfungwa (PTSD).
Munhu ane hypervigilant anogara achishuva uye "achenjerera." Munhu ane chiratidzo ichi chePTSD achakurudzirwa kuchengetedza kuwedzera kwekuziva kwemamiriro avo akavakidzana, dzimwe nguva kunyange kazhinji kuongorora maitiro avo kuti aone kuti zvingangodaro zvinotyisa.
Hazvishamisi kuti kufungidzira kunogona kutungamirira kune huwandu hwemagariro evanhu, hwepfungwa, uye hwepanyama kana hunoitika mumamiriro ezvinhu chaiwo.
Ndezvipi Zviratidzo zvekusaziva?
Kunyengedza kunowanzosangana nekuchinja kwekuzvibata, sekusarudza nguva dzose kugara mukona yakakura yekamuri kuitira kuti uzive zvose zvinobuda. Pamatunhu akawandisa, kugadziriswa kwemuviri kunogona kuonekwa zvakafanana neparanoia.
Varwere vePTSD vane hypervigilance vanogara munogara kwenguva refu yekusachengeteka. Kuti vadzivise kushungurudzika kwavakaita ivo vairarama kuburikidza nekuitika zvakare, vanova kunyanya kufungidzirwa nekuona zvingangovhundusa. Somugumisiro, vanhu vanopisa simba vanovhiringidza nyore nyore, vachiita kuti ive pfungwa yakaipa yekukwira kune mumwe munhu ari mumamiriro akadaro. Kuva munzvimbo itsva kana kusinganzwisisiki kunogona kuwedzera zviratidzo zvekuchengetedza.
Vanhu vari munyika inonzi hypervigilant vanewo zviratidzo zvepanyama. Izvo zvinowanzoita kuti vanhu vakadaro vatange kuputika kana vari muzvirongwa zvinotyisa kana kuti zviita kuti vasava nehanya.
Kakawanda, furo yavo yemwoyo inokurumidza uye inogona kukurumidza kufema kana kukurumidza kufema zvakare.
Kugadzirisa Maitiro Anoshandiswa neHypervigilant People
Vanhu vane hutachiona hwehutachiona havakwanisi kugara kana kumira mumakona emakamuri kuti varambe vakangwarira, asi vanogonawo kutakura zvombo navo - pfuti, mapanga, pepper spray - kuti varege kunzwa vachinetseka kurwisa zvakare.
Vanhu vane hypervigilance vanogonawo kutora zvisizvo-zvinomanikidzira maitiro kuti vatarisane nekutya kwavo. Kana zvikaitika kuti vakapfekedza tateguru yavo sehombodo pavakapona muedzo wekuuraya, vangaramba kutora mutsara kana kuti vatende kuti vachafa kana vasina kupfeka mutsara nguva dzose. Kana vakarohwa pafambisi, vanogona kudzivisa mapambo ose kubva ipapo zvichienda mberi.
Kurapa kweHypervigilance
Maitiro ekuzorora ave aratidzirwa kubatsira rubatsiro rwevanhu. Aya maitiro anogona kuisa zvinhu zvose kubva pa yoga kusvika pakufema maitiro ekufungisisa . Nzira dzekufunga dzinogona kubatsirawo nokuti dzinofunga pfungwa dziri pano uye ikozvino panzvimbo yekare, iyo ndiyo iyo vanhu vanochengetedzeka vanogona kuisa pfungwa.
Nguva Yokutsvaga Rubatsiro Rwekuchengeteka
Kana iwe kana mumwe munhu waunoda ari kutarisana nehuwandu hwekuti hupindira nemitambo yezuva nezuva uye hukama, inogona kuva nguva yekuwana rubatsiro. Tsvaga boka rekutsigira vanhu vanogara nePTSD kana vashandi vehutano hwepfungwa vane ruzivo rwekurapa varwere vane PTSD.
Kunyange iwe uchida kuchengeta PTSD yako zvirwere uye zviratidzo zvakavanzika kubva kune vamwe vanhu, unogona kuona zvichibatsira kugoverana zvauri kutarisana neshamwari dzepedyo uye nhengo dzemhuri dzinogona kuva tsime rekutsigirwa.
Kuzarura kufungidzira kwako kunogona kuvabatsira kunzwisisa kuti nei uri kuratidza mafambiro avo vangawana kuvhiringidza kana kusinganzwisisiki. Uyezve, zvidzidzo zvakaratidza kuti vanhu vane PTSD vane ruzivo rwakanaka rwekutsigira vane mikana yekugadzirisa zviratidzo zvavo zviri nani kana kunyange kuvabvisa.
> Sources:
> Kimble, M. et al. Izvo zvinokonzerwa ne hypervigilance: uchapupu hwehupenyu hwemhinduro. J Kuzvidya Mwoyo Kushushikana. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Zvinhu uye Mental Health Services Administration. Matambudziko uye zvinetso zvinokonzera mupfungwa. Webhu. 2017.