1 - Art Therapy uye Mandala Magic: Aya mabhuku anogona kuunza Rugare rwemukati
Kune huwandu huri kukura hwekunetseka kwezvinyorwa-mabhuku anotarisa mavara akavakirwa kune vateereri vakuru panzvimbo pezvidzidzo zvekare, uye ini pachedu ndinofunga kuti chiitiko ichi chinoshamisa! Kunyange ndisati ndamboziva nezvekutsvakurudza kunobatanidza kuisa mandalas uye maitiro uye kuderera kwekuzvidya mwoyo uye kusagadzikana, ndakafara kuona izvi zvichiitika nokuti ndinoziva pamusoro pezvibatsiro zvemabasa ekufungisisa ( verengai izvi zvimwe pamusoro pekutsvakurudza ikoko ), uye kutora mavara akaoma mapurogiramu anogona chaizvo kuva basa rekufunga-kukurudzira. Ndakaita, zvisinei, ndakachera zvishomanana ndisati ndanyora kuongorora uku, uye iwe unogona kuverenga zvakawanda pamusoro pekutsvakurudza pamusoro pekunetseka kunatsiridza kubatsirwa kwemandala kuve nemamwe maitiro ehupano pano . Icho chinonyanya kukosha: mabhuku aya ekufuridzirwa mabhuku anotsvaga anotsvakurudza pamwe chete neshoko remuromo-we-muromo kuti aratidze kuti vanogona kuva vakakonzera kusununguka mupfungwa. Munhu anosarudza sei pakati pezvipo zvinowanika? Ndakanga ndakafara kugamuchira mamwe mabhuku ekuenzanisa kuenzanisa, uye ini ndinokurudzira vose. Izvo zvose zvakasikwa nemapeji akaenzana-mashoma asina ruvara kune rumwe rutivi, naizvozvo zviratidzo zvinogona kushandiswa kupira rumwe rutivi pasina kubuda ropa kune imwe mifananidzo; izvi zvinoita kuti zvive nyore kuronga chigadzirwa chako chakapedzwa, kana ukasarudza. Bhuku rimwe nerimwe, zvisinei, rine zvimwe zvingabatsiri uye zvisingabatsiri, saka rinobatsira kuenzanisa bhuku nekudikanwa kwako. Heano mamwe emamwe mabhuku anonyanya kufungidzirwa ekuzorodza mabhuku pamusika ikozvino.
2 - Bhuku rinonzi Mandala Coloring NaJim Gogarty (nheyo yeHeartMandalas.com)
Bhuku rinonzi Mandala Coloring rinosanganisira mapeji 100 emandala emarimu pamapeji akaenzana-mashoma. Uyu munyori ndiye Jim Gogarty, uyo ari kutora mandalas kubva muna 2005, anokoshesa kuenzanisa kwakabatanidzwa, uye anofunga kuti ruzivo rwunove rwemweya uye kufungisisa. Chimwe nechimwe chemandala chinosanganisira maitiro akaoma uye maumbirwo angave achibatana uye achizorora kupenya, asi vamwe vanozora ziso rako kupfuura vamwe, zvichienderana nehuhu hwako. Aya mandalas haana kunyatsotsanangurwa kupfuura mamwe, asi achiri kunyatsonzwisisa. Ndinogona kukurudzira kune avo vanoda kuda kuita maminitsi gumi nemaminetsi gumi nemakumi matanhatu pamandala, asi havadi kushanda zvakaoma zvikuru pakushambadzira. Iyi mandalas inogona kuve yakakurumbira kupfuura dzimwe, asi inogonawo kuve nemifananidzo yakawanda kana ichidiwa. Izvo zvaunopedzisa nazvo ndezvakanaka, zvakasikwa zvakasikwa, asi iyo pachayo inenge ichibatanidzwa.
Pros: Mandalas akanaka, anogona kuzadzikiswa mune zvishoma pfupi kugara
Cons: Nhamba dzejiji pasi peji dzinoita kuti mandalas aya awedzere kugadzirirwa kuchengetedza mubhuku pane kutsvaga, kunyange zvazvo inogona kubviswa mubhuku.
3 - Kuenzanisa: Angie's Extreme Stress Menders, Bhuku 1 NaAngie Grace
Kuenzanisa, neAngie Grace, kunosanganisira mapeji 50 emandala emarimu, asi mandalas ivo pachavo vakanyanyisa kunzwisisa kupfuura mandalas muThe Mandala Coloring Book . Izvi zvinogona kuva purogiramu kana kuti mutsindo, zvichienderana nezvamuri kutsvaga. Zvingava zvakaoma kushandisa dzimwe mapeni nemamandala aya-chidimbu chakanaka chinodikanwa pamakadhi, uye makrayoni haazoshanda zvakanaka pano-asi mandalas pachavo angave akafananidzwa nepamusoro-soro pakupedzisira, uye achakuchengetedza iwe nguva yakareba. (Unogona kuzviwana uchivazadza chikamu panguva imwe pakati pezvikamu zvakawanda kana usina nguva yekutora nguva yakareba). Sezvakanyorwa nemabhuku ose e-mandala, mamwe madalas aya achakufadza kupfuura mamwe, asi ose akanaka, ose anosanganisira maitiro akaoma, uye zvose zvinogona kuunza kusuruvara kukuru.
Pros: Hapana mazita emapeji pamapeji, saka mifananidzo ichava nyore kuronga, kana iwe wapedzisira uchida kugovera chibereko chako chakapedzwa nenyika, kana kungochifarira sechikamu chehupenyu hwako hwezuva nezuva.
Mutengo: Kune mandalas mashomanana akabatanidzwa, uye aya mandalas achatora nguva yakareba kuti apedze kupfuura vamwe, asi izvo hazvirevi kuti "con" yevanhu vose.
4 - Kushungurudzika Zvishoma Kubva Kucheta: Mosaic Patters NaAdams Media
Kushungurudzika Zvishoma Kubva kuisa mavara: Mosaic Maitiro anosanganisira mapeji anopfuura zana emuvara-akakwanisa maitiro. Mapeji aya haana mandalas, asi mhando yemhando yakafanana: yakasiyana, maitiro akafanirwa akavhara mapeji aya. Kusiyana ndechokuti havakwanisi kurongeka mumatenderedzwa emakumbo; vanozadza peji rose. Zvirongwa zvakakura zvakakwana kuti zvive nyore, asi zvakajeka uye zvakadzama zvakakwana kuti zvigadzire chiitiko. Iyo yakagadzirwa michero yakanaka.
Pros: Izvi zvakagadzirwa zvakanaka uye zvinonakidza kuva mararamiro, uye, kana kamwe mavara, tarisa zvikuru. Iyo yakakura zvokuti inogona kuve nyore, asi yakazara zvakakwana kuti ifare kumusana. Iyo pepa yakanakawo.
Mutengo: Pane tsvakurudzo shomanana pamusoro pezvikomborero zvekugadzira mifananidzo yakagadzirwa nguva yakawanda kupfuura yekutema mandalas, uye mandalas vane mamwe maitiro seanoita kuti munhu anyarare, saka vamwe vanhu vanogona kunzwa vachiwedzerwa kune mabhuku e-mandala. Izvi hazvirevi kuti "con," asi, sevamwe vanogona kunzvenga mandalas nekuda kwezvikonzero zvega.
5 - Kushungurudzika Zvishoma Nokupenya: Paisley Maitiro NeAdams Media
Kushungurudzika Zvishoma Zvishoma Kutarisa: Paisley Mapepa anewo mapeji anopfuura zana emagadziro, asi izvi zvinogadzirisa kuoma kuti zvive zviduku uye zvakanyatsotsanangurwa-kwete mapepa ose achashanda, uye mapironi nemafuta epaselusi hazvizobatsiri kumisa paisley mapepa, kunyange zvazvo anogona kushandiswa kuisa mararamiro. Nokuda kweizvi, ndinoda kukurudzira bhuku iri kune mumwe munhu anoda zvimwe zvinetso uye basa rinowedzera, uye imwe inobereka michero yakaisvonaka.
Pros: Zvigadzirwa zvakanaka, uye pepa yakanaka. Pane imwe nzvimbo yakasununguka yekuisa mararamiro, saka maitiro epaisis aigona kuve akaiswa mune imwechete akagara uye mamiriro acho ezvinhu angave ari mavara pane imwe nguva apo iwe uri mukutora mamiriro ekufungidzira kuti uongorore zvakanyanya pamusoro pezvauri kutora.
Cons: Zvakare, nokuti maitiro acho maduku uye akanyatsotsanangurwa, angave akaoma zvikuru kuisa ruvara, uye izvi zvingave zvisinganzwisisiki zvakanyanya kune vamwe.