Kuvandudza hupenyu hwako hwe rudo neAdD / ADHD
Kunakidzana kune vamwe kune zvakakosha muupenyu hwedu. Kudzokorora kudarika ushamwari , kufambidzana , uye ukama hwepedyo hunogona kukonzera munhu kuti aende uye azviparadzaniswe senzira yekuzvidzivirira kubva pakukuvara.
Kana iwe uchiona ichi chimiro muupenyu hwako, ita chisarudzo chekutorazve mukana zvakare. Panzvimbo pokudzivisa hukama, ita zvakanaka kuti uite zvakare.
Bvisa kunze kwekununura kwako, chengetedza maitiro ako ekare, kuvandudza maitiro matsva uye kushingaira kushanda kuti uvandudze nzvimbo dzakakunetsa.
Kudanana Kugona Kutanga Kubva Kukuru uye Izvozvo Zvichikurira Pakati
Dzimwe nguva chikamu chakareruka cheukama ndiko kutanga apo maitiro ako ADHD anowanzova chinhu chakanaka. Iwe unogona kunge uine simba-guru, unogadzira, wakazaruka, wakatendeseka, uchiita, uye unotaura, uye vamwe vanogona kuswededzwa kune chaurima, kushingaira, kunzwisisa, uye kufarira. Mufaro we "chikwata chechikwata" cheukama hunokuchengetedza iwe unofarira, zvakare. Sezvo ukama hwacho huchienderera mberi, zvakadaro, matambudziko anowirirana neAdHD yako angakurumidza kuva pachena uye ane dambudziko.
Iyo yakasimba uye yakakwirira yehukama ihwo hungaita kuti unzwe sekunonoka kune mumwe wako. Unhu hwako hwekuita zvisingaiti kana hutsika husingafungi, hwakatsauswa hunogona kutanga kutora mararamiro ayo.
Kuziva maitiro ekuzvibata izvo Sabotage Relationships
Nokufamba kwenguva, ungangodaro wakawana muenzaniso wekuwedzera kukanganiswa kumativi ose ehukama.
Iwe unogona kunge wakawana kuti nyaya imwe chete inomuka zvakare. Semuenzaniso, unogona kuona kuti wako wega haashoma kudarika zvaunenge uchida kuita mabasa, edza zvinhu zvitsva, kana kuti uzviite zvishoma. Iwe unganzwa kuti hukama "hwakagadzikana" hunovhiringidza - kunyange nemumwe munhu anofadza zvikuru.
Kunyange zvazvo mhinduro yakajeka ndeyekufamba uye kutanga chimwe chinhu chitsva, kana iwe uchida kushamwaridzana kwenguva refu, unogona kuchinja zvimwe mumaitiro ako.
Nhanho Yokutanga Kuchinja Ndekuziva
Nhanho yekutanga pakuita chero rudzi rwekushandura ndeyekucherechedza nekubvuma matambudziko ako pachake. Sezvaunowedzera kuziva kuti zviratidzo zvako zve ADHD zvinokanganisa sei ukama hwako, unogona kutanga kuita shanduko uye kudzidza nzira dzakasiyana dzekubatana nadzo dzinowedzera. Inzwisisa kuti nzira idzi dzekubatana nadzo dzingasvike dzoga. Iwe uchada kuita shingairo yekuita izvi kuchinja, asi kuita kudaro kunogona kubatsira hukama huri kukura uye hunova huri hukuru uye hunogutsa.
Kunobva:
Michael T. Bell. Iwe, Ukama Hwako uye ADD yako. Itsva Harbinger Publications. 2002.
Michael T. Bell. Kutarisana neChiratidzo che AD / HD paMukaro . Cherechedza Magazini. April 2003.
Nancy A. Ratey. Mafungiro Asina Kurongeka. St. Martin's Press. New York. 2008.