Nzira Yokukurumidza Kuronga Kuda Kusvuta
Paunotanga kurega kusvuta, zvinogona kunzwa sokuti zuva rako nderimwe nguva refu, rinoramba richikurudzira fodya. Kana iwe ukanyatsocherechedza zvakadaro, uchaona kuti chido chikuru chekusvuta chinopedza maminitsi matatu kusvika mashanu chete. Vanowanzobva pamabhavha akasimba uye kuderera zvishoma nezvishoma kusvikira vaenda.
Kune marudzi maviri emanzwiro evanhu vanoona mumazuva ekutanga ekurega kusvuta.
Zvido zvepanyama muviri wako unogadzirisa sei nicotine kubvisa . Iwe unganzwa uchisimba mumutsipa wako kana mudumbu, unofambidzana nemanzwiro ekudzvinyirira kana kunyanya kunetseka.
Mafungiro epfungwa anokonzerwa nezviitiko muupenyu hwako hwezuva nezuva. Sezvo vanoputa, isu tose tine mazana ezviko zvatisingazivi tinopa kuzvipisa. Paunenge urega, izvozvo zvinotungamirira kusvuta kushuva. Mabasa akaita sekufambisa, kudya, kunwa kofi kana doro, kana kungozorodza kungakonzera kufunga kwekusvuta kune vazhinji vedu. Kukurudzira kwepfungwa kunogona uye kunowanzobudisa manzwiro mamwechete mumuviri wedu sechido chenyama.
Dzidza Nzira Yokukunda Kushuva Kusvuta
Ruchiva chido sezvavanouya, rimwe nerimwe. Nzira yakanakisisa yekuita iyo ndeyokupomesa mafungiro ako pane imwe nzvimbo. Shift gears uye ita chimwe chinhu chakasiyana nemaminetsi mashoma. Shandura basa rako, kana mupfungwa kana mumuviri, uye unokumbira kusvuta ucharasikirwa nesimba uye uende usati wazviziva.
Edza imwe yemazano ari pasi apa, kana kuti uuye nemamwe maonero ako kuti atenderane nemamiriro ako arimo.
Endai kufamba. Simuka uende. Kana uchikwanisa, enda kunze kwemaminitsi mashanu ekufamba. Ita jira rakakomberedza chivako kana chivako, kufema kufema sezvaunoenda. Kudzidzira zvishomanana uye kuchinja kwezvinhu zvinogona kuita zvishamiso.
- Kufamba Kwekuremba uye Utano
Tora mini yenguva yekuzorora. Vhara maziso ako. Ita nzvimbo mupfungwa yako kuti iwe unogona kufungidzira kana iwe uchida kunonoka uye uchitsemura. Inogona kuva nzvimbo chaiyo kana kuti kwete, asi fungidzira zvinyoronyoro uye ita kuti ive yako. Enda kunzvimbo iyi nguva dzose iwe uchiita basa iri kuitira kuti rive rakajairika uye rakanaka. Sezvaunogara iwe, tanga uchitevera kufema kwako, uye uite zvishoma nezvishoma zvishoma nezvishoma. Kufema mukati uye kunze kwemaminitsi matatu kusvika mashanu.
Inwa girazi remvura. Apo pfungwa yekuputa inopinda, inyura pasi girasi remvura. Hakusi kungovhiringidza chido chekusvuta, chichakubatsira iwe mumuviri. Vakawanda vedu tiri kunyorovesa mvura isina kunyatsoziva, saka kuwedzera mvura pane zvokudya kwenyu pfungwa yakanaka. Hym hydration yakanaka inobatsira kuti metabolism yako ishande zvakajeka uye iwe uchanzwa zviri nani zvakakwana. Mvura ndechimwe chezvinhu zvakasikwa zvakanyanyisa kurega kubatsira; shandisa izvi kuti zvive zvakanaka.
- Nzira Yokuita Noutano Hwakadikanwa Mvura
Itai mhinduro yezvikonzero zvekurega kusvuta. Kuverenga zvikonzero nei iwe waivenga kusvuta uye uchida kumira inzira inokurumidza uye iri nyore yekugadzirisa zvinhu zvako zvinokosha uye kubata nekusiya kwako. Tora maminitsi mashanu paunenge uchida kuti utsi uye unyeuke kuti wakanzwa sei pawakasarudza kurega.
Funga pamusoro pezvikonzero nei iwe wakatora kuputika ndokubvisa fodya iyo yekupedzisira . Ichokwadi chaizvo iye zvino sezvavakanga varipo panguva iyo, asi nguva inogona kuderedza mitsetse pavari, asi junkie kufunga inoedza kugutsikana kuti zvakanaka kuti utsiye chete kana kuti nhasi.
Ivai nemafungiro anonyadzisira. Tsvaga chimwe chinhu chaunofarira kuita icho chiri nyore kutora uye kuisa pasi panguva pfupi. Chengetedza zvigadzikana kuti uzadze kupera kwemaminitsi mashanu pano neapo. Iwe unogona kushandura chinyorwa chinyorwa kana kuverenga mapeji mashomanana emukana. Kana iwe uchinge wakagadzira kana kukweta, takura purojekiti iri nyore pamwe newe.
Tora rimwe rutsigiro. Enda kushanho rekusimudzira kubvisa kusvuta, uye ita zvishomanana pamusoro pekuti vamwe vanobata sei nicotine kubvisa uye mazuva ekutanga ekusiya fodya.
Tumira shoko rinokumbira rubatsiro, uye svetuka kuti ubatsire vamwe vangave vachitambudzika.
Paunenge uchitora kunze kwekunetseka kwako uye uise pfungwa pakubatsira mumwe munhu ane yavo, inogona kuva mishonga yakanakisisa munyika. Vaudze kuti vanogona kuzviita uye iwe uchange uchizvipa iwe mharidzo imwechete - kukunda / kukunda.
Verenga zvikomborero zvako. Tora maminetsi mashomanana kuti ufungisise pamusoro pezvinhu zvose muupenyu hwako zvaunoonga nazvo. Iyo nzira yakajeka, asi ine simba yekuti iwe uzvibvise iwe kubva pakutsvaira uye kuvandudza zvinokurudzira.
Idya chikafu chinonaka. Apo mashiga eropa yeropa inodonha, zvishuwo zvekusvuta zvingaita sezvine simba panguva imwechete, iwe unonzwa usiri kukwanisa kuzvibata. Idya chimwe chinhu chine utano, sechikamu chemichero, kapu ye yogurt, kana mupuni wepuniyuta bhinzi pavanenge vakanganisa. Iva negirazi remvura newaini yako apo iwe uri mairi!
- 11 Utano hwakanaka uye hukuru hwekudya hunokonzera - 100 maKoriki kana zvishoma
Dana shamwari. Tora maminetsi mashomanana kuti uungane nomumwe munhu waunofarira. Mwoyo yenyu ichasimudzwa, uye pfungwa dzenyu dzichavhiringidzika kubva pamifungo yekutsvaga. Mikana yako inosvika pamba yako zvakare.
Shoko kubva kune:
Ita ichi ichi mantra: Kuda kusvuta haisi mirairo .
Iwe unosarudza kuita sei kune chido chinogona kuwedzera kana kuderedza simba rayo pamusoro pako. Edza zvishomanana zvepfungwa dzepfungwa - panzvimbo yekutsvaga kurwisana apo chido chekusvuta chinoputika, zorora uye pfungwa mupinde mairi. Rega kushuva kushambidze pamusoro pako, uye ugamuchire sechiratidzo chekuporesa, izvo ndizvo chaizvo zvazviri. Kuda kunotanga nguva uye kupfuura.
Kudzidzira kunogadzira zvakakwana nemhando iyi. Iwe unenge uchive uine mazino ako pakutanga, asi nekufamba kwenguva uchawana kuti iwe unogona kukonzera pfungwa idzi kunze nyore nyore. Pakupedzisira, mafungiro anoputa achapera zvachose nekusava nehanya. Zuva rinouya apo iwe kamwe kamwe unoziva kuti iwe wapedza maawa kana kunyange zuva rose usina kufunga nezvefodya. Kana izvozvo zvichiitika, iwe uchaziva basa rakaoma riri kutanga kuripa.
Iva nekutenda uye kuvimba mune nzira yekudzikinura kubva kuicicine inodhaka . Zviuru zvevanhu hazvina kusiyana kune iwe pachako kusasiya kusvuta kubudirira zuva nezuva regore. Havana hupi hupi hupi hunokosha hwausinahwo.
Tenda iwe pachako uye uve nemoyo murefu . Tora nguva yaunoda kuporesa uye udzidze kurarama hupenyu hwako utsi-husina. Iwe uchasvika ikoko chaizvoizvo semunhu anotevera.