Ukama hwemagariro evanhu hunogona kukonzera matambudziko akawanda kune munhu ane ADD. Matambudziko anoteerera vamwe, asingatauri mazwi anokosha uye asingatauri, asingatauri kutaura kana kutaura zvinhu zvingava zvinokuvadza, mafungiro, kutsamwa kwekukurumidza, kushivirira kwepfupi nokuda kwekunetseka, kukanganwa, kugoverana mukukurukurirana, kunyanya kushevedza kuzvitsoropodza , kushungurudzika mupfungwa, zvinetso zvinotevera nekuzvipira - izvi ndezvimwe zvezvinhu zvinokonzera kufambidzana nekuchengetedza hukama hwakanaka kune munhu ane ADD.
Kugadzirisa nyaya idzi kamwechete kunogona kunzwa kunetseka, asi kuwana shamwari yakarurama ishanho yakanaka yekutanga. Kunyange zvazvo ADD maitiro angaita kuti iwe mukutambudzika ndewe yako kuti atarise uye agadzirise, ane shamwari yakanaka, basa iri rinova nyore nyore. Kubudirira kunobatana nevamwe kunonyanya kukosha kuhupenyu hwedu. Paunozvikomberedza nevanhu vanokoshesa uye vanokoshesa iwe, hupenyu hunogutsa zvikuru. Chinhu chinonyanya kukosha, chakaipa kana chinoshungurudza chinongokutadzisa. Munhu ane maonero akanaka uye mafungiro anopararira.
Kuti hukama hubudirire, unofanirwawo kubatana nemunhu uyu. Kana iwe uchida kuchengetedza ukama pamusoro penguva refu, iwe unofanirawo kutarisa maitiro asina kunaka akakuwana mumatambudziko munguva yakapfuura.
Kuwana Mudiwa Akanaka
Kutanga kusvika zuva kana kuti zvakare kupinda muchechi mushure mekurambana kunogona kuva nguva inonakidza uye inofadza, asi inogonawo kuzadzwa nekusava nechokwadi, kuzvidya mwoyo uye kunyange kurambwa.
Iwe unoziva sei kana uyu munhu mutsva akanaka? Iwe unoziva sei kana rudo kana kungofara kwomuchato mutsva? Paunenge uchinzwa uchinetseka uye uine ruvengo pamusoro pekufambidzana, unozvizarurira sei kune zvinogona kukuvadza mwoyo uye kurwadziwa mupfungwa?
Ita Zita
Tanga nekugara pasi munzvimbo yakanyarara uye ugoita urongwa hwehuhu hunokoshesa mumumwe wako.
Mushure mekunge mafungisisa nezverongwa, kunyanya kukosha mumwe nomumwe, kubva pane zvakakosha kusvika pakukosha. Uri kutsvaga mumwe munhu achapa rufaro uye basa rakakwirira, kana iwe unosarudza munhu akachengetedzeka uye akaderera-kiyi kuti aenzanise simba rako? Zvakakosha kwauri here kuti munhu uyu aibatanidza nemhuri yako? Ndezvipi zvido zvaunoda kuti munhu uyu ave nazvo? Ndezvipi zvinodiwa?
Ndeipi hukama hwehukama hwako? Uri kutsvaga kushamwaridzana uye kushamwaridzana nemwoyo, kana uri kutsvaka ukama hwenguva refu uye shamwari yehupenyu?
Kana iwe uri kufambidzana nemumwe munhu, nyora urongwa hwehuhu hune huno maererano nomunhu uyu. Chii chakakukwezva iwe pakutanga uyu? Pane zvinhu pamusoro pemunhu uyu anokutambudza here? Iwe unogona here kubvuma unhu uhwu, kana unonzwa uchinetseka uchifunga kuti sezvo hukama huri kufambira mberi, ungasadaro usingadi kubvuma kwavari? Kana uyu munhu ane ADD, ivo vanobatanidzwa mukurapa uye nekushingaira kuwana rubatsiro mukugadzirisa zviratidzo zvavo zveDDD? Iwe unonzwa sei pamunhu uyu - anofara uye wakasununguka kana kusachengeteka uye pane kunetseka? Iwe unogona kuva iwe pachako kumunhu uyu here? Kana iwe uri kutsvaga muhupenyu wehupenyu, uyu ndiye mumwe munhu waunoda kupedza hupenyu hwako hwose here?
Kunyora Rubatsiro rweShamwari Yakatendeka
Dzimwe nguva zvinobatsira kugara pasi neshamwari inobvuma uye inotsigira nhengo yemhuri kuti ikubatsire kufunga nezvenyaya iyi. Hazvisi zvisizvo kune munhu ane ADD kuti ashandiswe kwazvo neukama hutsva iyo yose pfungwa inofungira inobhururuka kunze kwemukova. Paunenge uri pakati pemamiriro ezvinhu, iwe pachako unofunga kuti unogona kukanganiswa. Iwe unogonawo kukanganisa zvinyorwa zvakakosha kana zviratidzo zvekunyevera pamusoro pehukama huri kunze kweboka, uyo ane chido chakanaka pamwoyo, anokwanisa kukuratidza kwauri.
Ongorora Unhu Hwako Nhoroondo
Funga kuburikidza nehukama hwako hwakapfuura, zvose zvakaipa uye zvakanaka.
Ndeapi maitiro aripo? Iwe unowanzoenda nesimba zvakakwana muukama hunopera apo kushamiswa kwe "nguva yeuchi" kuchifa? Iwe une chimiro chekusarudza musikana asiri, nokuti haunamati zvose zvese zvevanhu uye zviratidzo zvinonyeverwa nevamwe vangaona kubva pakutanga? Iwe unonetseka here kusunungura nekubatana zvakanyanya? Unofunga kushushikana kana kusatendeseka kune ukama hunoita kuti uite dambudziko uye kumanikidza mumwe wako here? Iwe unopedzisa kuparadza hukama, kukonzera kukakavara kana kukakavara here? Iwe unofarira kuramba uri muhukama hwakaipa kwenguva yakareba uchivimba kuti munhu achachinja here?
Ita Maitiro Akanaka
Kana uchinge watora matambudziko ehukama hwekare, shanda pakuuya nemhinduro. Nharaunda dzinowanzooma zvikuru kune vanhu vane ADD dzinowanzova nepamusoro pezvakawandisa mukuzvizvidzora - kusagadzikana uye kusatarisira mukati mehukama hunogona kuonekwa nemumwe wako seusingafungi, matambudziko mukugadzirisa manzwiro uye maitiro ekudzivisa zvinogona kutungamirira kukuvara kana kutsamwa manzwiro. Mishonga inowanzobudirira zvikuru mukuderedza kuoma kwezviratidzo izvi. Kuwedzerwa, mazano, akadai sokuzvida-kutaura, kuitevedzera uye kuita maitiro anobatsira, kuwedzera kuziva nezvekunetseka kwepfungwa uye kutora nguva yekudurura, nekudaro, kunogona kubatsira pakuumba nekuchengetedza hukama hwakanaka.
Dzidzo pamusoro peAdD inokoshawo. Apo iwe nemumwe wako munonzwisisa kuti ADD inobata sei ukama hwenyu, chirongwa chekugadzirisa nyaya chinowedzera zvakajeka. Kana uri kunzwa wakanamatira kana usina chokwadi pamusoro pezvaunofanira kuita, usazeza kuwana rubatsiro kubva kune vamwe, kunyanya kubva kune vashandi vehutano vane ruzivo mukurapa ADD.
Zvakanaka Kare Kutaura Kwechokwadi
Kutaura kwakanaka, kusununguka, kutendeseka kwakakosha mune chero hukama. Iva shamwari pakutanga. Ramba uchitarisa kufambira mberi muhukama hwako. Gara pasi pamwe chete nguva dzose uye taura nezvehukama hwacho huri kuenda. Zvinogadzirisa uye nenzira isina kunaka kugadzirisa chero matambudziko. Iva sarudzo yakananga, kwete mhosva. Edza kusaita kuti munhu ave nemafungiro asina kunaka, pane kuti ataure pamwe chete nezvekuti zvinhu zvinogona kuitwa sei zvakasiyana kuitira kuti iwe mose unzwe uchifara. Kana iwe uchida kutaura zvakawanda, edza kutaura zvishoma uye kuteerera zvakawanda kana uri pamwe chete. Chengetedza maziso kana mumwe wako achitaura. Ratidza kufarira, uye rega ave achiziva kuti unofarira. Rongai mabasa pamwe chete ayo imi mose munofarira. Anoseka pamwe chete. Tora zvishoma. Usakurumidza ukama. Kubatana kwakasimba kunowanikwa pane zvakanaka, kuvimbika kwechokwadi uye ruremekedzo runogona kungowanikwa pane kwenguva.
Kuwedzera Kuverenga: