Kufungidzira kwakajeka kunogona kuita kuti uone chimwe chinhu kunze kwekunyanyisa kwakaoma
Kufungidzira kwakajeka, kunozivikanwawo se "mutsvuku kana kuti machena kufunga," chiratidzo chezvirwere zvakawanda zvepfungwa, kusanganisira borderline personality disorder (BPD). Kana iwe uine BPD uye kufungidzira kwakajeka kukurwira iwe, unogona kuona kungowedzera kwezvinhu, zvisati zvave pakati. Mhedziso yose kana mamiriro ezvinhu anoputsika kuva madema kana machena, akanaka kana akaipa uye zvose kana chinhu.
Uku kufunga kwakanyanya kungakonzera kukanganisa kwakanyanya kana kupindura nemigumisiro inokosha. Kunyangwe kuri kuputsa ukama kana kuti kurega basa , kufunga kwakanaka uye BPD kunogona kuchinja hupenyu hwako.
Ndezvipi Mienzaniso Yekufunga Kwakajeka?
Kufungidzira kwakajeka kunogona kunge kuchikuvadza, zvichiita kuti iwe ugare uchitsvaka pfungwa yako isina kukwana munzvimbo dzose dzehupenyu hwako. Inogonawo kukuzarura kusvika kune manzwiro asina kufanira ekukundikana apo iwe haugone kusangana newe pachako. Izvi zvinogona kukonzera manzwiro akagara ekukundikana, kusakwanira kana kusava netariro.
Iwe unogona kunge uine mafungiro asina kunaka kunze kwekuzviziva. Kune avo vane BPD, zvinowanzoitika mumamiriro ose ezuva nezuva.
Somuenzaniso, fungidzira iwe watangotanga basa idzva . Paunotanga, unoenda kune zvakanyanya kunaka. Basa ibasa rako "kurota basa". Mukuru wako mukuru. Vaunoshanda navo vanofadza. Munhu wose anofanira kukuitira godo.
Zvino, mushure memavhiki akawanda kana mwedzi, ngatiti iwe unokanganisa kubasa uye unotsoropodzwa. Kamwe kamwe, iwe unogona kuenda kune zvakasiyana zvakanyanya. Mune mafungiro enyu matsva, ibasa rekufa nejerk kune mukuru uye iwe unonyara kukubvuma iwe kushanda ipapo. Izvi zvinogona kukuita kuti uite zvisingatauriki uye zvakashata, zvakadai sokusiya basa rako risina rutsva.
Heano mumwe muenzaniso. Ngatiti iwe wakanga uine chikwata chako chinokosha kune imwe mwedzi yakawanda. Unofunga kuti akanaka, akachenjera uye munhu mumwe chete waunoda kuti ave naye. Zvisinei, kana chimwe chinhu chichienda zvisina kururama, chakadai sechidiki kana kuranga kana kukanganwa chimwe chinhu chawakanga wataura, iwe unongoerekana wapfuura ukama. Iwe zvino iwe unofunga kuti ane udyire, asina kukwana uye asina kukanganisa.
Kurapa Kufunga Kudenga
Sezvinoratidzwa mumienzaniso iri pamusoro, kufungidzira kwakajeka kungave kwakanyanya kukuvadza, kukubata iwe kubva pakurarama hupfumi, hupenyu huzere. Nhau dzakanaka ndeyokuti kufunga kwakajeka uye BPD inogona kurapwa.
Zvinowanzokurudzirwa kuti iwe utsvake unyanzvi hwehutano hwakanaka hunoenderana nemararamiro emuganhu uye zviratidzo zvinowanzoitika. Nzvimbo iyoyo inokosha kuti uwane kumidzi yekufunga kwakanaka uye kuitarisa.
Pakati pekurapa kwako, mushonga wako kana chiremba wepfungwa anogona kukuratidza mienzaniso kwauri yehupenyu hwako hwezuva nezuva uye kurukura maonero akasiyana. Kana iwe ukaenda kunonyanyisa, iye achakubatsira iwe kuziva nzvimbo yepakati, kukuendesa kune imwe itsva, nzira yakanyanyisa yekufunga. Sezvaunofambira mberi, uchadzidza kupokana nemafungiro ako pachako kuburikidza nekukumbira pasi apa:
- Kune uchapupu hunotsigira pfungwa dzangu here?
- Ndiri kufunga nezvemakumbo ose here, kana kuti ndiri kusiya zvinhu?
- Ko kungofunga kwako kungapesana nemumwe munhu here? Sei?
- Munhu wose anozviona nenzira iyi here?
Nokutora danho shure, unogona kuvaka unyanzvi hunodiwa kuti udzidze maonero echokwadi zvehukama hwako uye zvakatipoteredza.
Sources:
Amtz, A. "Social Cognition muBorderline Personality Disorder". Kutsvakurudza Kwetsika uye Therapy, 2012, 707-718.