Kana uine posttraumatic stress disorder (PTSD), chiremba wako angangodaro akatsanangura kuti iwe uri pangozi yepamusoro kune mamwe matambudziko ehutano akadai sekuora mwoyo uye chirwere chemwoyo. Asi iwe unogona kushamisika kuziva kuti vanhu vane PTSD vanogonawo kuva nezvinetso nekurwadziwa kupfuura vanhu vasingaiti. Ndechipi nyaya inotevera PTSD uye kurwadziwa?
PTSD uye kurwadziwa: Frequency Facts
Zvidzidzo zvinoratidza kuti kurwadziwa ndeimwe yezvinetso zvakajairika zvepanyama zvinoratidzwa nevanhu vane PTSD.
Izvo zvinowanikwa ndezvechokwadi pasinei nemhando dzipi dzezviitiko zvinotyisa zvavakaona - somuenzaniso, njodzi yemotokari, kurwisa muviri, kana kukuvara kwehondo. Vanhu vane PTSD vanogonawo kutaurira hurema hwehutano hwakabatana.
- Mune rumwe ruzivo rwevadzidzi vanozvipira moto nePTSD, vanenge 50% vakanga vachirwadziwa (zvikurukuru kurwadziwa kwepamuviri) vachienzaniswa nevana vanenge makumi maviri chete vevatongi vemoto vasina PTSD.
- Mune dzimwe dzidzo mbiri, kubva ku20% kusvika ku30% yevarwere vane PTSD vaigara vachirwara zvirwere zvinorwadza.
Iwe unogonawo kutarisa mamiriro ezvinhu akadzoka: Vazhinji varwere vane zvinetso zvekusarwa kusingaperi vane PTSD. Kutaura zvazviri, kubva pa10 kusvika ku50% yevanhu vanowana kurapwa kwekusingaperi kusingaperi vane PTSD zvakare. Iyi inhamba yePTSD yakakwirira kudarika iyo inowanika munharaunda yakawanda .
Sei PTSD uye Urombo Kunowanzoitika Pamwe Chete?
Chimwe chikonzero chakajeka: Zviitiko zvakawanda zvinotambudza zvinokonzera marwadzo. Zviitiko zvinotambudza zvakanyanya, zvakadai sokurarama kuburikidza nenjodzi chaiyo, kurwisa muviri, kana kurwa, zvinogona kukuvadza zvakakomba zvinotungamirira mukurwadziwa kusingaperi.
Izvo zvakanyanyisa chiitiko chinoshungurudza, zvinowanzoitika kuti kukuvara kwakanyanya, pamwe nePTSD, kuchaguma.
Chikonzero chechipiri nei PTSD uye kurwadziwa zvichiitika pamwe chete kazhinji hazvisi pachena, asi zvakakosha kuziva: Zviratidzo zvePTSD zvinogona kukonzera marwadzo. Semuenzaniso, zviratidzo zvehutano hwepTSD zvine hutano zvinowanzokonzera kushungurudzika kwemasumbu kunogona kusingaperi.
Zvadaro pane kurwadziwa kunogona kukonzerwa nemamwe matambudziko anowanzoitika nePTSD, zvakadai sekuora mwoyo. Zvinowanzoitika kune vanhu vane PTSD uye vanogona kuita kuti vanyatsokwanisa kudzivisa kana kuderedza mabasa epanyama aivabatsira kuti varambe vakagadzikana. Izvi zvingaguma nehutano husina hutano uye kunyange hurema - kuwedzera dambudziko ravo rokutambudza matambudziko ekurwadziwa.
Zvinonyanya kukosha: Pamusoro peZvitsva, Bata PTSD uye Pain
Kana uine PTSD uye marwadzo, kuwana kurapwa kwezvose zviri zviviri kunogona kuita kusiyana kukuru mumanzwiro aunoita.
Sezvo zviratidzo zvePTSD zvinogona kukonzera marwadzo, kuwana kurapwa kwavari kunogona kukubatsira kudzivisa kana kuderedza zvinetso zvekutambudzika. Kufunga nezvePTSD kurapa? Iwe unogona kushandisa Anxiety Disorder Association yeAmerica kuti uwane vashandi vekurapwa kwePTSD munharaunda yako.
Kana uchinge uine marwadzo anokonzera kushungurudzika uye PTSD, kuwana mushonga kunogona kubatsira nemhando mbiri dzematambudziko:
- Kutambudzika kwako mumuviri
- Izvo zvinotyisa zviratidzo zvePTSD zvinorwadza kubva mukushungurudzika zvinogona kukurudzira, zvakadai sekuyeuka kana pfungwa pamusoro pechinhu chako chinotyisa
Sources:
Asmundson, GJG, Coons, MJ, Taylor, S., & Katz, J. (2002). PTSD uye ruzivo rwekutambudzika: Tsvakurudzo uye zvekurapa zvinokonzerwa nekugoverana pamwe nekugadzirisa matanho ekugadzirisa. Canadian Journal of Psychiatry, 47 , 930-937.
Roth, RS, Geisser, ME, & Bates, R. (2008). Ihu hukama hwekudzoka shure kwezviratidzo zvekudzvinyirira kune kuora mwoyo uye kurwadziwa kune varwere vane marwadzo asingagoneki ane chirwere chisingaperi. Journal of Pain, 9 , 588-596.
Sharp, TJ, & Harvey, AG (2001). Kurwara kwenguva refu uye kubuda shure kwepfungwa dambudziko: Kuwirirana pamwe chete? Clinical Psychology Review, 21 , 857-877.