1 - Unofanira Kufungidzira Rini, Uye Rino Rini Rinofuridzirwa Rini?
Iwe ungangodaro wakanzwa mazano, "akazvinyengera kusvikira iwe uchizviita," yakashandiswa kune bhizinesi kana kuti kuzvitenderera kwese. Inogonawo kushandiswa kune mufaro-kukurudzira, kushungurudza-kuita basa rekusunungura kusvetwa, kuzvinetseka kuti uri kutaurirana, kana kuti kudzokorora zvirevo zvakanaka. Asi izvi zvinoshanda here kana kuti zvinogona kudzorera? Heano mamwe mamiriro ekutsvakurudza-akatsigirwa paanoifambisa inoshanda uye mienzaniso yekuti inogona kuita zvinokuvadza kupfuura zvakanaka.
2 - Fake A Amwemwerera?
Iwe unogona kunge wakanzwa kurumbidza nzira mbiri: kuisa pameso kana iwe uchinzwa usina kufara kunogona kungokuita kuti uwedzere kuipa, uye kunyemwerera kunokonzera kunogona kutungamirira kune chaiye. Iwe ungangodaro wakanzwa nezvekutsvakurudza kunotsigira zvese zviripo. Saka, chii ichocho?
Chaizvoizvo, neimwe nzira, zvose zviri zviviri. Apo iwe unonyemwerera senzira yekudzivisa kukanganisa manzwiro, unogona kuita kuti unzwe uchitowedzera. Isu tose tinowanzoita izvi kana tichida kuitira kuti tive nevanhu vanobvumirana. Uye kumwe kutsvakurudza chaizvoizvo kunoratidza kuti kumanikidza kusemwerera kunogona kunyange kubatsira vanhu vakaora mwoyo kunzwa vari nani. Asi kana iwe nguva dzose uchitarisana nekusafara nekukomba kusemwerera uye uchiita sokuti haugumburwi, izvi zvinogona kuumba mamwe matambudziko. Inogona kunzwa inauthentic uye inogona kuva chikamu chemuenzaniso mukuru wekusasangana nemanzwiro ako. Kana iwe ukaita kunyemwerera kuitira kuti avo vari pedo newe, avo vanogona kupa rubatsiro, vasingazivi kuti pane chakaipa, izvi zvinogona kukuchengetedza kuti usakwanisa kutsigira hukama hunogona kuita kuti unzwe zviri nani. Saka kunyemwerera kana iwe uchida, asi zvibvise iwe pachako kana uchigona, uye shandisa manzwiro ako .
Kana, zvakadaro, iwe unonzwa kusapindira mune zvematongerwo enyika kana kuti zvishoma "pasi," kunyorera kunogona kubatsira. Chimwe chidzidzo chakabvunza vatsigiri kuti vanyemwerera uye vakayera kuti vainzwa sei mushure memaminitsi mashomanana eizvi. Zvigumisiro zvakaratidza kuwedzera mune manzwiro akanaka sekuguma kwekunyemwerera; mune izvi zviitiko, kunyemwerera kwenhema kunotungamirira kune chaiye. Vatsvakurudzi vanotenda kuti izvi ndezvokuti pfungwa nemuviri zvinotaura. Pfungwa dzepfungwa, tinoisa pfungwa dzedu kuburikidza nekuona zvatiri kuita semuteereri. Nokudaro, iwe unogona kusimbisa manzwiro kuburikidza nekuratidza. (Vanotsvakurudza vakaonawo kuti kusimuka kumhanyisa kunogona kukuita kuti uwedzere kuva nechivimbo.)
Chimwe chidzidzo chaive nechidzidzo chine penzura mumazino avo kuti iite mitsipa imwechete inodiwa yekumwemwerera. Vaida kuona kana chiitiko chaicho chokumwemwe chingakonzera manzwiro akanaka kana kana vanhu, apo vakamanikidza kusemwerera, vaifunge nezvezvinhu zvakaita kuti vafare uye pfungwa idzodzo dzakatungamirira kumeso kunofadza. (Izvi zvinoreva kuti kukurudzirwa nemanzwiro akanaka kunokonzerwa nemafungiro anofadza panzvimbo pekuita kwekunyemwerera.) Sezvineiwo, kunyange nyaya dzaive "kusemwe" nokuti dzakanga dzakabata penzura mumazino avo dzakanzwa dzichiwedzera semagumo.
Kungobatanidza zvinhu, imwe tsvakurudzo yeongororo yakawana kuti zvatinotenda pamusoro pekunyemwerera zvinogona kuitawo kusiyana kuno. Tsvakurudzo inobva kuNorweswestern University yakawana kuti avo vanofunga nezvekunyemwerera sekuratidzira kwavo mafungiro akanaka vanogona kuzviwana vachinakidzwa pavanonyomba kakawanda. Zvisinei, avo vanoona kuvemwerera sechikonzero chemufaro panzvimbo pemugumisiro waro vanoona kuti kunyanya kunyorera kunowanzova nemigumisiro yakasiyana. Chinokosha apa ndechekuti kana iwe uchifunga nezvekunyemwerera kwako sechimwe chinhu chaunoita nokuti iwe unofara, kushevedzera kazhinji kunofanira kukuita kuti uchinzwe zviri nani. Kana iwe uchifunga nezvechimwe chinhu chauri kungoita kuti uchinzwe zviri nani, iwe unogona kunge usingawani kuwedzera kwakanaka.
Kana izvi zvichiitika kwauri, iwe ungada kutora miniti kana maviri uye unofunga nezvezvinhu zvakanaka muupenyu hwako, yeuka wekupedzisira chinhu chinonakidza chakaitika kwauri, kana zvimwe uise pfungwa pane zvinhu zvinokuita kuti unyemwe zvisizvo.
Chinhu chinokosha chokuyeuka ndechokuti kunyemwerera kwechokwadi kunofadza, kunyange zvazvo zvose zviri zviviri zvingaunza zvikwereti. Kana iwe uchikwanisa kufunga nezvezvinhu zvinogona kuita kuti iwe ufare senzira yekushandura mafungiro ako uye kuita kuti unzwe uchinakidza, ndizvo zvakanaka. Asi kana iwe usingakwanisi kuzvitsvaga kune imwe nzvimbo inofadza nzvimbo mumasekondi, kufambisa kunyemwerera inzira shoma inowanzoshanda.
Kunze kubva pamanzwiro ehutano uye ehutano hwekunyemwerera, kunewo kushandiswa kwepfungwa kunobatsirawo. Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha ndechekuti, kana iwe ukapfeka kutaura kwakanaka, inogona kupararira. Smile uye nyika inoseka zvakare kwauri, sezvinoreva shoko racho. Kufamba-famba nemunhu wose anopindura zvakanyanya kwauri kunogona kutungamirira kune kumwe kunyanya kunyemwerera iwewo.
The Verdict: Isai iyo-asi pasi pemamwe mamiriro ezvinhu! Kana iwe uchinge waita kunyemwerera kuti uzvigadzirire kuwedzera mu positivity, izvi zvinowanzoshanda zvakanaka kana iwe uchifunga nezvekunyemwerera sechiratidzo chekunaka kwako. Kana iwe uchinge waita kunyemwerera kuti urege kubata nemanzwiro ako kana zvinhu zviri kukuita iwe kusuruvara, kana kana iwe uchifunga nezvekumanikidzwa kwekumanikidzwa chete sekunyengedza kukuita kuti ufare, izvi zvinogona kuita kuti iwe unzwe wakaipisisa munguva refu. Uye kana iwe unogona kuzviita uchinzwa sekunyemwerera, iyo ndiyo nzira yakanakisisa yokutora!
3 - Kufukura Anotsigira?
Kutsigira kwakanaka kwakakurudzirwa mune mamwe mazano ekubatsira. Nenzira imwecheteyo, iyo inzira yeku "fenganisa" zvitendero pamusoro pako uye noupenyu hwako mukuedza kuita kuti izvo zvinotenda zvive zvekusingaperi.
Zvinokurudzirwa mubhuku rakutanga ra2000s rakadengesa, Chakavanzika , chinowanikwa, muchikamu, pamusoro pekubudirira kweshoko rakanaka. Asi zvipupuriro zvinokurudzirwa nemamwe mabhuku akawanda anozvinyatsobhadhara mabhuku uyewo uye akawana zvakanyatsotevera mumakore achangopfuura.
Kutsigirwa kunogona kufananidzwa nemafungiro evanhu , uye vanokurudzirwa kuti vadzokorwe senzira yekudzokorora pfungwa dzomunhu asina chizivo kuti atore mafungiro asina kunaka nehumwe hunosimbisa, kunyanya kana ivo vanotenda pamusoro pewe pachako.
Asi vanobata here? Vamwe vanhu vanoti avo vanodzokorora zvinyorwa kakawanda vari kungozvinyengedza pachavo uye pakufamba kwenguva, hazvina maturo kana kuti zvinokuvadza nekuti ivo vanozvinyengera. Ndizvozvo here?
Zvinofadza, kana zvinosvika pakupupurira, vaainayers vane pfungwa. Kutsvakurudza kwave kuchiratidza kuti kuvimbiswa kwakanaka kunogona kupfutidza mune dzimwe mamiriro ezvinhu. Kunyanya zvakanyanya, apo vanhu vanodzokorora zvinotsigira kuti havatendi zvechokwadi kana kuti kunyange izvo zvinopesana nezvavanotenda zvechokwadi, pfungwa dzisinganzwisisiki dzinoramba zvisizvo izvi uye chaizvoizvo dzinova dzakanyanya kusagadzikana kune pfungwa uye zvakanyanya kusimbiswa semugumisiro! Saka nenzira iyi, kusimbiswa kwakashata kunogona kuita zvinokuvadza kupfuura zvakanaka.
Chinokosha apa ndechokuti kupupura kwakanyanya kukuvadza ndeyekuti vanhu vanodzokorora kana vari izvo zvakasiyana nezvavanofunga-kana kuti zvichida zvakanyanya kure nekutenda kwavo kwechokwadi. Izvi hazvisi zvechokwadi kune zvipupuriro zvekuti zvinodzokorora izvo vanhu vanotenda kuti ndezvechokwadi, kana kuti vanhu vanodavira kuti ndezvechokwadi. Uku ndiko kusiyana kwakakosha nokuti kusimbiswa kunopindirana nekutenda kwechokwadi kwechokwadi kunoshanda mukusimbisa izvi zvitendero nekuwedzerwa pavari. Asi husimbiso hwakanaka hunofananidzwa nemafungiro ako chaiwo anogona kuva nesimba rakanaka.
Muenzaniso wehuchapupu hunogona kudzorera mumwe munhu ari kushungurudza nezvekuoneka kwavo: Ndiri mukadzi akanaka kwazvo munyika yose . Nemhaka yokuti iri kure kure nemanzwiro aanoita mudzimai pamusoro pake, pfungwa dzake dzisinganzwisisiki dzingagadzirisa kurwisana, uye kugutsikana kunokonzera kushushikana pasina kusimbisa kuchinja kwakanaka.
Chinhu chakanaka chingave chiri: Ini ndakanaka zvakakwana , kana ini ndiri akanaka mukati nokunze . Kana mukadzi uyu ari kuedza kudya kwakanaka uye kuronga nguva yekurovedza muviri, angaita zvimbiso kutsigira izvi, sekuti ndiri kushanda kune hutano hwakanaka uye runako zuva rega rega , kana ndiri kusimba, ndiri kuwana hutano, uye pakupedzisira, ndini wakasimba, ini ndine utano, ini ndakanaka .
Heano mimwe mienzaniso.
Kusanzwisisa: Ndini wakakwana uye wakakwana murugare.
Zvimwe zvakanyatsoitika: Ndiri kushanda kuti ndive nekunzwa murugare , kana kuti ndiri kuwedzera kuva norugare.
Kusakanganisika: Ndine simba uye hapana chinondishungurudza.
Zvimwe zvakanyatsoitika: Ndiri kusimba uye ndinokwanisa kutarisana nematambudziko aya , kana kuti ndichakunda zvinetso izvi .
Kusanyengera: Upenyu hwangu hwakakwana munzira dzose sezvazviri.
Zvimwe zvechokwadi: Upenyu hwangu huri nani huri nani, kana ndiri kushanda kune hupenyu huri nani . (Kunyange zviri nani zvaizova kunyora nzira iyo upenyu hwave huri nani huri nani, sezvipupuriro zvakasiyana.)
Izvi zvingaratidzika kunge zvakasiyana zvishoma, asi kune pfungwa dzako dzisinganzwisisiki, dzinokosha. Uye zvakakosha kucherechedza kuti idzi ndeipi mienzaniso. Kana zvirevo zvinonzi "zvisingaitiki" chaizvoizvo zvinoratidzira iwe sechokwadi, zvakanaka kuti uzvishandise. Zvisinei, kana vari kure-kure kana kuti zvakatarisana nezvamunotenda chaizvo panguva ino, zvakanakisisa kuvaderedza kuti vafanane nezvakanakisisa zvezvaunogona kutenda pamusoro pako uye mamiriro ako munguva ino.
The Verdict: Chenjerera kuti unoishandisa sei! Zvinotsigira zviri kure nezvose zvaunotenda zvinogona kupisa. Zvimbiso zvinotora zvakanakisisa zvezvinhu zvaunotenda kare uye kuzvivakira pazviri, kana kukufambisa mune nzira yakarurama ndizvo zvinokosha.
4 - Kuva Nenhema Kubudiswa?
Kutsvakurudza kunoratidza kuti extroverts inofadza chaizvo kupfuura yevadzidzi vavo. Ivo vanobudirira zvakare muupenyu. Izvi zvinogona kunzwa semashoko akaipa kune avo vanowanzotarisana nekutaura, sezvo chido chekunyanyisa kune chimwe chinhu chatinozvarwa nacho. Zvisinei, mashoko akanaka ndeokuti tinogona kuchinja mafungiro aya nechinangwa nekuzvibata kuita zvakadzama mune dzimwe mamiriro ezvinhu, uye kutsvakurudza kwakatsigira izvi.
Mune imwe tsvakurudzo, vatsvakurudzi vakakumbira vauriri vekutsvaga uye vanovhiringidza zvakafanana kuti vaite chimwe chinhu, uye vakaona kuti mavambo uye zvinyorwa zvakafanana zvakakwanisa kufambira mberi mune mufaro. Muchirevo chekutsvakurudza uku, "kuita sarudzo" kunoreva kuita chivimbo nekubuda mumamiriro ezvinhu evanhu anogara kwemaawa. Izvi zvakasiyana nekuzviisa pachake kuti uchinje hupenyu hwako hwakazara-vatsva vanoda imwe nguva "nguva yakaderera" mushure mekubatana kwevanhu, somuenzaniso, uye zvinenge zvichishungurudza mutambi wekusabvumira izvi. Zvisinei, kana iwe uchingopindira, iwe unogona kubatsirwa nekuita zvakanyanya kuvimba uye kubuda mune dzimwe nzvimbo dzevanhu, kwete chete nokuti iwe unogona kunge uine vanhu vakawanda uye uwedzere mararamiro ako, asi nokuti iwe uchava nenguva yakanaka, ita kuti ufare , uyewo zvishoma kuderedza kushungurudzika kwako mumatambudziko
Kana izvi zvisinganzwisisiki kwauri, ndichakutaurira kune chimwe chidzidzo chinonakidza chinoratidza kuti hausi wega munyaya iyi. Iyi tsvakurudzo yakakumbira vatsananguri kuti vafanotaura kufara kwavanozoita kuburikidza nekuita zvakanyanyisa, uye vakaramba vachifungisisa kuti zvakanaka zvakadini zvaizoita kuti vaite zvakanyanya kufungidzirwa kupfuura zvavanofunga. Izvi zvingava chikamu chekuti sei izvo zvakanyanya kuchengetwa pakati pedu zvine nguva yakaoma yekubuda mumakanda avo-kwete kungoita chete kushanda nesimba, asi havana chokwadi kuti mubairo unokodzera kuedza kwakadaro. Iva nechokwadi, kana iwe ukazviedza, iwe unogona kunge uchifara uchiita. Iyi inongova nzira imwe chete inobatsira yekuderedza kushungurudzika kana uri wekuzivisa .
The Verdict: Bvisa it! Kuita sekunyepedzera mune dzimwe nzvimbo dzenharaunda kunogona kubatsira vose vatsva uye vanotaura kuti vanonzwa vachifara.
5 - Pasi Pano
Kazhinji mutauro unoti "kuinyengera kusvikira iwe uchiita" unogona kushanda pakuva nemafungiro akanaka. Pane dzimwe mamiriro ayo pfungwa dzako dzisinganzwisisiki dzinoziva kuti uri kuzviita uye hazvinganyengeri. Zvisinei, kana uchikwanisa kuenda kunonzwa uchinakidzwa uye usina kuderedzwa nekumwemwemwerera apo iwe ungasave wakambofunga kumwemwerera, kudzokorora kwemafungiro akanaka aunofunga kuti iwe unotenda zvechokwadi, kana kuti kudzvinyirirwa mukati kumanikidziro akanaka, ita izvozvo! Kana izvi zvichifunga kuti zvakakanganisa iwe uye iwe unotanga kunzwa uchingowedzera, edza chimwe chiitiko chekusimudzira-kuwedzera panzvimbo.
Sources:
> A. Koriat, H. Ma'ayan, R. Nussinson. Ukama hwakakosha pakati pekutarisa nekudzora mukugadzirisa maitiro: Zvidzidzo zvekukonzera-uye-kushamwaridzana ukama pakati pezvido zvekuzvibata uye mufambiro. Nhoroondo yeUongorori Pepychology : General , 135 (2006), mapeji 36-69.
> Labroo, Aparna; Mukhopadhyay, Anirban; Dong, Ping. Kwete nguva dzose mishonga inonyanya kukosha: Sei kugara uchinyemwerera kunogona kuderedza kufanana. Zvinyorwa zveUongorori hweMagariro evanhu, Psychology, July 2014 53: 156-162.
> Wenyi > Lin; Jing, Hu; Yanfei, Gong. Zvinobatsira here kuti munhu ane dambudziko rekuderera aite kuti > anzwe >? Chiitiko chechiitiko chinokonzerwa nekuitika. Social Behavior & Personality: magazini yepasi rose 2015, Vol. 43 Nyaya 3, p383 14p.
> Wood, JV, Perunovic, WQE, & Lee, JW (2009). Zvakanaka kuzvitaura: Simba kune vamwe, njodzi kune vamwe. Psychological Science , 20 , 860-866.
> Zelenski, John M .; Whelan, Deanna C .; Nealis, Logan J .; Besner, Christina M .; Santoro, Maya S .; Wynn, Jessica E. > Munhu > uye maonero ehutano: Maitiro matsva anotsanangura mahedheni ehedonic ekugadzirisa basa. Zvinyorwa zveMunhu uye Social Psychology , Vol 104 (6), > June, > pp.