Kune zvizhinji zvekushandisa izvo zvinotengeswa nekuda kwekununurwa kwepfungwa, uye dzimwe dzadzo dzakakosha. Zvimwe hazvishamisi, uye zvimwe zvacho hazvina kukodzera mari kana nzvimbo yavanotora pafoni yako. Paunotsvaka zvishandiso zvitsva zvekubatsira nekugadzikana kwekutambudzika, zvakakosha kuti iwe uzive zvauri kutsvaga uye kuti iwe unokwanisa kuparadzanisa zvinobatsira kubva kune zvakanyanyisa.
Izvi zvinotevera zvinogona kubatsira mukunetseka mupfungwa nenzira dzakawanda uye zvakakodzera kukosha kwavanotora kushandisa.
General Stress Relief Apps
Nzira dzakawanda dzokugadzirisa kushandiswa kwepamusoro mano anodzidza panzvimbo pezvinhu zvatinozviita. Kushandura mafungiro edu kune mamwe mafungiro akanaka, kuita basa , kana kushandisa maitiro ekufema nyore , somuenzaniso, vose vanogona kubatsira nekunetseka, asi vanhu vazhinji vanoda kudzidza ruzivo urwu uye kuvashandisa. Izvozvi zvinotevera zvinogona kubatsira nezvo--kudzidza zvakakosha maitiro ekugadzirisa nekushanda muupenyu hwedu hwezuva nezuva:
- Zen Yega: Iri purogiramu rakagadzirwa necheuroscience nyanzvi yekuita mitambo yakatsigirwa nekutsvakurudza pamusoro pekuzvidya mwoyo nekuderedza kusimba. Chengetedza kufambira mberi kwako uye uwedzere mafungiro anofara uye asinganyanyi kuomeswa mumaminitsi mashomanana pazuva re gameplay.
- P a cifica: Iri purogiramu inopa kupemha maitiro ekukubatsira nokukurumidza kudzvinyirira, mafungiro ezvokuita kuti iwe uedze mafungiro ako uye uone kuti chii chinokubata iwe zvikuru muupenyu hwako, nezvimwe zvinhu zvinoenderana nekufunga kwehutano hwehutano.
- G PS For The Soul: Iri purogiramu yakanaka kwazvo pakuti inoshandisa kamera yefoni yako nedzimwe midziyo kuti uone kutara kwemwoyo wako uye kutengesa kwemhepo kushanduka kuyera matambudziko ako uye kukudzosa zvakare (saka GPS) kune nzvimbo yakakomba kuburikidza nemifananidzo yevaya vaunoda, mimhanzi, nhetembo, nezvimwewo. Iyi purogiramu inobatanidza uye inokubatsira kuti usununguke mupfungwa munzira dzakawanda, uchiita kuti ive chinhu chakakosha uye chakanyatsonaka chakakodzera kuedza.
Kufungisisa Apps
Unyanzvi hwokufungisisa unogona kuchinja unhu hwako hwose hwekutambudzika. Inogona kukugadzirisa kugadzirisa kushushikana kwaunosangana nawo ikozvino uye munguva yemberi, inogona kukupa nzira itsva ine utano yekupindura kune zvinonetsa (kusanganisira nzira yekudzivisa manzwiro ako uye kuchengetedza kushushikana kwako kubva pakuve nemvere-bvudzi), uye zvimwe. Kudzidzira nguva dzose ndicho chinhu chinokosha. Izvozvi zvinotevera hazvigone kukudzidzisa iwe kufungisisa asi zvinogona kukubatsira kuchengetedza tsika yako muupenyu:
- T He Mindfulness App: Iyi purogiramu inopa mikana yakawanda yekudzidza nekuita nekufungisisa, kubvira pakutanga kusvika mberi. Iwe unogona kusarudza kufungisisa kubva pamaminetsi matatu kusvika pamakumi matatu panguva, mafungiro emhando dzakasiyana-siyana, zvizivo zvepfungwa, kutevera kufungisisa, nezvimwe. Muchidimbu chakabhadharwa, kune mafundo ekufungisisa, kutungamirirwa nekufungisisa, uye nguva dzose zvinongororwa zviripo.
- Kunyarara: Bhuku rino rinopikira "rwendo rwekunzwisisa" uye rine nzira dzakawanda dzokukutungamirira ikoko. Iko kunofadza kutungamirirwa nekufungisisa nekufema maitiro uye nguva dzekurara kubatsira nyaya yekuzorodza nekukurudzira kurara.
- Headspace: Iri purogiramu "yakaita sendimi yekuita zvekuita zvepfungwa" pakuti inopa makirasi akawanda ekufungisisa akafambisa kusanganisira mazana emitambo yakanyatsofungisisa uye mazhinji "kufunga-kukura-kufungisisa" kwevaya vanoshanda zvakanyanya. Iko kune kunyange "mabasa eSOS" apo iwe unonzwa uchinetseka.
- IOm: Izvi zvinowedzera purogiramu ye biofeedback pane chirongwa chekufungisisa, asi iyo inofanirwa kuedzwa chero ipi zvayo. Inogona kukubatsira kudzidzisa kuti usunungure muviri wako nepfungwa yako nekunyarara.
General Apps Iyo Inogona Kushandiswa Kudzvinyirira Kushungurudzika
Mamwe mapurogiramu haatauri zvakananga kugadzirisa kushushikana asi ave akawanikwa achibatsira mukudzivirira kushungurudzika zvakafanana nekutsigira dzimwe tsika dzakanaka. Heano zvimwe zvishoma pane zvakanakisisa:
- My Fitness Pal: Izvozvi mazano anobatsira kuti uone kuti unodya zvipi uye unopa zvinyorwa uye mapeji mazano ekugara muchimiro uyewo muchengeti kuitira kuti uone uremu hwako, caloric kudya, nezvimwewo. Nokuti kudya kunovaka muviri kunogona kukanganisa mafungiro ako uye mafungiro ako, izvi zvinogona kubatsira.
- H kujekesa: Nokuti mufaro unofadza uye maonero akanaka zvose zvakabatanidzwa kuderedzwa kunetseka uye kuwedzera kusimba. Iri purogiramu inokubatsira kuti uderedze kushungurudzika uye kuzvidya mwoyo nekugadzirisa pfungwa dzako.
- Fitbit: Uyu mufambiro wehutano asi izvo zvinogona kubatsira pakugadzirisa kushushikana. Nokuti kuita zvekuita kunogona kukanganisa mafungiro ako uye nokuti kurara kunokosha zvikuru, basa iri rekucherechedza uye kurara kwekuona rinogona kushandiswa kugadzirisa kushushikana nekukubatsira kuti uone zvaunoita zvakanaka uye kukukurudzira kurara zvakanyanya uye kuwedzera zvimwe, izvo zvose kunogona kuva nemafungiro emafungiro.