Kutarisana Nokutsoropodza Paunenge Uri Muduku ane ADD

ADD yako haifaniri kukumisa kubva pakugadzirisa kutsoropodza zvinobudirira

Sezvo uri munhu mukuru neADD , iwe ungangodaro wakagamuchira hupenyu hwehupenyu husina kunaka pamusoro pemitemo. Hazvishamisi kuti munhu anganzwa akanetseka! Wedzera pane izvi kuoma mukugadzirisa manzwiro uye pamwe dzimwe nguva tsika yekunyanyisa nekuti iwe unonzwa zvinhu zvakanyanya. Zvose izvi zvinokonzera kutsoropodza zvakaoma zvikuru.

Kugadzirisa Kururamisa neAdD

Nepo iwe usingakwanisi kudzora izvo vamwe vanozoita kana kutaura, unogona kushanda kudzora maitiro ako.

Ndedzipi dzimwe nzira dzokubata nayo kutsoropodza kuitira kuti irege kutungamirira mukutsamwa kwehasha, kukuvara kumhuri yako yega kana yebasa, kana kuwedzera kukuvadza kwako pachako kuzviremekedza?

1. Ita ruzivo rwekuita kwako. Iwe unowanzoita sei kana ukatsoropodza? Iwe unopindura zvakasiyana kune vanhu vakasiyana here? Iwe unofanirwa here kuita zvakasununguka kunyange kana kutsoropodzwa kuchiwana? Semuenzaniso, unotsamwa here apo iwe unobvunzwa kukanganisa kwekanganisa kusina hanya?
2. Iva nehanya nemamiriro ezvinhu uye ukama hwako kumunhu anounza kutsoropodza. Kana iyi iri mamiriro emabasa - uye munhu akakosha ndiye mutariri wako - iwe unoda kuva wakangwarira nezvekutarisira manzwiro ako. Kazhinji, kukumbira nguva yekupindura ndiyo nzira yakanakisisa (kuverenga kusvika gumi musati wapindura inobatsirawo kana zvichibvira!).
3. Paunotarisana nemamiriro ezvinhu mauri kuwana mhinduro isina kunaka kubva kune mumwe munhu, edza kudzokera shure uye ongorora manzwiro ako. Shandisa kuzvitaura. "Ndiri kurwadziwa uye ndakatsamwa. Icho chiri kunyanyisa here? "

1. Kana iwe uchiziva kuti kuchave nekubatana kwakaoma, ita maitiro ako zvisati zvaitika. Dzokorora pamberi pegirazi kana kunyange pamberi pehama kana munhu mukuru wemhuri. Tsvaga mhinduro dzavo uye mazano.
2. Kana iwe ukanyura uye ukaona kuti wakanyanyisa kune imwe mamiriro ezvinhu, nyarara kubva uye dzokera kumurangariro iwe uri kunzwa uri nani kutonga.

1. Iva nomutsa kwauri pachako . Edza kuti usatende mhinduro dzisina kunaka mukati kana kuti ugare pairi kusvika pane zvinokuvadza kuzviremekedza kwako. Dzidza pane ipi zvayo inobatsira mhinduro uye usazvidza vamwe.
2. Kana usina chokwadi kana manzwiro ako pamusoro pekubatana akakodzera kana kuwedzererwa, taura neshamwari yaunovimba kana munhu mukuru wemhuri kuti awane mhinduro.
3. Iva wakanyatsoteerera kana uchitaura kune email, kutumira mameseji, uye zvekugarisana nevamwe. Icho chiri kuedza kunyora uye kutumira mhinduro pakarepo, asi unogona kuzvidemba pamasekondi gare gare. Kazhinji, mhinduro yakanakisisa ndeyokusaita chinhu zvachose kwemaminitsi mashomanana apo iwe unotora nguva yekufunga kuburikidza nemhinduro yakanakisisa kune shoko rakakosha rawakagamuchira.
4. Paunopindura ku-email, verenga uye verenga zvakare zvawakanyora. Rongedza kunze kwehumwe huwandu hunoita sehwusina kukodzera kana hwakanyanya kunyorwa. Zvadaro-chengeta kuti uve nechokwadi chokuti uri kutumira mhinduro yako KUNA munhu anenge achifanira kuiverenga, uye HERE kune chero munhu wese cc'd.

_Kunobva:

_{Kathleen G. Nadeau. Adventures muKutsanya Mberi: Upenyu, Rudo, uye Basa reAdD Adhi. Brunner-Routledge. 1996.}