Maitiro Ezvakaberekwa Anogona Kubatsira Mukurudzirwa kweGAD
Kucherechedza zvingaita zvehutachiona hwekunetseka kuwedzera chirwere chinokonzera kufunganya (GAD) chimwe chezvikamu zvakakura uye zvakakosha zvekutsvakurudza zviri kuitwa iye zvino paGAD. Kufambira mberi kwezvinhu zvekugadzirwa kwemagetsi uye nzira dzepamusoro kwakabvumira vatsvakurudzi kuti vaongorore rutivi rwemajeni runotamba muGAD mune zvakawanda, kunyange kunzwisisa kwakakwana kusati kuchizoitika.
Kunyange zvazvo kutsvakurudza uku kuchiri mumatanho ekutanga, kune zvakakosha kune mumwe munhu anotarisana nezvinetso zvekuzvidya mwoyo seGAD. Izvozvi ndezvekuongorora zvakananga pamusoro pezvechivi chekuona kutadza kwekuvandudzwa kweGAD.
Chii Chinonzi Genetic Zvinotambudza?
Zvinonyanya kukosha, maitiro ehutachiona hunoreva pfungwa yokuti munhu angave ane chigadziro chezvisikwa zvekugadzira chirwere kana mamiriro ezvinhu apo zvimwe zviitiko zvezvakatipoteredza zviripo. Ijini kana sarudzo yemakemikari inogadzirisa inogona kuramba yakarara kune hupenyu hwehupenyu hwehupenyu kana zvimwe zviitiko zvisati zvamboitika kana mazita edziini angarondedzerwa kubvira pazera remakore. Izvi hazvirevi kungofunga nezveGAD, asi kune zvimwe zvinetso zvepfungwa uye nezvehutano.
Semuenzaniso, kana mai vako kana baba vako vane GAD kana imwe chirwere chepfungwa, maererano nekudzidza kwemajeni ekukanganisa, unogona kunge uri mukana wakawanda wekugadzira GAD munguva yako yeupenyu.
Kunzwisisa nhoroondo yehutano hwemhuri yako, kusanganisira utano hwepfungwa, inogona kuva chinhu chinokosha chekuongorora.
Muenzaniso weGAD
Izvi zvinotevera muenzaniso wekuti izvi zvinokonzerwa nehutachiona hunogona kuoneka sei. Munhu wedu wezvokufungidzira mukadzi ane makore 22 anonzi Mary uyo achangobva kuongororwa ane GAD.
Vabereki vaMaria vose vairwisana nezvinetso zvekuzvidya mwoyo uye zvakare aiva neambuya anotsanangurwa nhengo dzemhuri sekunyunyuta. Kubva pane dambudziko remhuri iyi, zvine musoro kutenda kuti Mariya angangodaro akagara nhaka yejeni iyo inogona kumugadzirisa kuti apindure nekuzvidya mwoyo kune zvipingamupinyi zvehupenyu kana zviitiko zvezvakatipoteredza. Kunyange zvazvo Maria akati aigara achizvidya mwoyo, hukama hwake huchangobva kuparadzana uye kushandiswa kwebasa zvakamutsa kushungurudzika kwake kune maitiro aanogona kurarama kwenguva refu. Izvi zviitiko zvinotambudza zvakaratidza kushayikwa kwake kwemajeni kunetseka, izvo zvakaita kuti ave nechinetso nekutsvaga kurapwa.
Zvazvinoitika pakuziva nekurapa
Kuongorora nhoroondo yemhuri yako kunogona kukupa mazano ekuti kana iwe usingakwanisi kuva nehutachiona hwekutadza kuzvidya mwoyo. Chinhu chikuru chekuyeuka ndechokuti munhu wose anotarisana nemhando yepfungwa yepfungwa yekudzvinyirira uye kuti pasinei nekushungurudzika kune nzira dzekutsungirira zvakanaka. Zvakakoshawo kuziva kuti zvakatipoteredza, zvemagariro evanhu uye zvepfungwa zvinokonzerwa nekukura pamwe nevanonetseka vanochengeta chikamu chikamu chekuenzanisa kwakaoma kwekuti GAD inobudirira sei.
GAD, ingave yakagadzirwa muchikamu nekuda kwenyaya yemhuri kana yakakonzerwa nezviitiko zviitiko, inogona kurapwa kuburikidza nekurapa uye / kana mishonga.
Kana iwe usati watova, taura nemurapi pamusoro pekuzvidya mwoyo kwako uye utaure kana mhuri yako inonzwa zviratidzo zvekuzvidya mwoyo zvakare. Muongorori wako achaita kuti iwe uuye nehuwandu hwehutano. Nokuburikidza nekushanyira mberi, iwe uchadzidza unyanzvi hunokosha hwekugadzirisa kuti uderedze zviratidzo zvekuzvidya mwoyo uye urarame hupenyu hunopfuma.
Kunobva:
Charney, D. "The Psychobiology of Resilience uye Kukuvadza Kunetseka Nekuzvidya Mwoyo: Zvinokonzerwa Nokudzivirira nekurapwa". Dialogues in Clinical Neuroscience , 2003, 207-221.