Dzidza Maitiro Okuzvikurudzira Pabasa Uye Muhupenyu Hwako
Kana iwe uchitya kuratidza maitiro ako akanaka, unogona kunge uchitambura nekutya kuzvikudza. Kunyangwe kutya kwekuzvikudzidzira kusina hurumende yezita, iyo inotyisa asi inotyisa inogona kukanganisa mararamiro ako ezuva nezuva. Vanhu vanotya kuzvidzora vanogona kupfuudzwa nokuda kwekusimudzirwa kwebasa, kushaya mikana yekubatanidza nezvimwe zvinguva uye nekudzivisa kusakwanisa kuita zvido zvekuita.
Saka zvakakosha kuti usiye kutya uku mukati mako.
Imposter Syndrome
Kutya kuzvikudziridza kunobatanidza nemudzimai wehurwere, unozivikanwa asi wakaongororwa zvakanyanya mupfungwa. Vose varume nevakadzi vanogona kutambura nehurombo hwehurombo, kunyange zvazvo varume vangave vashoma kuti vazviite. Kana iwe uchitambura nechirwere ichi, iwe unobata kutenda kwakadzika kuti zvisinei kuti unobudirira zvakadini, iwe pakupedzisira uchaonekwa sekunyengera.
Pane nzira dzakasiyana-siyana umo kutya uku kunogona kuzviratidza. Iwe unogona kungwarira kana kusaziva zvishoma kuderedza zvaunoita. Iwe unogona kutarisa kune vamwe kuti usimbise pfungwa yako pachako yekuzvikoshesa sevanhu vakangwara, vane unyanzvi. Iwe unogona kunge uchizeza kuzviisa pasi pekuongorora. Ichokwadi, iwe unogona kunge uine hypersensiti kune kutsoropodza, uchiona sechiratidzo chekusakwanisa kwako.
Kutya Kwokuzvikurudzira Kugona Kukukuvadza Iwe
Migumisiro yekutya kuzvidzora kunoenderana zvikuru nemamiriro ako ega.
Vanyori, vateereri, vanyori, vanyori uye vamwe vanyori vanofanirwa kugara vachizvikurudzira, vanogutsikana nevateereri vetare ravo. Asi zvese chero basa chero ripi zvaro rinogona kukanganisa nekutya kuzvidzora. Pasinei nokuti uri kukwira kumakambani kana kufungidzira kuenda mubhizimisi iwe pachako, kutengesa chinhu chinokosha chekubudirira.
Vanhu vane kutya kuzvidzora vanowanzozvisarudzira mumabasa echepasi-pasi vanopa mubairo uye vanoderedza kufarira, kunyange kana vakawana basa risina kunaka kana kuti kusagutsikana.
Kutya kuzvikurudzira kunogona kukanganisawo hupenyu hwako hwega. Kuvimba ndiko unhu hunokosha mumunhu angava mukaroorana naye, angave murume kana mukadzi. Mazuva okutanga anoda kuenzanisa kwakakwana: kupa munhu wako zvakanakisisa paunenge uchidzivisa kurira sekunge uri kuzvirumbidza. Kunyangwe kuuya zuva iroro rokutanga kunogona kuva rakaoma kana iwe uchitya kubvumira vamwe kuziva izvo zvakasiyana kana zvakakosha pamusoro pako.
Kutya kwekukundikana uye kubudirira
Kutya kuzvikudziridza kunowanzopindirana neanotya kutya kwekukundikana nekubudirira . Kuzvikurudzira iwe pachako kutora njodzi, kuzviisa kunze uko kuti vamwe vatonge. Danho rokutanga iroro rinowanzotungamirira kune imwe yemigumisiro miviri: kubudirira kana kukundikana.
Kutya kwekukundikana nekubudirira dzimwe nguva kune munhu mumwe panguva imwe chete. Kana uchibatana nekutya kuzvidzora, zvese zvinosarudzwa zvose zvaunofanira kuita zvinonyatsoyerwa. Zviri nyore kuzviwana iwe chaiyo sechando, usingagoni kuita kunyange zvisarudzo zviduku pane iwe pachako.
Kubata Kutya Kwokuzvikurudzira
Kutya kuzvikudziridza, kufanana nekutya kukuru, kunoratidzika kugadzirisa zvakanaka kugadzirisa-maitiro ekuita .
Kuongorora kana kuti psychodynamic psychotherapy kunogona kubatsirawo pakunzwisisa zvinokonzerwa nekukakavadzana kunotungamirira munyaya iyi.
Zvinotsigira zvinyorwa zvishoma asi zvine simba zvinogona kubatsira kuchinja mafungiro ako. Heano mienzaniso mishomanana inogona kukubatsira iwe kukunda kutya kwekuzvikurudzira:
- Ndine chimwe chinhu chakasiyana nechakupa.
- Ndine tarenda, akachenjera uye anokwanisa.
- Ini handisi nani kana kuti akaipa kupfuura munhu wandinofanira kufadza. Tose tiri vanhu.
Iwe unogonawo kunyora zvipupuriro zvako pachako. Kana kutya kwako kunobata pane kusava nechokwadi kwako pachako kana imwe mamiriro ezvinhu, nyora chirevo chinotaura nezvemamiriro ako.
Verenga kana kudzokorora zvipupuriro zvako kamwe chete pazuva, zvichida zvimwe. Kutarisa iwe pachako mugirazi kunogona kubatsira kubvumirana kunyura mukati. Chinangwa ndechokuti iwe ushandise kuzvitaura kwako zvisina kunaka nemashoko akanaka uye kudzokorora iyo mharidzo kusvikira iwe uchidavira zvechokwadi.
Dzimwe nguva kutya kwekuzvidzivirira kune zvakadzama mune zvimwe kutya kana zvitendero pamusoro pako. Kana kutya kwako kuri kukanganisa hupenyu hwako, kana iwe usingakwanisi kushanda nayo pachako iwe pachako, funga kutsvaga kurapwa. Murapi anogona kukubatsira kugadzirisa nyaya dzinobatanidzwa mukutya kwako uye nekuronga hurongwa hwekurapa kuti uhwone.
Kutya kuzvikudza kunogona kunge kwakaoma, asi nekushanda zvakaoma uye zvishoma rubatsiro, hapana chikonzero chekuti unofanira kuramba uchitambudzika.
Sources:
American Psychological Association. Kunzwa Sekunyengera Here? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psychology Nhasi. Kutarisira Imposter yako Syndrome. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Kubudirira kwevakadzi Kunodzidzisa: Kutya Kuzvikurudzira. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.