A Zita Rakaenzaniswa neAn Ex-Smoker
Vakawanda venguva refu vanosvuta vane ukama hweshamwari / ruvengo nemidzanga. Kubva panguva yatinomuka mangwanani kusvikira taisa misoro yedu pasi pamutsiro usiku, fodya inopedza chimwe nechimwe chezvinhu zvehupenyu hwedu hwezuva nezuva. Inova mutoro unorema kutakura nguva.
Kana tikasarudza kurega, kusunungura masangano atakavaka pamusoro pehupenyu hwose hwekusvuta kunotanga kushanda nesimba; chimwe chinhu chinopfungidzira kupera kwemusangano nhengo yeZoe chinoratidzika zvakanaka pasi apa.
Mutsamba yake yezvakanaka uye zvakashata, Zoe anotarisa kutarisa kuti kusvuta kwakamuita kuti anzwe sei. Chiito chakasimba pakubuda kubva kumashure kwehusikiti chekuti nicotine inodhaka inotitadzisa kuti tirarame shure, zvinowedzera uye zvinyorwa zvinotitendera zvinotibvumira kuzarura chokwadi pamusoro pehukama hwedu nekusvuta. Kubva ipapo, basa rekuporesa rinogona kutanga ... sezvazvakaita kuna Zoe.
Kubva kuZoe:
Ndakaita rondedzero yezvandaifarira pamusoro pokusvuta zvinotarisana nezvandakavenga pamusoro pokusvuta ... uye kunyange zvazvo ndakanga ndisingachafariri pakutanga, kutarisa pane zvakanyorwa izvi kwakaita kuti ndione kuti handina kuda kusvuta zvakanyanya sezvandaifunga kuti ndakaita .
Zvandaifarira Nekusvuta:
- Kubatana kwandakaona nevamwe vanoputa.
- Kunzwa kwokusika tsika.
- Kutarisa fodya uye kupisa utsi huchienda.
- Kugutsikana kwenguva pfupi.
Zvandakavenga pamusoro pokusvuta:
- Iko kunhuwira kune panguvo dzangu, fenicha, motokari, imba, zvose. Yuck.
- Kusakwanisa kufema zvakanaka.
- Chifukidziro chinoramba chichingobata. Zuva rose, usiku hwose.
- Mhando yeplegm, zvakawanda zvehuroti-kubvisa uye kurasikirwa nenzwi rangu pakati pemutsetse.
- Kunetseka kwepfungwa usiku hwose uye nguva dzose nguva yandinwa kabi.
- Kunzwa kufungidzirwa mushure mekuita basa rakanyanyisa.
- Kuputika kukuru kwemusoro, dzimwe nguva migraines.
- Kufungidzira kutonhora uye bronchitis.
- Kushamwaridzana nemwoyo, kunyanya kutuka.
- Kuwedzera kwehuwandu hwehuwandu hwehutano.
- Dhimzinesi mushure mekusvuta fodya nekukurumidza kana [kuva] nemidzanga yakawanda.
- Nausea kubva pakusvuta zvakanyanya.
- Iyo inoramba iine mhangura, inofadza mumuromo mangu.
- Ganda jena, meno neminwe.
- Shata, isina kunaka-kunzwa ganda.
- Kufunganya kubva kune kutya pamusoro pezvandaive ndichiita ini uye nemigumisiro.
- Kwete kuzorora, nguva dzose kunzwa uchida chimwe chinhu. Kuva nemanzwiro ekugara asina kugutsikana.
- Min-kurega zuva rose .
- Manzwiro ekunyadziswa paunenge uchipedza nguva nevasina maturo.
- Haasi kubudirira pamabasa nekuda kwekushatiswa kwenguva nguva yokusvuta.
- Iko-manheru-manheru / pakati-we-usiku-rwendo kuenda kuchiteshi chemotokari.
- Kubuda mumamiriro akaipa ekunze kuti usvike uri woga.
- Manzwiro okusakosha uye kuvimba kwezvinhu.
- Ndichityaira kate yangu kunze kwekamuri nguva dzose pandinovhenekera.
- Dry muromo uye nguva dzose kunzwa kwenyota.
- Ndichimanikidza zvakanyanya zvokuti ndakazviita ndichirwara.
- Kutya maoko nemaoko.
- Kutya. Nokusagona kukwanisa kurega, nekufa kufa kusingatarisirwi, kunorwadza.
- Izwi rinorwadza mumapapu angu pandakaedza kutora zvakadzika kana kuti zvishoma nezvishoma kufema.
- Kuwana utsi mumaziso angu.
- Kupisa miromo yangu pane firiji.
- Kuedza kuvhara mapfupa maduku uye kunzwa nheyo dzangu. Ouch!
- Kudzorera zvakare pane yakambotora fodya, saka handiti "kuparadza" chero fodya.
- Inoputira ashtrays, madota uye guruva kwose kwose.
- Itai masango mumotokari yangu upholstery uye panguvo dzangu.
- "Ndichanyarara here?"
- "Ndichatora chimwe chinhu mumoto here?"
- Dry, miromo yakatsamwa.
- Mari yacho. Mari iyo yose yakaparadzwa pakuparadza hutano hwangu uye hupenyu hwangu.
- Misumari yangu nevhudzi zvakakura zvishoma.
- Kusvuta kwakakonzera kukumanikidza kwangu kunopindirana nemimwe miitiro yakaipa, yakadai sekunyungisa-nyanya uye kubata-kudya.
- Kuva nekudzorerazve miromo yangu mushure mekusvuta.
- Iyo inonaka inonaka yefodya inodhura.
- Kutarisa firiji yemota mumvura inonaya. Mhete yakasviba, ruoko rwakanyorova, mvura mumeso angu.
- Tar build-up pane mahwindo uye fesheni.
- Nzira iyo bvudzi rangu uye ganda rangu rakanzwa.
- Kusagadzikana kusina simba uye simba.
- Ndakasvibisa fodya muhomwe yangu, pane muchengeti wangu, pakombiyuta yangu yedhipatimendi.
- Kuvhenekera firiti yekupedzisira nekukanganisa ...
- Kuderedza fodya panguva yekufambisa.
- Kuedza kudonha madota angu kunze kwewindo remotokari ... nepo hwindo rakaputirwa.
- Kuderedza madota anopisa kana kurasikirwa nechepfungwa yefodya.
- Oops! Ndakapinda madota mumvura yangu.
- Kunzwa "kuendeswa kune imwe nyika" mune fodya chikamu / fodya.
- Dulled pfungwa yekuravira uye kunhuwa.
Pamwe iwe unofanira kugara pasi uye uite runyoro rwakaita sezvi iwe pachako. Iko kunogona kukupa nudge kunzvimbo yaunoziva iwe unoda kuva.
~ Zoe
Zoe yakarurama. Kunyora yako purogiramu yehutano nehana ndiyo nzira yekuzarura maziso kuona izvo kusvuta kunoreva kwatiri, zvakanaka, zvakaipa uye zvakaipa. Nyora ichakubatsira iwe kuvaka chikonzero chokurega kusvuta kamwechete kwenguva dzose.
Funga nezvekuti kusvuta kunoita kuti unzwe sei, zvose mumuviri uye mupfungwa. Edza kutendeseka kunyora zvose zvezvipo uye zvisarudzo uye zvichasimbisa chido chako chekusiya hupenzi hunosvuta.
Izvo zvinhu zviri pasi zvinokubatsira kuti unzwisise kuti chii chaunotarisira apo iwe unofamba nenzira yekugadzirisa kubva kuicicine inodhaka.
- Chikonzero Nei Waifanira Kufunga Kurega Kusvuta
- Zvaungatarisira kubva kuNicotine Kurega
- Paunorega Nhau dzeNyaya
Usatya kutya kupera . Chengeta zvitsitsinho zvako uye uende. Izvo zvinoshungurudza ndezvenguva pfupi, uye kupa nzira yezvikomborero zvakanyanya izvo zvicharamba zvichikura pamwe nenguva.