Kuzvidzivirira kunosanganisira kuita muzviito zvinoparadza mikana yako yekubudirira. Sei vanhu vachiita zvinhu zvingaita kuti vasazopera? Isu tose tinoda kunzwa zvakanaka pamusoro pedu, asi vatsvakurudzi vakaona kuti dzimwe nguva tinoenda kusvika pakuvhiringidza mikana yedu yekubudirira kuitira kuti tirege kutora mitoro yekukundikana kwedu.
Paunotarisana nechidzidzo chinokosha, somuenzaniso, vadzidzi vanogona kugara kunze kweusiku hwose kuti varege kudzidza.
Zvino kana vaita zvakaipa, vanogona kupa mhosva varombo vavo zvidzidzo kune shamwari dzavo nekuzvichengeta kunze kwekupedzisira panzvimbo pekushaya kwavo njere.
Kungotaura, kuzvidzora kunobvumira vanhu kuti vawane kunze kwekupa mhosva yekukanganisa kunokwanisika. Kunyange zvazvo izvi zvingava nzira inobatsira yekudzivirira kuzvidzora, zvinogona kunzwisisika kuva nemigumisiro yakaipa pakubudirira.
Ngatinyatsoongororei kuti nei kuzvidzora kuchiitika uye zvinogona kuitika zvemuitiro uyu.
Sei Vanhu Vachizvipira?
Nyanzvi dzezvepfungwa dzakaona kuti isu tose tine chido chakasimba chokupomera kukanganisa kwedu kune masimba kunze kwekutora chikwereti pachedu kubudirira kwedu. Izvi zvinodzivirira kuzvidzora kwedu, asi zvinogonawo kutiita kuti tiite zvinhu izvo zvichitiita kuti tisaita zvishoma kuti tibudirire.
Izvi zvinowanzozivikanwa semunhu anozvidzivirira, anorondedzerwa senzira yekuzvidzivirira-sabotaging kana sarudzo iyo inodzivirira vanhu kuti varege kutora basa ravo pamigumisiro.
Chaizvoizvo, vanhu vanogadzira zvipingamupinyi kuitira kuti zvikanganiso zvingangodaro zvigone kutongerwa pamasimba aya kunze. Kukundikana kunogona kutungamirira kusanyadzisa apo vanhu vanoziva kuti kusava kwavo nounyanzvi kana kugadzirira kwakatungamirira kugumisiro. Nokuita muzviito zvinoderedza kubudirira kunogona kuitika, vanhu vanodzivisa kuva nekutarisana nechokwadi uye kugamuchira kukanganisa kwavo pachavo.
Kune marudzi akasiyana-siyana ekuzvidzivirira. Dzimwe nguva izvi zvinogona kuva zvisina mhosva, asi mune dzimwe nguva, zvinogona kunge zvakanyanya kuoma. Mune zvimwe zviitiko, zvinogona kutotendesa vanhu kuti vatange kuita nenzira inogona kuipa.
Semuenzaniso, vadzidzi vanogona kudzivisa pabasa ravo rechikoro kana kuisa kudzidzira kusvikira pamhedziso yekupedzisira. Vatambi vanogona kutamba vachiita kana kuti vadzoke manheru usiku musati mutambo mukuru. Mune zvimwe zviitiko, vanhu vanogona kuita nenzira dzakaipa dzekuzvidzivirira zvakadai sokushandisa zvinodhaka uye doro.
Vatsvakurudzi vakaratidza kuti kuzvidzora kunogona kubatanidzwa kune izvo zvinozivikanwa sezvido zvekuzvipira , umo vanhu vanozviti chikwereti choga chekubudirira asi vanopomera masimba kunze kwekukundikana kwavo.
Fungidzira, somuenzaniso, kuti wakanga uchigadzirira kukwikwidza mumutambo wako wokutanga. Wanga uri kutevera purogiramu yekudzidzira uye kudya kudya kwakanaka, asi sezvo zuva remakwikwi richiswedera, unozviwana uchikahadzika kukwanisa kwako kukwanisa kusvika pakupedzisira.
Mumavhiki nemazuva anotungamira kumushanho mukuru, unozviwana uchibvarura zvirongwa zvako zvekudzidzisa uye kubata zvokudya kudya zvisina kudya. Apo zuva racho rinosvika pakukwikwidza mu marathon, unozviwana uchinzwa uine usimbe uye usina maitiro.
Somugumisiro wezvizvi maitiro ekuzvidzivirira, iwe unogona kukanganisa kusagona kwako kupedzisa nhangemutange pakuva kunze kwechimiro kana kubviswa panzvimbo pane iwe unogona kunge usingakwanisi.
Tsvakurudzo pamusoro peUni-Kubata
Chiitiko chacho chakatanga kurondedzerwa nevatsvakurudzi Stephen Berglas naEdward Jones mune rumwe ruzivo rwema1980 rwakanga ruchibatanidza kusarura vadzidzi kuti vazadze vanagrams, dzimwe dzacho dzaisagadzikana uye dzimwe dzisina.
Mushure mokunge, vadzidzi vose vakaudzwa kuti vakanga vaita zvakanaka. Iyi mhinduro yakanga isinganzwisisiki uye ichivhiringidza kune vatori vechikamu avo vakapiwa anagrams dzisingatauriki.
Vakataurirwa kuti vakanga vaita zvakanaka, asi vakanga vasingazivi kuti sei uye nei vakave.
"Ava ndivo vanhu vanoudzwa kuti vakangwara, vasingazivi kuti izvozvi zvinotorwa sei," akadaro Dr. Berglas akatsanangura kuThe New York Times muna 2009.
Vazvipiri vakabva vabvunzwa kana vangada kutora chirongwa chekuita-kuwedzera kana kushanda-kudzivisa musati vatora rumwe ruedzo. Pakati pevatori vechikamu, makumi manomwe kubva muzana yeavo vakapiwa vanagrams vasina kusarudzwa vakasarudza kutora zvinodhaka-kuvhara zvinodhaka, zvichienzaniswa ne 13% chete yevaya vakapiwa anagrams inogadziriswa.
Sei vamwe vachisarudza mishonga yakagadzirirwa kukanganisa kushanda kwavo pamuedzo? Izvi zvinoratidza kuti kana vanhu vaine chivimbo mumano avo ekuita basa, vangada kupa chimwe chinhu chichavabatsira kuti vaite zviri nani. Vaya vasina chokwadi nehutano hwavo, zvisinei, vane mikana yekuda mishonga iyo inokuvadza kushanda kwavo, nokudaro ichivapa kunze kwekunokanganisa kukanganisa kwavo kunokwanisika.
Migumisiro
Chinangwa chezvizvi zvose kuzvidzivirira ndekudzivirira ego uye kuzvikudza, uye nyanzvi dzakawana kuti inoshanda chaizvoizvo. Vanhu vane ruremekedzo rwepamusoro vakaratidzwa kuti vaite zvekuzvidzivirira. Kune vanhu vazhinji, zviito izvi zvinowanzoitika zvinongowanzoitika . Tinouya nezvikonzero zvokukundikana tisati tamboedza, asi tinowanzoita zvisingazivi .
Kunyange zvazvo kuzvidzora kunogona kufamba nenzira yakareba mukudzivirira kuzvidzora kwedu, kunogonawo kuva nemigumisiro yakaipa. Kana iwe uri kuisa zvipingamupinyi kubudirira mumugwagwa wako, hapana nzira yauri kuzvipa nayo mikana yose iwe unofanirwa yekuzadzisa zvinangwa zvako. Kwete izvozvo chete, nokudzivirira mikana yako, iwe uri kunyanya kuderedza zvaunotarisira iwe pachako iye zvino uye munguva yemberi.
Mutsvakurudzi Sean McCrea akawana zvakare kuti kuzvidzora kunogona kukonzera kukurudzira kwakaderera uye zvishoma kukurudzira kuedza kubudirira mune ramangwana. Mune mutsva yedzikuedza, akashandisa nhamba dzevatori vechikamu paIQ miedzo . Vamwe vatori vechikamu vakapiwa sarudzo yekuti vagadzirire kutora muedzo kana kubatana ne "hapana tsika" yeboka. Avo avo vakagamuchira zvikwereti zvakashata vainyanya kukanganisa kusava kwavo kwekuita, asi McCrae akawanawo mune dzimwe nguva kuedza kwekuti avo vaine chikonzero chezvikoro zvavo zvakaderera (kureva, zvipingamupinyi, kusava nekugadzirira, nezvimwewo) vakanga vasingadi kukugadzirira kugadzirira nokuda kwekuedzwa kwemunguva yemberi pane avo vakanga vasina chaipo chekupa mhosva.
"Kuremara kwakavabvumira kuti vaiti, 'Zvinhu zvose zvinofungidzirwa, ndakaita zvakanaka,'" McCrea akaudza Benedict Carey kunyorwa kweThe New York Times. "Uye hapana dhoni yekuita nani."
Mimwe migumisiro yakaipa yekuzviremera:
- Vadzidzi vanozvipira mukuzvidzivirira kwehupfumi vanopedza nguva shoma vhiki imwe neimwe vachidzidza.
- Self-handicappers inowanzova nemakoro maduku ose.
- Vanowedzerawo kushandisa doro vasati vaita basa.
- Izvo zvinotambudza ukama hwehukama. Self-handicappers nguva dzose vanoita seine chikonzero, saka vanowanzoonekwa se "whiners." Vatsvakurudzi vakaona kuti self-handicappers inoratidzirwa zvakashata nevezera ravo.
Kuzvidzivirira kunogona kuchengetedza kugovera, asi kunouya nekukosha mari. Kuisa zvipingamupinyi kubudirira zvinogona kupa zvikonzero zvekukundikana, asi zvinoitawo kuti tigone kutadza. Iwe unonzwa wakashamisika nezvako iye zvino here kana iwe unozvipa iyo yako yose uye kukanganisa kukanganisa? Tsvakurudzo inoratidza kuti kunyange zvazvo kuzviremekedza kwako kungatora kukanganisa kwenguva pfupi, kurasa mafungiro ekuzvidzivirira kungave zviri nani pakubudirira kwemuzouya.
> Sources:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Social Psychology & Human Nature. United States: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Kuzvidavirira, kuregererwa kugadzira, uye counterfactual kufunga: Migumisiro yekuzviremekedza uye yekukurudzira mune ramangwana. Zvinyorwa zveMunhu uye Social Psychology, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Kuzviremekedza, kuzvidzora, uye kuzvidzora: Sangano rekugadzirira zvishoma. Zvinyorwa zveMunhu, 58 (2), 443-464.