Dambudziko-kugadzirisa ndangariro yekufungidzira inosanganisira kuongorora, kuongorora nekugadzirisa matambudziko. Chinangwa chikuru chekugadzirisa zvinetso ndiko kukurira zvipingamupinyi uye kuwana mhinduro inogadzirisa zvakanakisisa nyaya yacho.
Nzira yakanakisisa yekugadzirisa dambudziko inowanzoenderana nemamiriro akasiyana. Mune zvimwe zviitiko, vanhu vari nani pakudzidza zvose zvavanogona pamusoro penyaya uye nekushandisa ruzivo rwechokwadi kuti vauye nemhinduro.
Mune mamwe mamiriro ezvinhu, kuvona uye kunzwisisa ndezvakanakisisa zvingasarudzwa.
Matanho muDambudziko-Kugadzirisa
Kuti zvigadzirise zvakakwana dambudziko, zvakakosha kutevera zvakatevedzana zvematanho. Vatsvakurudzi vakawanda vanotaura izvi sechinetso chokugadzirisa matambudziko, izvo zvinosanganisira kusimbisa mazano uye kuronga ruzivo.
Kunyange zvazvo izvi zvichinyorwa zvinoratidzirwa sequentially, vanhu vanowanzotevera maitiro akaoma ematanho ekuwana mhinduro. Pane kudaro, tinowanzosimuka matanho kana kutodzoka kuburikidza nematanho kakawanda kusvikira sarudzo yaunoda yasvika.
- Kuziva Chinetso: Kunyange zvazvo zvingaratidzika sedanho rakanzwisisika, kuziva dambudziko hakusi nyore nguva dzose sezvazvinonzwika. Mune zvimwe zviitiko, vanhu vangave vakakanganisa kuziva chakaipa chinokonzera dambudziko, izvo zvichaita kuedza kuzvigadzirisa zvisina kukwana kana kunyange zvisina maturo.
- Kutsanangurira Dambudziko: Mushure mekunge dambudziko rave raonekwa, zvakakosha kunyatsonzwisisa dambudziko kuitira kuti rigadziriswe.
- Kugadzira Chirongwa: Danho rinotevera ndokukudziridza nzira yekugadzirisa dambudziko racho. Nzira inoshandiswa inoshanduka ichasiyana zvichienderana nemamiriro ezvinhu uye zvakasiyana nezvinodiwa nomunhu.
- Kuronga Ruzivo: Tisati tauya nemhinduro, tinofanira kutanga kurongedza ruzivo rwakakosha. Chii chatinoziva nezvechinetso? Chii chatisingazivi? Izvo ruzivo rwakanyanya ruwanika, zviri nani zvakagadzirirwa kuti tive nehupenyu hwakarurama.
- Kugovera Zvidzidzo: Zvechokwadi, hatisi nguva dzose tine mari isingagumi, nguva, uye zvimwe zvigadziriswa kugadzirisa dambudziko. Iwe usati watanga kugadzirisa dambudziko, iwe unoda kuziva kuti zvakanyanya kukosha. Kana iri dambudziko rinokosha, zvichida rinofanirwa kugovera zvimwe zvipo kugadzirisa. Kana, zvakadaro, ichinetso chisina kunyanya kukosha, saka haudi kushandisa mari yako yakawanda yakawanda pakuuya nemhinduro.
- Kuongorora Kufambira Mberi: Kubudirira kwezvinetso-zvinetso zvinowanzotarisa kufambira mberi kwavo sezvavanoshandira kugadzirisa. Kana ivo vachiri kufambira mberi zvakanaka kusvika pakuzadzisa chinangwa chavo, vachadzokororazve nzira yavo kana kutarisa nzira itsva.
- Kuongorora Mitezo: Mushure mokunge sarudzo yasvika, zvakakosha kuongororodza zvigadziriswe kuti uone kana ichi ndicho chinogadzirisa chinogadzirisa chinetso chacho. Iko kuongorora kunogona kuva nokukurumidza, zvakadai sekutarisisa mitsva yedambudziko remasvomhu kuvimbisa kuti mhinduro yacho yakarurama, kana inogona kunonoka, sekuongorora kubudirira kwepurogiramu yerapa mushure mekunge mwedzi yakawanda yekurapwa.
Reed, SK (2000). Chinetso chokugadzirisa. Muna AE Kazdin (Mupepeti), Encyclopedia of Psychology (Vol.8, pp. 71-75). Washington, DC: American Psychological Association uye Oxford University Press.
Sternberg, R. (2003). Cognitive Psychology. Belmont, CA: Wadsworth.