Vakawanda vedu tinoona kubatsirwa kwekuita muviri nguva dzose: Kusanyanya kudzvinyirira. Zvimwe simba. Kurara kwakanakisisa. Longer lives. Uye mufaro. Nguva dzose kurovedza muviri ndeimwe yezvinhu zviri nyore uye zvakanakisisa zvaunogona kuita kuti uwedzere mufaro wako.
Uye vazhinji vedu tinoziva chatinofanira kuita. Kufamba zvakawanda. Yoga. Kurova nzvimbo inorema. Kusayina iyo yenzambo yebhayisikoro yerudzi rwako shamwari yako iri kuronga.
Kuziva kuti sei uye sei yekuwana nekugara muchimiro zviri nyore kuenzaniswa nekutanga nekunamatira kwazviri. Ndiri kufunga kuti wakaisa chinangwa chekuzvipira iwe pachako mumakore mashomanana apfuura wausina kusvika. Ndinoziva kuti ndine. Isu tose tinoita.
Saka pano ndizvo zvawave usiriko. Nhatu mazano kubva kune sayenzi yemufaro uye kubudirira kwezvinangwa zvichakubatsira iwe kuti uomerera pane zvinangwa zvako zvepfungwa kamwe chete.
Tora-ku-It Chidzidzo # 1: Farira Izvo
Nhanho inonyanya kukosha yaunogona kutora pakuchinja muviri nguva dzose muitiro ndekuita kuti ifare. Ndiani anoda kumuka pa5 am nokuda kwekirasi yekambani yekudzidzira mudzidzisi ane murayiridzi anogona kukuita kuti ucheme? Kana iwe uchidaro, hukuru. Kana iwe usingaiti, saka usazvifungisisa. Kune mazana emararamiro ekuita muviri uye zvimwe zvinonakidza kune umwe neumwe wedu kupfuura vamwe.
Kuwana basa rakanaka, kunyangwe kuveza kwechando, pakupedzisira Frisbee, kana kuti merengue kutamba, ichangotanga.
Ita kuti chido chako chokunakidza chiwedzere kunakidza nokuchiita ushamwari. Kutora pamwe neshamwari yekufamba kunogona kuwedzera zvose mufaro unowanikwa paunenge uchidzidzira uye kuwedzera uye nguva yenguva yako.
Uyewo iva nechokwadi chekupedza nguva yakawanda uchifadzwa nezvibereko zvinounza. Kana iwe uchikwanisa kubuda panze uye kuita basa mumasikirwo, tora nguva kuti udzike mukati mekunaka kwepanyama kwakakupoteredza.
Ngwarira kuve nyore kwaunoita muviri wako uye kuchinja kwaunonzwa paunotanga kufamba. Uye kunyange pawakapedza nguva yekudzidzira maawa apfuura, cherechedza kuchinja kwemazuva ako ose. Kuda nekuonga zvinhu zviduku izvi zvinokubatsira kuchengeta iwe uchikurudzirwa kuchengetedza tsika yacho.
Tora-ku-It Chidzidzo # 2: Shandura Chinangwa
Mune chidzidzo nevanodzidza nezvepfungwa paUCLA, vadzidzi vekoroji vakaunzwa mubhuku rekutsvakurudza kwevhiki vasati vaongorora. Rimwe boka revadzidzi rakabvunzwa kufungidzira zvigumisiro zvekuwana chikoro chakanaka pakuongorora. Rimwe boka rakaratidzwa zvakaitwa kuti zvibudirire. Mune mamwe mazwi, vakafunga ivo pachavo kudzidza. Vadzidzi vakanyatsoona nzira yekudzidza yakaguma vachidzidza zvakawanda uye vakaita zviri nani pamubvunzo.
Zvinangwa zvekugadzirisa zvinowanzobatanidza zvibereko. Rambai 20 pounds. Runza 5K. Kwira matanho kunze kwekufema. Asi kunze kwekuisa chinangwa chekuziva kana kana tisina kubudirira, zvinangwa izvi hazviiti kuti tibatsire zvishuvo zvedu kuti zviite.
Pane kudaro, se seimwe yevadzidzi vaifungidzira maitiro akanaka ekudzidza. Wana pachena pane nzira ipi ichakubatsira kuti uite zvaunogumira. Unoda kumhanya 5K?
Iwe uchanodzidzisa mazuva mangani pavhiki? Iwe uchapedza nguva yakawanda sei kana kuti kure kureka kupi kwekuita basa kuti uvake kutsungirira kwako? Ndezvipi zvisingaiti-zvinoitika zvikamu zvepurogiramu yako? Iwe uchaita rini uye kupi? Ita mamwe tsvakurudzo kana iwe uchida nekugadzira chirongwa. Shandisa kubudirira kwako kwete nekukurumidzira kwako kusvika pamagumisiro ako, asi nekubudirira kwako kunamatira pane zvaunoita. Izvi zvinogara zvakakwana mukati mekutonga kwako.
Tora-ku-It Chidzidzo # 3: Ita Kuti Ive Nyore
Usava naïve. Tarisira kuti kuchava nezvipingamupinyi pakusika nekunamatira kune chiito chekuita basa. Mamwe mazuva iwe uchanzwa wakaneta, wakasviba, wakamanikidzwa, kana wakaora mwoyo pamusoro pemhepo yakasangana nemudzimai wako asiya mukicheni manheru manheru.
Unogona kufunga kuti vanhu vanobudirira pasinei nezvipingamupinyi izvi vanozviita kuburikidza nekuda. Iwe uri kukanganisa.
MuWalter Mischel yakanyatsozivikaniswa marshmallow kuedza kwema1960 nemakore makumi manomwe, vana vaipiwa sarudzo. Pane imwe nguva, vaigona kusarudza kudya imwe inofadza marshmallow pamberi pavo. Kana kuti kumirira uye ivo vaizopiwa mubayiro nemaviri. Vatsvakurudzi vakasiya vana kuti varwe nechisarudzo ivo pachavo. Vamwe vana- avo vakaderera mukuzvidzivirira-vakangotora maruva ekutanga ndokuenda kuguta. Vamwe vakamirira, vachitarisa maruva emvura pasi kwemaminetsi mashomanana asi pakupedzisira vakapinda mukati. Vazhinji vanozvigadzirisa zveboka racho havana kungovimba nevanoda. Vakashandura mutambo. Vamwe vakashandura zvigaro zvavo zvakapoteredza saka vaisazoedzwa. Vamwe vakavhara meso avo ndokukanda pasi kuti vazvivhiringidze.
Fungidzira mufananidzo wakare. Iwe unoziva iwe une dambudziko rekunwa soda yakawanda kupfuura iwe unofanirwa. Ndeipi nzira iri nani? Kushandisa simba rokuzvidzivirira kuti urege kubata kani yeCoke nguva dzose kana iwe ukazarura firiji? Kana kuti kwete kutenga chero soda muchitoro pakutanga? Vose vanozvitonga pakati pedu vanoita izvi, vachiita zvisarudzo zvinogadzira nzvimbo dzavo nenzira inoita zvisarudzo zvavanoda kuita kuti zvive nyore.
Saka pane kuvimba nechinangwa chekufamba kune rimwe divi kuenda kumitambo yekutamba mangwanani oga oga, tsvaga imwe inenge iri munzira yako kuenda kunoshanda. Paunenge uri kuronga kuti utange masikati ekudzidzira, ita zvipfeko zvako zvose zvekushanda, bhagi rako rekurovedza, bhodhoro remvura, snack, uye kiyi dzako usiku huno. Kuronga nekufamba mushure mekunge iwe uchidzoka kumba kubva kubasa? Shandura zvipfeko musati mabuda kuhofisi kuitira kuti mugadzirire kuenda mushure mekunge masvika ikoko. Nokufungidzira manzwiro ekusahadzika kana kusazeza iwe unogona kunge uchitevera purogiramu yako yekushanda mune ramangwana, iwe unogona kuzvibuda uye unopedzisira uchitenderera ikozvino.