Carol Tuttle ndiye munyori we "Kuyeuka Wave Akashandura, A Personal Handbook Yokubudirira Muzana Remakore rechi21". Iyeyewo akadzidziswa Master Level Rapid Eye Mucherechedzi ari oga. RET yakafanana neEEMDR , asi nekusimbiswa kune munhu sehupenyu hwemweya. Carol anopa mazano anotevera ekubatsira kusimudza uye kubvisa kuora mwoyo nokupinda muhutano hwepfungwa dzako.
1 - Rega Zvaunofunga Zvisina Kufunga
Kana iwe uine dambudziko rega kugadzirisa kufunga kwakanyanya, tora chigamba cheziso uye cheka ziso rako rokurudyi. Kuvhara ziso rako rokurudyi richavhara pasi kuruboshwe rwehuropi hwako uye kusina kunaka, kufunga kwekunze. Zviri nani kupfuura girasi rewaini.
2 - Zip Up Your Central Meridian
Meridian yako yepakati ndiyo gwara renzira iyo inotangira kubva ku pubic bone kusvika pamuromo wako pasi. Inogona kuita seredhiyo kana isingatauri, kuunganidza simba risina kunaka uye hunovhiringidza nevamwe vari pedo newe. Zipikisa nekufungidzira kuvhara zipper iyo inomhanya nenzira iyi.
3 - Enda Kuti Ufambe Zuva Rimwe
Kufamba kunowedzera endorphins yako, inosimudza mafungiro ako. Kufamba kunoita kuti simba rako riyerere kupfuura kubva kuruboshwe kuenda kurudyi, kurudyi kuruboshwe. Kuyerera kwehutano hwemagetsi kunosimudza mafungiro ako 40-60 muzana.
4 - Ratidza Kuora Kwako Nenzira Yakanakisisa
Tarisa kuora mwoyo kwako sechiitiko chauri kuwana icho chinogona kuporeswa, panzvimbo pekuzivikanwa iwe iwe wakanamatira. Yako "Ini ndiri" inotsanangura chimiro chako uye unochengetedza iwe uchibatanidzwa nezvimwe zvausingadi. Nzira ine hutano yekureva pane zvakaitika kwauri yekuora mwoyo ndeyokuti: "Ndiri kutarisana nemamiriro ezvinhu ekuora mwoyo, uye kuri kurapa."
5 - Ita Kuti Unogona Kuwana Zvakanaka
Kutenda kwako kunogadzira chokwadi chako. Kana iwe uine chokwadi uye uchitya, iwe haungambofi wakanaka. Kana iwe uchida iwe unogona uye unoda, unozviti muhupenyu hwako. Chimbofunga zvichida kuti chimwe chezvinangwa zvakakwirira zvekuora mwoyo kwako kwaiva kukubvumira iwe ruzivo rwekuporesa iyo kukupedza iwe mune zvakawanda zvechokwadi chako chechokwadi.