Kusvuta imwe cigareti hakubvisi nguva yose isina utsi yawakaunganidza. Kune vamwe vanhu, kutanga kubva pakatanga kutevera slip kunonyadzisa zvokuti vanoisa mungozi yekurega zvachose, kudzokera kune kusvuta nguva yakazara.
Iwe unosarudza kuenderera mberi sei shure kwekutsvaira kusvuta kune iwe. Ita zvaunofara nazvo, asi iva nechokwadi chokuti iwe unotora nguva yekuongorora nekugadzirisa mafungiro asina kururama akakubvumira kutora fodya iyo uye kuisvuta iyo pakutanga.
Dambudziko Chairo Pakusvuta Ndivo Vashomanana Vashoma
Panyama, wakadzorera zvakare nicotine mumuviri wako. Vakasvuta ndivo nicotine yakavhiringidza. Hatina simba kudarika mishonga. Edza kuti mushure mekunge marega, uye iwe unomhanya mukana wekudzoka nguva yakazara kusvuta nekukurumidza kupfuura iwe unogona kufunga. Iyo chete nzira yakachengeteka yekuchengeta mishonga yemukati mukutonga ndeyokuchengeta nicotine kunze.
Pfungwa dzepfungwa, iyo cigareti isina kubatidzira inoshandura kuchinja mupfungwa dzinoda kururamiswa. Cigaretti hazvizvibvumi uye dzinopinda mumiromo yedu.
Kakawanda nguva dzose, kushanduka kunotanga kunotanga zvakanaka mberi kwechiitiko chaicho. Ratidza kuti chii chakakonzera uye chikauya nechirongwa chekudzivisa dambudziko rimwechete mune ramangwana.
Kudzoka kubva kunicotine kunouya zvishoma nezvishoma . Izvo zvichava zvinokonzera zvinounza pane zvakasimba kukurudzira kusvuta apo iwe unofamba kuburikidza nokuputa kusvuta, asi hazvizovi nguva dzose saizvozvo. Nguva imwe neimwe paunotarisana nechimwe chezvinhu izvi zvinokurudzira, uropi hwako hunouvhara uye hunoputsa izvozvo zvine chokuita nekusvuta bit-by-bit.
Nokufamba kwenguva, zvinokonzera kusvuta zvichave zvisingawanzoitiki. Nokuti ikozvino, kunyange zvakadaro, shandisa chirongwa ichocho chawakaronga kuti uite nzira yako kuburikidza navo pasina kupenya.
Yeuka Zvikonzero Zvokurega
Dzokera zvakare kuti nei uchirega kusvuta pakutanga. Funga nezvekuti wakanzwa sei paunenge uchirega zuva.
- Wakanga uri kurwara uye wakaneta nekusvuta here?
- Wakanga uri kurarama mukutya kubvumirana nechirwere chine chokuita nekusvuta here?
- Waivenga here kuti haugoni kurega kusvuta?
- Waiva nechikwereti chisingagumi here kana kuti kupera kwekufema?
- Waive wakanyara nekusvuta kwako tsika here?
- Wakapedza nguva yakawanda uchida kuti iwe unogona kurega kusvuta, kamwe chete?
Hapana chimwe chezvikonzero zvawakanga uchiita paunorega kusvuta ndezvishoma kudarika nhasi.
Zviri nyore kukanganwa kukosha kwezvauri kuita paunowana mwedzi mishomanana yenguva isina utsi pasi pebhanhire rako. Zvichida kuora mwoyo kusingaperi kwaenda, kana iwe wakagutsikana kuti kurega hazvizi zvakaoma uye iwe unogona kusvuta kwezuva uye kudzokera zvakare kuvira kwako.
Usazvitenda! Iwe uri kuita pfungwa dzejunkie . Nicotine inodhakwa haisi kurega kuenda nyore uye kana iwe ukasimuka, iwe uchakurumidza kuyeuchidzwa kuti ichokwadi sei.
Dzokororai zvinyorwa zvako zvezvikonzero , tanga runyora zvino kana iwe usina. Verenga zvose zvaunogona kuwana pamusoro pemigumisiro yekusvuta , kunyange iwe wakaiverenga kare. Kuvandudza kuchabatsira kuvaka vavariro yako zvakare.
Kudzoka Ndiyo Kutamba Kwekukurumidza
Kana iwe wakanga uine fodya, zvakakosha kuti iwe uite basa kuti udzose musoro wako mumutambo. Izvo zvingasava nyore, asi zvakakosha.
Iva nemwoyo murefu uye zvipe iwe nguva yaunoda kubvumira kuporesa, zvose mumuviri uye mupfungwa.
Zuva richauya apo kusvuta kuri kure, kuchengetwa mhemberero. Painoita, iwe uchave uchikutenda iwe wakabatanidzwa nepurogiramu yako yekurega kuburikidza nehutete uye hutete.