Vanhu vazhinji vanofuta vanoda dai ivo vasina. Tinorarama nekuvenga kune chimwe chinhu chatinofunga kuti hatigone kurarama kunze. Kutya chirwere chakakomba kunowanzopowowo, kurongedza kumashure, uye nguva dzose kunzwa kwakashata kwekusagona simba. Isu tose tine zvikonzero zvakawanda zvekurega kusvuta, zvakadaro, hatigoni kuita sekuti tiite. Nicotine zvinodhaka zvinodaro kune munhu.
Kubvuma Kuramba Kwemusvuta
Sezvo vanoputa, tinorarama mukuramba pamusoro pemidzanga iyo iri kuita kwatiri. Tinofanira, kana zvisina kudaro, hakuzovi nekunyaradza mukusvuta, hapana zororo ... hapana kufara.
Hungu, tinoziva kuti kusvuta kunokonzera kenza uye emphysema - tinoziva kusvuta kunouraya uye kuti tiri kutamba roulette nehutano hwedu. Zvisinei, tinozivawo kuti zvirwere zvinosvibisa-fodya zvinotora makore kuti zvikure, saka tinozvitaurira tine nguva, kuti hapana chichaitika kwatiri. Kunze kweizvozvo, zvinhu zvakaipa zvinowanzoitika kune vamwe vanhu zvakadaro, zvakarurama? Rudyi? Zvakaipa. Nevanhu vanopfuura mamiriyoni matanhatu vanofa pasi rino gore negore kubva pakushandisa fodya , mikana yakawanda kupfuura yekuti isu tichagumisa kuwedzera kunotyisa kune iyo nhamba kana tikaramba tichiputa.
Gore rimwe nerimwe rinowedzera isu tinosimwa mukusvuta kunokanganisa mikana yedu yekupona zvakanyanya.
Pakupedzisira, kunouya nguva yevanoputa vazhinji apo "fukescreen" inotanga kupfeka.
Uye kana ikadaro, kusvuta kunorasikirwa nekunaka kwayo; kukwanisa kwayo kugadzirisa. Pane kudaro, kusvuta kunopinda basa rinotyisa, rinokonzera kuzvidya mwoyo iro harina chokuita nekufara kana kuruvara , uye tinozviwana isu tichifunga nezvekurega neye fodya yose yatinovhenekera.
Takagadzirira Kurega Kusvuta
Ichokwadi kuti iwe uri pano kuverenga nyaya ino chiratidzo chakanaka.
Iwe unogona kunge uri kurwara nekusvuta, uye usingafari zvekutsvaga rubatsiro. Zvakanaka kwauri, nokuti pazvinouya pakunda kukundwa kwekicine, dzidzo inokosha . Kunyanya iwe unonzwisisa pamusoro pekuti kusvuta kunokubata iwe uye chii chaunotarisira apo iwe uchizorora kubva pauri, zviri nani wakagadzirira iwe uchave wakabudirira.
Nei Uchida Kurega Kusvuta?
Ndezvipi zvinokonzera chido chako chekurega kusvuta? Gara pasi nepeni uye pepa uye uvanyore kunze. Itai chimwe nechikonzero chimwe chete chaunogona kufungidzira, kubva kune chikuru, chakajeka, kusvika chiduku.
Funga nezvezvakawanda uye zvinotyisa zvekusvuta sezvo iwe ukanyora urongwa hwako, uye kana wapedza, ita kopi kuti utakure newe. Wedzera kwariri apo zvikonzero zvakawanda zvinouya mupfungwa, uye verenga rondedzero yako apo chisarudzo chiri pakaderera. Ichakurumidza kukubatsira kuti uwane zvinhu zvako zvakakosha zvakare kuitira kuti uchengetedze pamba nepurogiramu yako yekurega.
Funga nezvenhamba yako yezvikonzero sebwe rekona mune nheyo yauri kuvaka nokuda kwekusvuta kusvuta .
Iva nemoyo murefu newe
Zvakawanda zvekudzikinurwa kubva kunokotine kukanganisa kunowira kune zvakajeka tsika dzekare. Takazvidzidzisa kusvuta rimwe zuva pane imwe nguva kusvikira rainge ranyatsopindira mune chero basa rose muupenyu hwedu.
Izvi zvinongonzwisisika naizvozvo, kuti tinofanira kuzvibvumira nguva inotora kuti tibvise tsika dzakare kuti dzive itsva, hutano husingarevi kusvuta.
Zvidzivirire neruzivo uye rutsigiro, uye iva nemwoyo murefu . Iwe uchakura nesimba nezuva.
Kubudirira Kunotanga Mumafungiro Adu
Kana tangoita pfungwa dzedu dzichifamba nenzira yakarurama, kutora chiito chakanaka kunouya nyore nyore.
Zvakafanana nechando chinotsika pasi. Shandisa pfungwa dzako pane pepa repepa, uye iwe uchatanga kuwana kukurumidza. Kana ukangotanga kuvhara snowball, uchashamisika pane zvaunogona kuita kuti uchinje hupenyu hwako kuti huve nani.
Kana iwe uchida kuchinja hupenyu hwako, shandura pfungwa dzako.