Kurondedzera kunyorera kunogona kubatsira pakuwedzera kurapa.
Kune vanhu vane matambudziko epfungwa sezvinonzi borderline person disorder, zvakasiyana-siyana zvekunyoresa zvinyorwa zvakave zvichiratidzwa kuti zvine maitiro akanaka. Vanhu vakashandisa manyore senzira yekubudisa manzwiro avo nekuporesa kwemazana emakore. Kana uri kurwisana nehutano hwepfungwa, kunyora kunyanzvi kungave kwakakosha kuwedzerwa kuchipatara chako.
Chii Chinotsanangura Kunyora?
Kutsanangura kunyoresa zvakaoma kutsanangura nokuti ndizvo zvaunoda kuti zvive. Hapana mimwe mitemo yakaoma kana mitemo yakajeka. Inongova chiito chekunyora pamusoro pezviitiko zvako pachako kuitira kuti uone zviri nani uye unzwisise maonero ako, manzwiro, uye mhinduro.
Tsanangudzo yekunyora kunogona kutora mhando dzakawanda. Semuenzaniso, iwe unogona kuchengeta chidimbu chemavara pepaji kana kuti iwe unogona kutanga bhalogi inoshanda sepepanhau reInternet. Rimwe zuva unogona kunyora muchiprose, mamwe mazuva unogona kunyora nhetembo. Sarudza chero iwe unonzwa uchinetseka ne. Pane humwe uchapupu hwokuti kunyora kunzwisisika kunobatsira kana iwe usingatauri zvakanyorwa izvi nemumwe munhu, saka kana iwe uchida kuzvichengeta uri woga zvakanyatsonaka.
Nei Kujekesa Kunyorera Kunobatsira?
Vatsvakurudzi havasi kunyatsoziva kuti nei kunyora kwekunyorera kuchibatsira, asi pane zvishoma zvinyorwa zvinogona kutsanangura kuti sei inoshanda.
Kutanga, inogona kushanda nekuti inokubatsira kuti uite pfungwa dzezviri kuitika muupenyu hwako. Inogona kuva nzira yekuvandudza nzira nekufunga kuburikidza nezvinoreva zviitiko uye kuti unoda kupindura sei.
Kunyatsorondedzera kunyora kunogona kukubatsirawo kuratidzira kufungidzira manzwiro pamusoro pezvakaitika. Kune avo vane borderline person's disorder, iyi inogona kuva nzira inobatsira yekugadzirisa manzwiro akaoma nekudzivisa mafungiro akaipa.
Pakupedzisira, kunyora kunotsanangurwa kunogoverwa nevamwe kunogona kukupa pfungwa yekusimbirana nevamwe. Zvinonzwa zvakanaka kuti ugovere zvinyorwa zvako uye uwane mhinduro dzakanaka kana kuti vamwe vakuudze iwe kuti vave kuburikidza nemamiriro ezvinhu akafanana.
Chii Chandinofanira Kunyora Nezvako?
Iwe unogona kunyora pamusoro pezvose zvaunoda. Kazhinji, vanhu vanosarudza kunyora pamusoro pezviitiko zvekukosha kweunhu pachako. Zvinowanzoitika zviitiko zvinenge zvinyoro zvinyoro zvepfungwa kana kuti pachako zvakakosha kune zvikonzero zvipi zvese.
Somuenzaniso, unogona kunyora nezvechiitiko chinoodza mwoyo chiri kuitika muupenyu hwako ikozvino kana chiitiko chinokosha muhuduku hwako. Zvichida iwe unoda kunyora nezvekuti unoona sei zvinhu zvehukama hwako, hupenyu hwako hwehupenyu kana hupenyu hwako hwemweya.
Nyaya yacho haisi yakakosha sezvaunonyora pamusoro payo. Kunyatsorondedzera kunyora kunogona kunge kwakanyanya kubatsira apo iwe unonyora pamusoro pehurukuro zvakadzika. Izvi zvinoreva kuti panzvimbo yekunyora pamusoro pekunze kwepamusoro kana pamusoro pehupenyu hwechiitiko, iwe unonyatsopindira mune zvepfungwa zvechiitiko chacho.
Somuenzaniso, zvibvunze kuti:
- Iwe wakanzwa sei pane dzimwe nharo pazviitiko?
- Wakanga uchifunga nezvei?
- Ndezvipi zvawakanzwa zvepanyama?
- Chiitiko ichi chakakanganisa sei maunozviona iwe, vamwe vanhu, nyika, kana ramangwana rako? Chiitiko ichi chinorevei zvino pamusoro pako?
Kutanga Nekunyora Kunotsanangura
Kana iwe usati wamboedza kuverenga kunyoresa, zvingave zvisinganzwisisiki kana kuti zvinotyisa pakutanga. Icho chokwadi unyanzvi hunoda hutachiita husati hutanga kunzwa uchinetseka. Usati watanga, zvinogona kubatsira kutarisa mimwe mienzaniso kubva kune vamwe.
Sources:
Frattaroli J. "Kujekesa Kuongorora uye Maitiro Azvo: Meta-Kuongorora". Psychological Bulletin . 132 (6): 823-865, 2006.