Kusakwanisa Kukurukurirana Kunogona Kukuvadza Ukama
Kukurukurirana idambudziko muhukama hwakawanda, asi kana uine borderline person disorder (BPD) , inogona kunge yakanyanya kuoma. Zvinogona kuita sekutaura manzwiro aunoita hazvibviri.
Unogona kuwana kuti pasinei nokuti unoedza zvakaoma sei, shamwari neshamwari hakunzwisisi iwe. Saizvozvowo, iwe unogona kunge uine dambudziko kunzwisisa kwaunofarira vadiwa vako.
Vanogona kugumburwa nekushaya kukwanisa kwako kunzwisisa uye vangafunga kuti wakakanganisa zvavakataura. Izvi zvinogona kuvhiringidza zvikuru kune vose vanobatanidzwa; iwe wose unogona kugumisa kudzivirira nekukakavara pane chimwe chinhu chisinganzwisiswi.
Somugumisiro wekusawirirana kwakasununguka , zvinokosha kuti iwe nevadiwa vako mune:
- Kuziva kune manzwiro ako uye zvakaitika
- Mumwe mukuru akataura kunzwisisa kwekuvimba
- Izwi rinowanzozivikanwa
Zvishandiso izvi zvinokubvumira iwe nevaya vari muupenyu hwako kuti vataure zvakanaka.
An Example
Joyce, uyo ane BPD , kamwe-kamwe anonzwa akatsamwa kwazvo nomudzimai wake uye anotanga kumunyomba uye kumupomera kuti anomunyadzisa. Murume wake , Bruce, anonzwa kuti kutsamwa uku kwakabuda pasina uye hakuna ruzivo rwezvaakaita kuti aite. Joyce anowedzera kutsamwa apo Bruce anozvidzivirira, achimirira chiitiko ichi kusvika pakuguma. Bruce anoedza kubva muimba uye Joyce anotya kamwe chete kuti anotsamwa naye.
Hasha dzake dzinobviswa nekutya.
Pakupedzisira, kutsamwa kunobata. Kunyange zvazvo zvinhu zvakanyanyisa, Bruce haazive zvaakaita, uye Joyce anonetseka kuti Bruce anoramba achimutsamwisa. Hapana chinogona kugadziriswa.
Mumuenzaniso uyu, hakuna Joyce kana Bruce vakanzwisisa zvakakonzera chiitiko. Joyce akanga asingakwanisi kutaurira manzwiro ake kuenda kuBruce sezvo akanga asinganzwisisi kuti chii chaiita kuti anzwe akatsamwa pakutanga.
Rimwe zuva Bruce akaedza kubva muimba yacho, Joyce akatya kuti aisazombotarisira zvakare. Kusakwanisa kwake kuvimba muBruce kwakamutsa kutsamwa kwake . Pakupedzisira, Joyce akanga asina ruzivo rwekutaura manzwiro ake / kutya kwaBruce, kuwedzera kuomesa chikamu nekuwedzera kukanganisika kwake.
Izvi zvakakosha zvakanyanya kuti vanhu muhupenyu hwavo vanzwisise zvinokurudzira uye manzwiro omunhu ane BPD . Kana Bruce akanzwisisa zvakajeka kuti Joyce anofunga sei, anonzwa, uye anopindura, anogona kunge akagadzirirwa kukwanisa kutsamwa kutsamwa kwake nenzira yakatsigira; kumubatsira kuti awane manzwiro ake chaiwo, uye nokudaro kugadziriswa.
Kutarisira Kusabvumirana
Kuti tibate nyaya dzisingatauri uye kutarisira nyaya dzeBPD , kupindira uye kurapwa zvinodiwa. Kana iwe usati watoziva, mumwe chiremba anoongorora BPD anogona kukubatsira kugadzirisa chirwere chacho uye kudzidza unyanzvi hwekukurukurirana. Mukuwedzera, zvingave zvinobatsira iwe neavo vaunoda kuti mupinde muchirongwa chekurapa pamwe chete kuti mushande kuburikidza nenyaya dzinowanika uye kusanzwisisana kuti uwedzere hukama huri nani uye kugadzira izwi rechimiro.
Kunyange zvazvo kukurukurirana muhukama hwehukama hunogona kukuvadza zvakanyanya nekuda kweBPD, kuburikidza nemoyo murefu nekuenderera mberi kwebasa, unogona kutaurirana huri nani nekuvandudza ukama hwako.
Kunobva:
Allen, D. "Kupindura Kushushikana Kwemashure". Psychology Times , 2013.