Zviitiko Vanachiremba Vanofunga
Kunyange zvazvo zvingaratidzika kunge zvisinganzwisisiki kuti vanachiremba vanosarudza kudzvinyirira kupi uko kukupa iwe, kune chokwadi chaicho kune icho. Ichokwadi, pane humwe maratiro akayerera, anonzi algorithms , anotsanangura kubudirira kunonzwisisika kunoitwa navanachiremba pakusarudza kuti chii chinonyanya kuora mwoyo chiri kwauri. Aya maitiro ekugadzirisa anobva pane zivo yemazuva ano munharaunda yezvokurapa pamusoro pemhando ipi yehutachiona hwehutano inoshanda zvakanaka kune mumwe murwere.
Zviitiko Zvinofungidzirwa Paunosarudza Anodzvinyirira
Kusarudza kuora mwoyo kwako hakusi nyore, zvakadaro. Vanachiremba vachashandisawo ruzivo rwavo uye ruzivo kuti vaite zvisarudzo zvavo zvinodzvinyirira kumamiriro enyu chaiwo. Mukusarudza anodzvinyirira, chiremba wako angangotarisa:
- Zviratidzo zvako. Vamwe vanodzvinyirira vanogona kuita zvinyorwa zviviri. Somuenzaniso, kana uchinge uchirasikirwa nokuti hausi kudya, chiremba wako angasarudza kukuisa pane zvinorwisa zvinoderedza uwandu hunoita kuti uwedzere kuwedzera. Kana uri nechinetso chekurara, chiremba wako angasarudza chimwe chaunogona kutora musati wechirara chinokuita iwe kurara.
- Zvimwe zvingava nemigumisiro. Kana wakambove uri nehutachiona hwepamberi, chiremba wako achada kuziva kuti migumisiro yakadii yakanyanya kuora mwoyo. Kana iwe uri pane mishonga ine migumisiro yakaipa yaunowana isingaregereki, iwe hauzoni kugara pairi, saka kusarudza iyo inokupa zviduku zvishoma zvinangwa. Izvi zvinogona kutora zvimwe kuedza nekukanganisa.
- Mamwe mishonga iwe uripo. Mamwe mishonga inobatanidza nevanorwara, saka chiremba wenyu anoda kuziva zvimwe zvauri kuita kuti uite chisarudzo chakanakisisa.
- Chero humwe humwe hutano mamiriro ako. Zvakare, vamwe vanodzvinyirira vanogona kuita mabasa maviri nehutano hwepanyama uye hwepfungwa, saka, somuenzaniso, kana iwe uchinge uine chirwere chisina kunaka / kushaya simba uye kuora mwoyo, kutora mishonga sa Wellbutrin (bupropion) inogona kubatsira vose. Pamuviri wenyama, kana iwe une fibromyalgia kana zvinetso nemarwadzo, chiremba wako anogona kupa chirongwa cheCymbalta (duloxetine) nokuti inogona kubatsira nemarwadzo ose uye kuora mwoyo.
- Kana iwe uine hama yepedyo uyo akatora chirwere chinotapukisa. Kunyanya kuvabereki kana vanin'ina, kuti mishonga yakavashandira sei chiratidzo chekuti ingashanda sei, kana kwete, iwe.
- Pasinei nokuti uri nepamuviri kana kunyamwa. Sezvo kuora mwoyo kunogona kuva nemigumisiro pamucheche, chiremba wako achada kubvisa zvakajeka zvezvinodhaka zvinoratidzika kuti zvinokuvadza. Iwe uye chiremba wako uchafanirwa kuziva chirongwa chakanakisisa chekutarisira kuora mwoyo kwako paunenge uri nepamuviri kana kuti uchifunga nezvekuita pamuviri kana kunyamwisa.
- Utano hwehutano hwehutano uye mari yemishonga. Vamwe vatsva vanodzvinyirira vatsva havana ruzivo rwema generic huripo uye hungava hwemari, izvo zvingaita kuti chiremba wako asarudze.
Kuwana Zvakanaka Kudzvinyirira Kunogona Kutora uye Kukanganisa
Yeuka kuti kuwana mishonga yakanakisisa iwe unogona kutora kuedza nekukanganisa. Paunotanga mishonga mitsva, ipa migumisiro mavhiki mashoma kuti uende. Kana vasingakwanisi uye iwe uchivawana kuti vasinganzwisisiki, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako kuti uone kana iwe unogona kuedza zvakasiyana-siyana zvinodhaka. Kune marudzi mazhinji akasiyana kunze uko, mumapoka akasiyana-siyana, saka kuwana chimwe chinoshanda kwauri chingangotora kushivirira nenguva.
Kunobva:
"Anodzvinyirira: Kusarudza Izvozvo Zvakakunakira." Mayo Clinic (2014).