Izvo zvose iropafadzo inoshamisa uye chivande chakavanzika icho vazhinji vedu tine mikana yakasiyana-siyana yakasarudzwa yokusarudza zvatinoda muupenyu. Chisarudzo kuneta-kuora mwoyo kwaunosangana nokuva nemisarudzo yakawanda yekuita muzuva-kunogona kuvaka nenzira dzisinganzwisisiki uye kugadzirisa kushungurudzika kunogona kukurudzira iwe. Nokuderedza nhamba yezvisarudzo zvisiri izvo zvinokosha iwe unofanirwa kuita zuva rega rega, unogona kuderedza pahutano hwekutora iwe unotarisana nawo, uye kuderedza kushungurudza kwako kwose panguva imwechete. Heano mamwe emagadzirirwo anobudirira zvikuru ekuderedza kushungurudzika kunokonzerwa nokusarudzwa kwesarudzo.
1 - Kuvaka Miitiro Mukati Yako
Iwe unenge uine zvinhu zvakati wandei zvaunoita zuva rega rega usina kufunga-sekubuda pamubhedha, kutora mvura (ndinofungidzira), uye kudya kudya kwekudya. Iwe unofunga kuti haufungi zvakanyanya nezvekuita kuti zvinhu izvi zviitwe; iwe unongozviita. Kana iwe uchikwanisa kuisa mamwe maitiro kune zvaunenge watoita, zvigadzirisa tsika, haufaniri kufunga nezvazvo, kana. Kana iwe unogona kuva nechimwechete chekudya kwekudya kwemazuva ose, zvichida iwe unogona kuronga basa rauri kuita mumazuva api, kwaunowana basa rako zuva roga roga , zuva ripi raunoshamba naro, uye zvizhinji zvevamwe zvisarudzo zvaungave kana kuti zvisati zvave zvichitongesa. Chero chipi zvacho chaunogona kushanda muchirongwa chako chinova chinhu chiduku chaunofanira kusarudza pamusoro payo!
2 - Sarudza uye Sarudza Ndizvo Zvakakodzera
Chimwe chezvinhu zvinoodza mwoyo chaizvo zvekuita zvisarudzo ndekunzwa kuti chisarudzo chawakaita chingave chisina kunaka, uye zvichida iwe unofanira kuchidzokorora zvakare. Chechipiri-kuzvifungidzira iwe pachako kunogona kutora mari yakawanda kupfuura iwe ungaona. Pane kuzvirova iwe pachako pamusoro pokuita chisarudzo chisina kunaka, tongotora chisarudzo chacho chinoitwa uye chienderera mberi. Pane humwe hutano uye hunova nehutano nemusarudzo dzose, naizvozvo kana iwe sarudzo yako yaitwa, fungisisa kunyanya nezvezvibatsiro , uye usafunga kunyange nezvezvakaitika kune zvipingamupinyi kumamiriro ese ezvinhu, uye kana zvipimo zvekusarudza kwako zvaive zvakashata zvakadaro , iwe ungadai wakaita chisarudzo chakasiyana pakutanga.
3 - Ita Zvisarudzo Zvinokuunzira Mufaro, Cheka Zvaunogona
Vamwe vanhu (saSteve Jobs naMark Zuckerberg) vanopfeka zvipfeko zvakafanana zuva rimwe nerimwe. Vakaita chisarudzo chekuisa zvishoma sezviri nyore mukusarudza zvaunofanira kupfeka kuitira kuti vagone kuchengetedza simba ravo rokugadzirisa zvisarudzo zvinokosha. Dr. Oz anokurudzira kuti iwe udye zvingwa zvemanheru nemabiko masikati zuva rimwe nerimwe, uye ugove nekufambisa kwekudya kweusiku humwe hwevhiki, saka haufaniri kufunga nezvezvokudya zvine utano zvekubika.
Kune mafashistas or foodies, zvisarudzo izvi zvingaita kuti zvinzwe zvakanyanya, asi kune munhu akawandisa, vanogona kuva nenzira dzakagadzikana uye dzisingakwanisi kuzvidzora kuderedza nhamba yezvisarudzo zvinofanira kuitwa zuva, uye zuva. Saka ndinokukurudzira kuti ufungisise nezvezvisarudzo zvezuva nezuva, uye kana iwe usingadi kuita zvisarudzo (ndinoda kupfekedza mafungiro angu zuva rega rega, asi ndinofara kugadzirisa hurongwa hwangu hwekudya), zvino ingoita chisarudzo icho chinodzokorora, uye kuenderera kune zvisarudzo zvinokosha.
4 - Sarudza Muenzaniso Wokutevedzera uye Ushandise "Shamwari Dzivo"
Iwe haufaniri kudzorerazve gumbo; kune vanhu vari kunze uko ivo, kakawanda mazviitiko, vari kuita zvaunoda kuita, uye vanozviita kubudirira. Iwe unogonawo kutarisa uye kudzidza. Tevera kubudirira kwavo muenzaniso kana iwe uchifunga kuti ichakushandira iwe. Vanhu vakawanda vanopfuura kufara kugovana izvo zvinovashandira, uye kunyange kunzwa vanoremekedzwa kana iwe uchikumbira, saka kana uri kutanga chimwe chinhu chitsva (kana unonetseka kana pane nzira iri nani yekuita chimwe chinhu), tsvaga mazano anobatsira evanhu, shandisa iyo inoratidzika sekuti yaizoshanda, shandura kana zvichidikanwa, uye udzoke. Izvi zvinoshanda nekudzidza, mazano emabasa, zvirongwa zvehutano, uye kunyanya kushungurudzika.
5 - Tora Nyaradzo ne "Kwete"
Dzimwe nguva zvinorwadza kusarudza zvaunoda kuita uye zvausingaiti. Dzimwe nguva, iwe unoziva zvaunoita uye haundi, asi iwe unofanirwa kufunga mumigumisiro yekuti hongu uye kwete kune umwe neumwe mutsara wezvinhu zvaunoda uye zvaunoda. Kunyanya kuvabereki, juggle yekuita zvisarudzo yakawanda zvikuru nenhamba yemhuri mumhuri, uye kunyange nhamba yevamwe shamwari mumusangano wavo, kusvika pamwero. Kana kusada kuputsa zvikumbiro zvevamwe vanhu zvinoitika, iwe unogona kuva nevhiki rakarongedzerwa kutendeuka kuva vhiki inosanganisira kukonzera kwezvisarudzo zvitsva zvinofanirwa kuitwa zvichienderana nekuchinja kweminiti yekupedzisira kana purogiramu yakazara. Iwe unogona kuita kuti izvi zvive nyore kuburikidza nekugadzikana nekutaura kwekuti kwete . Zviri nyore kutaura pane kuzviita, asi kana uine pfungwa yakajeka mumusoro wako izvo zvaunogona uye haugoni kutaura kuti hongu kune, chisarudzo chekuti kana kwete kuti kwete chiita nyore, uye zvimwe zvose zvinogona kuwira munzvimbo nyore nyore pamwe chete .