Kuvandudza Kutarisika, Kuonga Journaling Uye Zvimwe Zvikamu-Zvikamu
Kuregeredza matambudziko kunowanzoita kuti vanyanya kuipa. Zvisinei, kumira -tsika yekuisa pfungwa zvakanyanya pamatambudziko uye kuvhara mumanzwiro asina kunaka ayo dzimwe nguva inopinda-inogona kuwedzera kukanganisa kusina kugadzirisa chero chinhu. Chinokosha kukwanisa kugadzirisa zvinetso kana zvichibvira, asi uzviise kunze kwepfungwa dzako kana iwe usisiri mumamiriro ekugadzirisa matambudziko. Nemhaka yeizvi, kukwanisa kuchinja pfungwa yako kunogona kuva unyanzvi hunokosha. Kana iwe wakadzidza kuchinja pfungwa yako kure nematambudziko muhupenyu hwako kuti urege kudzima, heyi dzimwe nzira dzekufamba zvakadzika neuyu unyanzvi. Izvi zvinotevera nzira dzekugadzirisa kusagadzikana kwekutambudzika uye kuramba uchingowedzera kushungurudzika kuitika.
1 - Dzidzira Kuziva Kugadzirisa
Isu tose tine chimiro chepanyama chekugadzirisa zvinhu mupfungwa dzedu kune zviyero zvakasiyana-siyana, kutamira kune chimwe chinhu kana chimwe. Somuenzaniso, vamwe vanhu vanomhanyira kugumisa zvishoma nezvishoma; vamwe vanoderedza zvakanaka mumamiriro ezvinhu, asi vamwe vanofarira kuwedzera. Vamwe vanhu vanoita zvinhu zvakawanda izvi kamwechete. Aya maitiro ekusaziva mafungiro akangwara mafungiro ekudzivirirwa kwepfungwa ekurwisana nekunetseka kunowanzokonzera kudzvinyirira kupfuura zvavanoderedza nokuti vanoita dzimwe nyaya dzinogona kuva dambudziko. Apo patinoziva maitiro aya, tinokwanisa kusarudza imwe nzira. Zvinhu zvinotevera zvinogona kukubatsira kuti uwedzere kunyatsoziva mafungiro ako (uye zvinokanganisa kufungisisa kwevamwe kune vamwe) uye zvirege kuzviziva usingazivi muzvipfungwa izvi.
- Kuvhiringidzwa Kunowanzofungwa
- Nzira Yokurwisana Nechirangariro Dzakangwara
- Kudzokorora Matanho ekudzvinyirira mupfungwa
2 - Dzidza Kutendeuka Zuva Rakaipa
Dzimwe nguva mangwanani akaoma anogona kuchinja zuva rakaipa - kana kunyange vhiki yakaipa! Chinhu chacho ndechekuti, imwechete kana mbiri zviitiko zvinonetsa dzimwe nguva dzinokukanda mumutambo wako, uye izvo zvinogona kuita kuti iwe unetseke. Paunenge uchishanda kubva panzvimbo yekudzvinyirira, iwe ungasave uchifunga sezviri pachena kana kutonga matambudziko matsva sezvakanaka. Izvi zvinogona kukonzera kushungurudzika uye kuita kuti zvive zvakaoma kuchengetedza mafungire akanaka, zvichiita kuti kuderera kunokonzera kushungurudzika. Heano dzimwe nzira dzokugadzirisa kushungurudzika uye kuronga nzira itsva.
- Imwe Chete Yemazuva Icho? Heino Maitiro Akutarisana Nayo
- Nzira Yokushandura Nayo Zuva Rakaipa
- Apo Kutora Mazuva Ehutano Hwepfungwa
3 - Kuvandudza Zvaunofunga
Kutsvakurudza kunoratidza kuti tariro inonakidzwa nehutano hwakanaka, kubudirira, kugutsikana, uye kunyange hupenyu hurefu muupenyu. Izvi hazvirevi kuti kuregeredza zvinhu zvisina kunaka muupenyu huchaita kuti zviroto zvako zvizadziswe, asi kuisa pfungwa pane izvo zvakanaka pane zvakaipa, uye kuzviita munzira dzakasiyana kunogona kukubatsira kuti uwedzere kukwanisa kwako kuita zvakanakisisa zvezvinetso iwe chiso muhupenyu.
- Makomborero eKutarisira
- Nzira Yokuva Nayo Yakawanda YeAn Optimist
- Quiz: Iwe Unofunga Here? (Une chokwadi here?)
4 - Chengetedza Bhuku Rokuonga
Kuonga kuburitsa chinhu chiri nyore kusununguka mupfungwa chinotakura zvikomborero zvakawanda. Inokupa hunovhiringidzika zvakanaka kubva pakunetseka paunenge uchinyora. Chiito chacho chinokukurudzira iwe kuti uone kuti zvakanaka nguva nenguva. Uye mushure mechinguva, une ruzivo rwakanaka rwezvinhu zvinoshamisa muupenyu hwako zvaunofanira kuonga, izvo zvinogona kukutorera iwe paunenge uchinzwa pasi. Unoda kuziva zvakawanda here? Verenga pamusoro, uye ufuridzirwe kuti utange kuvonga journaling tsika vhiki ino.