Kumuka pamberi peumwe munhu mumhuri yako inzira ine rugare yekutanga zuva rako. Hapana anokutorera kubva mukombe wako unopisa weii. Hapana mvumo yekutevera kana mibvunzo yekupindura, kungoita kunyarara. Chikamu chakaoma chirikubuda pamubhedha kuti unakidzwe nechiitiko ichi.
Hezvino zvinhu zvitanhatu zvaunogona kuita kuti ubve pamubhedha mangwanani uye unakidzwe mangwanani ako.
Enda Kumubhedha Panguva
Iwe uchanzwa uchitya kana uchienda kunorara pa1 AM uye edza kumuka pa5 AM. Kana uchida maawa manomwe kusvika masere ekurara kuronga kuti uve mubhedha ne 9 PM kana 10 PM. Kana vana vako vachida kumutsa iwe usiku, ita izvi izvi munguva yako yekurara. Zvadaro ita kuti uve nechinangwa chekugara pamubhedha wako panguva ino usiku humwechete (kusanganisira vhiki yevhiki) kwemwedzi kuti uite izvi tsika.
Kwete Screen Time Usati Warara
Chechipiri, usatarisa chero mhando ipi yeganda 30 maminetsi kusvika paawa asati avata. Zvikwangwani zvinoshanda sefivha-zvinokurudzira uropi hwako panzvimbo pokuzorora. Tsvaga famba uchitanga kujekesa kwako usiku. Tarisa pfungwa dzako pazvinhu zvaunoonga izvo zvakaitika musi iwoyo.
Tevera Kuzvitarisira Nguva Yokurara Nguva dzose
Chechitatu, tevera nguva yekurara yekuzvichengetedza nguva apo iwe uchifungidzira zvauchaita paunomuka mangwanani mangwanani. Shamba uye furadza mazino ako, ugeze uye unyorove chiso chako, uye zvichida tora mvura inopisa kana kugeza.
Mvura inopisa inomutsa kutonhora kwemuviri wenyu uye kana inodonha inokuita kuti unzwe wakarara.
Enda Munhovo Uzvigadzirire Kurara
Pakupedzisira, paunopinda mubhedha, nyora pamusoro pechinhu chipi zvacho chinokutambudza . Kana iwe unonzwa uine zvakawanda zvokuita zuva rinotevera nyora izvi kuti urege kunetseka pamusoro pazvo. Kubatsira nehope verenga mapeji mashomanana ebhuku kana kupfeka maziso masikati.
Iwe unogona zvakare kufungidzira iwe pachako uchimuka mangwanani-ngwanani kuti ufare pamusoro pezvakaitika.
Tora Alarm Clock kana Ratidza Rutsva Rutsva
Kana iwe wakanga uine kero imwechete inonzwika kwekanguva ingave nguva yekuchinja! Nhare yako itsva kana alarm inogona kukubatsira kuputsa tsika yekare yokurara kuburikidza neAlamu yako. Tsvaga inzwi rinonzwika zvakanaka kwauri uye zvichida chipper. Kana ukashandisa foni yako, taura zita rokuti "alarm" chimwe chinhu chinonakidza se "Enda unofara kako yako!" Kana kuti "Simuka, Amai!"
Iwe unonzwa uine mhosva here kuti nguva yako itsva yekumuka ichagumbura mumwe wako? Shandisa izvi sechishuvo! Isa kamuti inonyorera pedyo nemubhedha wako wekumubhedha kuti akumutse kubva pamubhedha. Zvadaro gadzika imwe yeruzhinji rukuru muimba iyo inomutsa munhu wose muimba kana iwe usingasimuke munguva. Ichi chinokurudzira chaicho chiri kukubvisa iwe pamubhedha!
Gadzira Mambakwedza Rokutanga Uchatarira mberi
Paunomuka pamberi pevamwe vose, iwe uchaitei nenguva ino inokosha kunze kwekuti uine kapu inopisa yekofi mukunyarara? Kana iwe usina chirongwa iwe hauzokwanisi kusimuka. Shandisa nguva ino kuti uite zvinangwa zvako zvawakagadza. Kana iwe usina zvinangwa, shandisa nguva ino kuisa zvimwe!
Heano maitiro mashomanana aunogona kutevera. Iwe unogona kunyora mumagazini yako pamusoro pezvinangwa zvako zvebasa, zvaunofarira nazvo, kana matambudziko ako ari kuedza kufungidzira.
Iwe unogona kuronga zuva rako rebasa uye iwe pachako ku-unoita urongwa kuti unzwe wakagadzirira zuva racho. Iwe unogona kushanda pane chinangwa chekutsvaga sebhuku rako pachako kana kudzidza chimwe chinhu chitsva kubva mubhuku kana mumutambo weIndaneti. Pakupedzisira, asi kwete zvishoma, iwe unogona kutevera chirongwa chekuita zvekuti iwe unogona kupinda mukati.
Dzivisa Kurwisana Nomudzimai Wako Usati Warara
Nguva yeusiku ndiyo apo iwe pakupedzisira unosangana nekubatana nemumwe wako pasina kukanganisa (tarisiro). Asi ita chibvumirano kuti urege kutaura pamusoro pemamiriro ekumanikidzira nguva isati yasara. Chengeta hurukuro idzi zvakarurama kana vana vachienda kunorara kana vhiki. Kuenda kumubhedha kutsamwa kana kuomeswa kunogona kuparadza mukana wako wekuzorora husiku hwakanaka.
Paunotanga kupinda muitiro wekumuka kare pamberi pevamwe vose iwe uchakoshesa nguva ino. Kana iwe ukabatwa nehope unogona kunzwa uchigumburwa nekuti panzvimbo yekumuka wakanyarara iwe uri kumhanya-mhanya mune mhirizhonga. Iva nyore nyore iwe pachako nokuti pane nguva dzose mangwana!